具体描述
【编辑推荐】
美国哈佛大学心理学博士岳晓东经典作品白金版
高校心理学系、国内心理咨询培训机构推荐必读书目
畅销20年，新增5万字内容
中国心理咨询师人人必读！
著名主持人杨澜
哈佛大学教育学院心理学教授罗伯特·雷万恩
哈佛大学终身教授，多元智能理论创始人霍华德·加德纳
清华大学心理系主任，加州大学伯克利分校终身教授彭凯平
倾情推荐！
心灵男闺蜜，我看岳晓东。
——杨澜（著名主持人）
让我弟子岳晓东的《登天的感觉》一书带你见证心理学的奇迹！
——罗伯特.雷万恩(哈佛大学教育学院心理学教授)
晓东是我的学生，我知道他在中國推动心理学发展，做出了突出的贡献，我以他为荣！
——霍华德·加德纳（哈佛大学终身教授，多元智能理论创始人）
《登天的感觉》，一部让心理学走向大众，让中国人了解心理的必读物。
——彭凯平（清华大学心理系主任，加州大学伯克利分校终身教授）
《登天的感觉》是心灵非常神奇的体悟！
——应力（国际心理化教育研究院院长）
随着我国心理健康教育与心理咨询事业的蓬勃发展，渴望学习和运用心理咨询技术的人员越来越多，相关的教材也层出不穷。但像《登天的感觉》这样通过个案来阐述心理咨询原理的书籍仍然为数不多。换言之，作为心理学的科普读物，《登天的感觉》已成为心理学书林中非常引人注目的书籍之一。
——樊富珉（清华大学心理学系咨询心理学教授、中国科协全国临床与咨询心理学首席科学传播专家）
【内容简介】
本书的第一部分记述了作者在哈佛大学心理咨询中心经手的10个心理咨询个案，涉及爱情、婚姻、职业选择、新生适应不良、同性恋等一般心理困惑的咨询，也涉及人格缺陷的矫正及潜意识作用的解析等特殊心理障碍的治疗。日常生活中的大多数问题实际都是心理问题。作者在处理这些心理案例的过程中，展现出非凡的心理咨询的神奇技巧。
本书的第二部分记录了作者与其督导之间的相处故事，说明了心理督导制度在心理咨询师的成长过程中的关键作用—助心理咨询师更美妙地舞蹈于心灵之巅。本书这一版本新增5万字内容，将督导部分分为十讲，广大读者将会更有针对性阅读。
作者简介
岳晓东
美国哈佛大学心理学博士，香港城市大学教授，香港心理学会辅导分会首任会长与候任会长，中央电视台特邀心理专家。岳晓东博士在心理健康、创新心理、咨询心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做出了大量的研究，成绩斐然。他先后在国内外的各类学术刊物上发表学术论文150余篇，影响深远。岳晓东博士还著有《登天的感觉》、《少年我心》、《心理咨询基本功技术》等心理学科普读物，深受读者的喜爱。此外，岳晓东博士还受聘为南京大学、南京师范大学、华南师范大学等20余所大学的客座教授。
作品：
《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》
即将出版：
《少年我心》（暂定名）
新浪微博：@岳晓东 http://weibo.com/yuexiaodong
作者寄语：
从1991年我第一次回国讲授心理咨询的基本理论和技巧以来，转眼已经过去了二十四个年头。心理咨询亦从当时人们对它一知半解，变为今日人人都对其饶有兴致，逐渐成为当世一大显学，发展不可谓不蓬勃。而拙作亦有幸在心理咨询迅速发展的这二十多个年头里，为广大读者和心理咨询从业人员提供了些许帮助和指导，对此我深感荣幸！<br>
在这本全新的修订版里，除了对原先案例的分析做了进一步的修订，让各位能够更清晰直观地感受心理咨询的魅力外，我还添加了许多国际前沿的心理学研究领域——心脑科学知识与各位共享。期待能让各位在心灵成长的同时，收获到这门将爱与科学相结合的学科带来的别样惊喜。
目录信息
我与心理咨询——踏进心灵沟通学问的殿堂
登天的感觉／003
心理咨询追求的意境是什么／009
心理咨询追求的目标是什么／010
心理咨询之高明何在／010
心理咨询何以给人“登天的感觉”／011
心理咨询小知识：现代心理咨询是怎样兴起的／012
