坏情绪再也不来纠缠你 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
约翰·辛德勒/John Schindler
美国著名内科医生，医学博士，心理咨询专家，莫诺心理诊所创办人之一。
提出医学理念“情绪健康”（emotionally induced illness），美国医疗模式因此产生了革命性的变革。
曾开设“情绪健康”课程，风靡全美，至今仍是最受欢迎的心理咨询课之一。
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感冒不治有可能引发肺炎，伤口不包扎有可能引起感染……
愤怒、恐惧、烦恼、压抑等坏情绪不及时治疗，会带来什么可怕后果？
●愤怒会让心率加快——诱发血压升高甚至心绞痛！
●惧怕会使大脑供血不足——甚至晕倒！
●紧张会使肌肉紧张——比如，后颈酸痛。
●烦恼会引起应激反应甚至痉挛——比如，腹痛、没有食欲。
●压抑感会将血清从血管中挤压至皮肤组织中——出现皮炎或者皮肤红肿。
……
情绪疾病如同身体疾病一样可怕，但却少有人知道疗愈之法。
对所有挣扎中的人来说，每天花10-20分钟，持续练习本书提供的心灵保养和情绪疗愈技巧，就能帮你把坏情绪赶走，防止并发症，并避免情绪疾病向严重方向发展。
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读后感
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用户评价
境由心生，病由心生
评分知道了基础情绪一词，始终觉得童年的经历对一个人的影响是根深蒂固的。学会了“魔力圈”，生气的时候可以尝试一下。
评分#“做好计划，体验新事物” 有计划的、经常性的，尝试一些你一直期待的新体验，新事物，新变化。 开发自己更有趣更可爱的方面让自己的生活充满活力！
评分有点知乎回答问题的套路，讲故事不讲重点，解闷用还好
评分前半本书重复内容过多 感觉是在给情绪洗脑。坚持读完了，宗旨就是：不要情绪不好［哭笑］
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