我的脊椎修护攻略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
温建民
主任医师，博士后导师
全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任。国家科学技术进步奖评审专家，卫生部有突出贡献中青年专家。北京康复医学会脊椎学分会会长。从事骨科医疗、研究、科普工作30余年，被中华中医药学会评为全国首届百名中医药科普专家。
北京卫视《养生堂》、中央电视台《健康之路》等节目特约嘉宾。
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- 2016
87%的上班族都有驼背、脖子疼、身体歪斜的毛病！
它们都和脊椎不正有关。
本书是为上班族、手机族量身打造的脊椎修护攻略，提供20个日常脊椎保护诀窍、3套颈胸腰核心运动，以及有助于脊椎健康的拉伸动作，直捣痛点，迅速修复问题脊椎！
这是一本面向上班族、手机族的脊椎修护书，以图文结合的方式，讲解对脊柱有益的坐卧立行姿势，日常生活中要注意的脊椎养护细节，以及颈胸腰核心运动操的分节图解。每套操都有视频，扫扫二维码就能看。
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读后感
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用户评价
1书名的灵感来自豆瓣小组“我的形象工程”；2模特是闵春晓，《黛玉传》林黛玉的扮演者，她的肢体语言很强，很优雅；3我到轻工以后，做过的最难忘的一本书，也是我在健康部门的最后一本书；4这本书是我们在领导离职的情况下，团队运作推出的。
评分十分钟翻完啦…前面是各种正确的坐姿站姿等，后半部分是保健操图解…有视频的话可以不用买了…
评分1书名的灵感来自豆瓣小组“我的形象工程”；2模特是闵春晓，《黛玉传》林黛玉的扮演者，她的肢体语言很强，很优雅；3我到轻工以后，做过的最难忘的一本书，也是我在健康部门的最后一本书；4这本书是我们在领导离职的情况下，团队运作推出的。
评分1书名的灵感来自豆瓣小组“我的形象工程”；2模特是闵春晓，《黛玉传》林黛玉的扮演者，她的肢体语言很强，很优雅；3我到轻工以后，做过的最难忘的一本书，也是我在健康部门的最后一本书；4这本书是我们在领导离职的情况下，团队运作推出的。
评分图解步骤很详细，有视频跟学。
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