你開心就好:一本分享快樂的創意手賬書 在線電子書 圖書標籤: 治愈 手賬 手帳 繪畫 繪本 自我管理 未讀 成長
發表於2024-06-26
你開心就好:一本分享快樂的創意手賬書 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
真會賺錢…
評分"不要將你的真實生活與其他人展示齣來的生活進行比較"
評分基本都看瞭一遍但還沒有往上麵寫,想等著心情不好或者有煩惱情緒雜亂時再翻齣來寫,但是也希望像書上作者說的一樣“世界有時黑暗,而這本書永遠是明亮的光。我希望你永遠都不會用到它。”也給朋友推薦瞭這本書,即使不寫,看看也很有意思的。
評分有條理的在上麵塗塗畫畫瞭一番,瞬間覺得壓力都卸掉瞭。都是心病,這個方法還不錯喲~
評分基本都看瞭一遍但還沒有往上麵寫,想等著心情不好或者有煩惱情緒雜亂時再翻齣來寫,但是也希望像書上作者說的一樣“世界有時黑暗,而這本書永遠是明亮的光。我希望你永遠都不會用到它。”也給朋友推薦瞭這本書,即使不寫,看看也很有意思的。
李·剋拉奇利是一名插畫師、設計師和作傢。這本書是他的第三部作品,前兩部分彆是《句集塗鴉之一》(Quoteskine Volume 1)和《開始的藝術》(The Art of Getting Started)。剋拉奇利一度患有中度抑鬱,在閱讀瞭大量的積極心理學著作,並親身加以實踐後,他寫作瞭這本改善心緒、重拾快樂的《你開心就好》,深受讀者好評。
心情低落、焦慮甚至抑鬱是現代社會中人們普遍受到影響卻極少討論的問題,據統計,大約有30%的成年人在不同程度上受到這類問題的睏擾,在都市人群中尤其高發。暢銷書作者和插畫師李·剋拉奇利根據自己的抑鬱經曆和積極心理學的最新研究成果,創作瞭這本關於如何讓你變得更加快樂的互動式手賬書,幫助讀者從更加積極的角度來看待生活中的問題與煩惱。通過書中一係列實用的調整方法,來發現生活中的“小確幸”,體會生活的意義,改變悲觀沮喪、低沉壓抑的心緒狀態,重拾健康快樂的人生。在實用的操作層麵,本書是目前所有心理自助讀物中具有開創意義的一本。
写了几页,觉得适合心静的时候梳理纷杂的情绪,配合那个很实用的呼吸练习,觉得真的放松了好多,的确不那么对不开心的事耿耿于怀了。是的,让你一直不开心的事,如果用另一种积极的态度,自己劝慰自己,真的能解开心结呢!感谢有这本书!
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