哈佛大学心理咨询圣地：林登街5号／013
心理咨询场所应给人以什么样的第一感觉／018
心理咨询场所如何能为人创造一片心灵的净土／018
心理咨询室的布置应传达出什么信息／019
心理咨询小知识：现代心理治疗是怎样兴起的／020
个案篇
我与来询者——共同行走于心灵之巅
第1章 “我是全哈佛最自卑的人”／023
新生适应不良综合征／026
行动步骤一：宣泄不良情绪／027
行动步骤二：转移比较对象／029
行动步骤三﹕采取具体行动／031
个案分析／033
1．我为丽莎做心理咨询的“前奏曲”——不良情绪的宣泄／033
2．情通了，理才能顺——解读“情绪优先”的脑机制／034
3．我为丽莎做心理咨询的“主旋律”——自卑与超越／034
4．适应与挑战——脑“黑匣子”里的微妙平衡／036
5．心理咨询如何使丽莎产生了一个思想飞跃——横看成岭侧成峰／036
咨询话外音／037
心理咨询中的沟通需要注意什么／037
人之自卑和自信之间有什么关系／038
心理咨询小知识：心理咨询与治疗的周期应有多长／039
第2章 “我对姐姐怀有深深的内疚”／041
过去的一切是忘不掉的／044
个案分析／054
1．为莫妮卡做心理咨询使我吸取了什么教训——经验主义的陷阱／054
2．我为莫妮卡做心理咨询，柳暗花明的因素——冰山下的心里话／055
咨询话外音／056
人脑里意识与无意识的对话／056
心理咨询中的“虚功”是怎样体现的／056
心理咨询对生活中的一般劝慰有什么启发／057
心理咨询小知识：心理平衡／059
第3章 职业选择：听自己的，还是听父母的／061
在尊重父母和自由选择之间徘徊／064
个案分析／071
1．心理咨询中常见的两难境地——向左还是向右／071
2．心理咨询人员应该怎样面对这样的两难境地——做个“中性”人／071
3．开启脑力发动机——做最好的自己／072
咨询话外音／073
过度模糊的心理边界易产生亲子冲突／073
心理咨询怎样帮助人沟通思想／073
我对年轻人出国留学的寄语／075
心理咨询小知识：罗杰斯是怎样创立“来询者中心疗法”的／076
第4章 爱情神话的破灭／077
完美主义与自我中心／079
个案分析／090
1．心理咨询“助人自助”之用意——不做来询者的拐杖／090
2．查理自我中心的根源——不合理信念的枷锁／090
3．心理咨询使查理有了哪些成长——自我觉察的凯歌／091
4．转动爱情三角形——解读爱情的大脑机制／092
咨询话外音／093
心理咨询之“虚功”所追求的意境是什么／093
心理咨询和心理治疗、一般的生活咨询有什么不同／094
心理咨询小知识：心理咨询与治疗是怎样分类的／095
第5章 对学生考试作弊的思索／097
我恨我自己，我实在是太愚蠢了／099
个案分析／105
1．我的心理咨询怎样使明轩转变了态度——擦除标签的沟通艺术／105
2．我的心理咨询怎样促进了明轩的思想升华——接纳提升自我效能／105
咨询话外音／106
开展心理咨询对现代学校管理有什么促进／106
后现代模式在咨询交流中的应用／107
心理咨询小知识：“心理学”一词最早是什么时候出现的／108
第6章 我恨我的冷漠／109
请扫除埋藏在你心底的“垃圾”／111
个案分析／119
1．佳莎的“未完成情结”是如何解开的——心房大扫除／119
2．佳莎的内疚为何会给她带来持久的影响——不能言语的痛／121
咨询话外音／122
心理咨询为什么要帮助人清除掉心底的“垃圾”／122
人之心理健康可从中医之“通者不痛，痛者不通”的原理中获得什么启发／123
心理咨询小知识：弗洛伊德是怎样创立“精神分析”学说的／124
第7章 我是同性恋吗／125
世界上最大的畏惧正是畏惧本身／127
个案分析／135
1．我为汤姆咨询成功的基点——穿上来询者的“鞋”／135
2．我为汤姆咨询有什么收获——识得庐山真面目／136
3．“同性经历”给心理咨询人员的新视野——心身性别谁靠前／137
咨询话外音／137
同性恋在美国社会盛行的原因是什么／137
心理咨询小知识：性取向与同性恋／139
第8章 我爱上了我的心理咨询师／141
伟大和荒谬之间只差一步／143
个案分析／149
1．心理咨询的魅力为什么有时会成为负担——心理咨询蜜月期／149
2．心理咨询中应该怎样处理好来询者对咨询者的感情依恋——距离产生美／150
咨询话外音／151
心理咨询人员为什么要有高度的职业自律精神／151
心理咨询关系处理不妥的两个教训／152
心理咨询小知识：精神分析的第一个个案是怎么写的／154
第9章 我们的缘分尽了吗／155
我不满意你总是在回避矛盾／159
个案分析／174
1．卫红的自我中心思想表现在什么方面——心无灵犀一堵墙／174
2．卫红依赖他人的心理表现在什么方面——依赖与自助／175
3．卫红的人格结构中存在什么问题——儿童式自我与父母式自我间的徘徊／176
咨询话外音／178
作为心理咨询人员，我对卫红的婚姻危机有什么感触／178
婚姻带给我们的人生思考／179
心理咨询小知识：心理学上第一个有记载的实验是什么时候做的／180
第10章 走出心灵创伤的深渊／181
以自我封闭的方式来应对外界的压力／183
个案分析／194
1．慕贤的问题本质是什么——环境对大脑的塑造／194
2．慕贤父母爱护孩子中有什么失误——过度保护使其发展受阻／195
3．我对慕贤的康复起了什么作用——陪伴促人成长／196
咨询话外音／198
慕贤出来唱卡拉OK对其康复有何意义／198
什么是慕贤的“登天的感觉”／198
心理咨询小知识：谁创立了“系统脱敏疗法”／200
督导篇
我与督导——助我舞蹈于心灵之巅
我的督导故事之一：咨询督导是平等对话／203
我们的督导合约／206
心理咨询小知识：什么是心理咨询的基本功／209
我的督导故事之二：不要制造同感泡沫／211
同感共情的是与不是／214
心理咨询的同感共情是什么／214
同感共情“不是”什么／216
心理咨询小知识：罗杰斯论同感共情／217
我的督导故事之三：洞察力就是“开心眼”／219
洞察力和观察力的区别／222
心理咨询小知识：弗洛伊德和荣格谈洞察力／224
我的督导故事之四：做高质量的回音板／225
倾听反应的四种沟通类型／228
1．愣说不听型沟通／229
2．愣听不说型沟通／230
3．愣听傻说型沟通／230
4．善听会说型沟通／231
心理咨询小知识：心理咨询师要觉察口头禅／232
我的督导故事之五：我与哈佛心理咨询室／233
心理咨询室的意义／236
1．心理咨询室的心理意义／236
2．心理咨询室的审美意义／237
心理咨询小知识：弗洛伊德怎样布置他的咨询室／238
我的督导故事之六：幽默是治愈抑郁症的良药／239
多年后我对幽默的研究与感悟／242
幽默是人际关系的润滑剂／242
幽默是创造力的同义词／243
幽默是人生智慧的结晶／243
让幽默进“三房”／244
心理咨询小知识：幽默治疗走向社会／245
我的督导故事之七：理解我是谁／247
谁是我背后的推手／251
心理咨询小知识：美国心理学会对咨询心理学的认证要求／254
我的督导故事之八：吾一日三省／255
心理咨询师的觉察自省／259
心理咨询小知识：弗洛伊德的自我觉察与“俄狄浦斯情结”的提出／260
我的督导故事之九：相互督导威力大／261
相互督导中培养自我透明度／264
心理咨询小知识：弗洛伊德对移情的体验和理解／266
我的督导故事之十：学做心理咨询的苦与乐／267
心理咨询是配方加偏方／270
心理咨询小知识：心理咨询师的气质养成／272
· · · · · · (收起)
读后感
看过之后觉得结合案例的解释还算简单，而且难得这么系统整在一本书里。摘抄下来，作为收藏。 （一） 格拉泽（William Glasser,1925~ ）对心理咨询的贡献在于创立了“现实疗法”，并强调自由选择在心理咨询中的重要性，他反对行为主义过分强调外界的作用，主张心理咨询要最大...
评分《登天的感觉》是一本通俗的心理咨询书籍。作者以叙述故事般将自己做过的几个心理咨询案例娓娓道来，系统展示了心理咨询的整个过程，可供初学心理咨询的人学习借鉴。没有艰深难懂的心理学理论，适合普罗大众阅读，并借此了解心理咨询为何物。 咨询手记② 我想从哈佛转学 ...
评分正如前面对作者的介绍——“特别是他的《登天的感觉》一书，使国内成千上万的人对心理咨询开始有所了解，改变了很多人的生活。”我想这就是这本书的价值所在，也就够了。 读完此书，印象最深的就是当时美国有1%的人从事心理健康工作——“据美国心理学会1993年的...
评分哗众取宠意味浓厚，真材实料看不到 我只是纳闷为什么每次看到别人推荐读物的时候张口就来"登天的感觉" 推荐给内行的话，完全没有必要 推荐做自助读物的话，有很多更真诚更详实的书可选择
评分这本书，是来大学后经常听人提起的一本书，所以就下载来用了两天晚上看完了，时间略有点久远详细不太记得了。 作为一本入门级的书，它是相当有意思的。难度不大，故事有趣而新奇，作者的叙述语气也颇文趣，等等的好话应该是听不少人赞赏过的了。撇去好话不谈，说说其中的弊处。...
用户评价
从这本书中，我获得了一种深刻的启迪，让我对“成功”和“成长”有了更辩证的理解。作者在《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》中所描绘的，不仅仅是她在哈佛大学的咨询经历，更是在探索人性深处的普遍困境与可能性。她以一种极其细腻且充满人文关怀的视角，带领我们走进那些在学术殿堂中，同样会经历迷茫、焦虑、自我怀疑的年轻心灵。我尤其被作者在帮助学生处理“比较”心理和“自我否定”方面的论述所打动。她鼓励学生们认识到，每个人的成长轨迹都是独一无二的，不必过分在意与他人的比较。这种关于“接纳自我”的观点，对于在当今社会中，我们常常感到“不够好”的人来说，无疑是一种极大的慰藉。这本书让我看到了，真正的“登天”，不仅仅是取得外界的成就，更是心灵的成长与内心的和谐。
评分在拿起《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》这本书之前，我对于心理咨询这个领域，尤其是顶尖学府中的心理咨询，抱持着一种既好奇又有些许神秘的想象。我总是觉得，那些在哈佛这样世界一流的学术殿堂里接受心理辅导的学生，一定有着非常独特且复杂的心灵困境，而能够为他们提供帮助的咨询师，也必然是身怀绝技、洞察人心的。这本书的名字本身就带有一种激励人心的力量，“登天”这个词语，仿佛预示着一种突破、一种蜕变，而“哈佛大学”则为这一切增添了光环和权威性。我期待着能够在这本书中，一窥顶尖学府背后不为人知的另一面，了解那些在光鲜亮丽的外表下，同样会经历迷茫、焦虑、自我怀疑的年轻心灵，以及在这场心灵的跋涉中，咨询师扮演的角色和所付出的努力。我很好奇，在那样一个高压、高竞争的环境下，咨询师如何与学生建立信任，如何去理解他们所面临的挑战，又如何引导他们找到内心的力量，最终实现“登天”般的成长。这本书无疑触及了我内心深处的好奇心，让我对人性、对成长、对教育，乃至对社会都有了更深层次的思考。
评分《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》这本书，为我打开了一扇了解顶尖学府学生心理健康的新窗口。作者以一种极其真诚且富有洞察力的笔触，记录了她在哈佛大学期间的咨询工作。她笔下的学生，不仅仅是那些在学术上表现卓越的佼佼者，更是每一个在成长道路上会遇到困惑、焦虑和自我怀疑的年轻人。我尤其欣赏作者对“完美主义”的深刻剖析，以及如何帮助学生认识到，恰恰是那些不完美，才构成了我们独特而真实的生命。她在咨询中所展现出的智慧、耐心和同理心，让我对心理咨询师这个职业充满了敬意。这本书让我明白，无论身处何种环境，心理健康都应该是被高度重视的。作者通过一个个生动的案例，展现了如何通过专业的引导，帮助学生们找到内心的力量，从而实现“登天”般的蜕变。
评分这本书的叙事方式，从一开始就牢牢抓住了我的注意力。作者以一种极为真诚且富有感染力的笔触，将我带入了一个个鲜活的咨询场景之中。我仿佛亲身坐在那个咨询室里，感受着空气中微妙的情绪流动，观察着来访者眼神中的犹豫和期待。更让我动容的是，作者并没有将自己塑造成一个无所不能的“救世主”，而是非常坦诚地展现了自己在工作中遇到的挑战、困惑，甚至是偶尔的无力感。这种真实性，反而让我对她以及整个心理咨询行业产生了更深的敬意。她笔下的学生，并非都是那种“完美”的精英形象，而是充满了真实的人性光辉，有对学业的渴望，有对未来的迷茫，也有对自我价值的追寻。每一次的咨询，都像是一次精妙的心理探索，作者通过敏锐的观察和专业的提问，层层剥茧，帮助学生挖掘内心深处的根源。我尤其喜欢那些关于如何建立咨询关系的段落，那种在尊重、信任和共情的基础上，逐渐打开心扉的过程，让我看到了人与人之间最纯粹、最温暖的连接。
评分阅读《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》的过程，对我而言，更像是一场与自我对话的旅程。作者在描述她如何帮助学生走出困境的同时，也无形中触动了我内心深处的某些角落。书中对学生们普遍存在的焦虑、自我怀疑、人际关系困扰等问题的探讨，让我看到了一些自己曾经经历过或正在经历的相似情境。作者的处理方式，例如如何引导学生看到自己的优势，如何帮助他们重新定义失败，以及如何鼓励他们拥抱不确定性，都给我提供了宝贵的启示。我发现，即使是在顶尖学府，学生们所面对的心理挑战，很多都是具有普遍性的。重要的是如何去认识、去接纳，然后去积极地应对。我开始反思自己在面对压力和挫折时的一些固有模式，并尝试将书中的一些方法运用到自己的生活中。这种“移情”式的阅读体验，是我在很多同类书籍中都未曾感受过的，它让这本书不仅仅是一本关于他人的故事，更成为了一面映射我自身的镜子。
评分从这本书中，我获得的不仅仅是关于心理咨询的知识，更是一种深刻的生命体验。作者以她丰富的经历和细腻的笔触，为我们描绘了一幅幅生动的画面。我看到了学生们因为学业压力而产生的焦虑，因为人际关系而产生的困惑，甚至因为对未来的迷茫而产生的深深的无力感。但更重要的是，我看到了作者如何在这些困境中，给予他们温暖、支持和引导。她不仅仅是一名心理咨询师，更像是一位耐心的引路人，陪伴学生走过心灵的幽谷。我尤其欣赏作者在处理“失败”这个问题时的角度，她帮助学生认识到，失败并非终点，而是学习和成长的契机。这种积极的视角，对于我们这些常常害怕失败的人来说，无疑是一剂强心针。这本书让我更加理解了心理健康的重要性，也让我看到了，无论身处何种环境，每个人都有权利去寻求帮助，去疗愈自己。
评分《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》这本书，给了我一种前所未有的震撼和思考。我一直以为，像哈佛这样的精英学府，学生们应该是自信、从容、目标明确的，然而作者通过她的经历，让我看到了这些光鲜亮丽的学生背后，同样承受着巨大的心理压力和内心的挣扎。她笔下的案例，有些让我感到心痛，有些则让我为之动容，但无一例外地，都展现了人性的脆弱与坚韧。作者在咨询过程中所展现出的耐心、智慧和专业性，令人叹为观止。她不仅仅是提供建议，更是在引导学生自己去发现答案，去探索内心的世界。这种“授人以渔”的教育方式，在任何领域都具有重要的意义。我尤其赞赏作者对“希望”的理解，她并没有简单地告诉学生“一切都会好起来”，而是帮助他们找到可以抓住的微小希望，并逐步将其放大。这种积极而务实的态度，是任何人在面对困难时都应该学习的。
评分这本书的叙述方式，有一种天然的亲和力，让人读起来丝毫不觉得枯燥或生涩。作者以一种非常个人化的视角，分享了她在哈佛大学从事心理咨询的宝贵经历。我被她对每一个来访者的尊重和对他们内心世界的深入挖掘所深深打动。书中关于如何与学生建立深厚信任关系的段落，让我看到了人与人之间最真诚的连接力量。同时，作者也毫不避讳地展现了自己在面对一些复杂案例时的挑战和反思，这种真实性反而让我更加信服她的专业能力和人格魅力。她对于“自我关怀”的强调，以及如何引导学生认识到自我价值并非完全取决于外部成就，这些观点都让我产生了强烈的共鸣。这本书不仅仅是在讲述心理咨询的故事，更是在传递一种关于如何更好地理解自己、接纳自己、并最终实现自我超越的人生智慧。
评分《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》这本书，其标题本身就充满了吸引力，仿佛预示着一段关于成长、突破和自我实现的旅程。在阅读过程中，我深刻体会到了作者所描绘的“登天”般的心路历程。她以一种非常平实却又不失力量的语言，讲述了她在哈佛大学期间，与形形色色的学生们进行心理咨询的经历。这些学生，许多都拥有着令人瞩目的成就和光鲜的外表，然而在作者的耐心引导下，我看到了他们内心深处同样存在的脆弱、迷茫和对自我价值的探寻。作者并没有将这些学生描绘成高高在上的“精英”，而是将他们还原为有血有肉、有喜有悲的普通人。她对咨询过程的细致描绘，让我对心理咨询这个职业有了更深切的理解，也看到了咨询师在帮助他人成长过程中所扮演的至关重要的角色。
评分这本书的独特之处在于，它不仅仅是一本关于心理咨询的专业书籍，更是一部充满人文关怀的纪实作品。作者以一种细腻且充满同理心的视角，深入剖析了在哈佛这样高压环境中，年轻学子们所承受的巨大压力以及由此引发的心理健康问题。她没有回避那些令人心碎的时刻，但更侧重于展现希望和成长的力量。我印象深刻的是，作者如何一次次地在看似绝望的境地中，找到学生内心的闪光点，并放大这份光芒，帮助他们重拾自信。她对“完美主义”的剖析，以及如何引导学生认识到“不够好”也是一种常态，让我受益匪浅。在现代社会，我们似乎总被要求做到最好，而这本书则提供了一种更加温和、更加人性化的视角，鼓励我们接纳自己的不完美，并从中获得力量。这种对“人”本身的关注，使得这本书超越了其主题本身，成为了一部能够触动灵魂的作品。
评分先是案例，后与督导的学习。文笔不是太好，另他的来访者都是哈佛的学生，不具代表性。适合我这种菜鸟。
评分案例生动但文笔感人
评分2017读的第24本书
评分2017读的第24本书
评分适合大众系统性了解心理咨询的入门书籍，有个案、有行业介绍、有督导介绍、有理论介绍，还是不错的。
