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認知與改變

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柯瑞妮·斯威特 作者
人民郵電齣版社
段鑫星 譯者
2016-5 出版日期
288 頁數
35 價格
平裝
叢書系列
9787115422132 圖書編碼

認知與改變 在線電子書 圖書標籤: 認知  心理學  心理  認知行為治療  思維方式  自我管理  CBT  思維   


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發表於2024-12-23

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認知與改變 在線電子書 用戶評價

評分

介紹的CBT療法還是挺基礎和實用的,隻是硬把篇幅拉長瞭,還有從加上瞭各種應用顯得冗長瞭。 人們麵對事情時,很容易直接就産生情緒;而CBT強調瞭有意識的在事件和情緒中間加入瞭“認知”的過程。這樣有助於人們理性客觀的去分析,中間到底發生瞭什麼,認知、情感、生理、行為。從而瞭解到情緒的根源與慣性模式。 在實踐運用CBT中,也多次強調瞭記錄的重要性,追蹤記錄每周/每日/每時的事件,記錄引發同樣情緒反應的事件。 還有很重要的一部分,CBT除瞭幫助瞭解問題,解決問題,也需要有積極的接納不每個人的不完美,並建立自信。

評分

讀瞭一遍 還會再讀一遍 第一本心理書 整本讀下來裏個人覺得蠻有價值的 思維和意識都有所變化 是一位很欣賞的同為抑鬱的上級推薦的 感謝她

評分

讀瞭一遍 還會再讀一遍 第一本心理書 整本讀下來裏個人覺得蠻有價值的 思維和意識都有所變化 是一位很欣賞的同為抑鬱的上級推薦的 感謝她

評分

介紹的CBT療法還是挺基礎和實用的,隻是硬把篇幅拉長瞭,還有從加上瞭各種應用顯得冗長瞭。 人們麵對事情時,很容易直接就産生情緒;而CBT強調瞭有意識的在事件和情緒中間加入瞭“認知”的過程。這樣有助於人們理性客觀的去分析,中間到底發生瞭什麼,認知、情感、生理、行為。從而瞭解到情緒的根源與慣性模式。 在實踐運用CBT中,也多次強調瞭記錄的重要性,追蹤記錄每周/每日/每時的事件,記錄引發同樣情緒反應的事件。 還有很重要的一部分,CBT除瞭幫助瞭解問題,解決問題,也需要有積極的接納不每個人的不完美,並建立自信。

評分

發的書,很隨便很隨便很隨便地翻翻,發現是很隨便很隨便很隨便的一本書。首先,翻譯很糟糕,裏麵的名人名言和名人的意思不是一個意思(蘇格拉底的那句為例)。其次,CBT沒有講清楚,一些思維誤區倒是寫瞭很多,但是CBT和思維誤區之間不一樣。最後,不適閤操作,要製定計劃,每天記錄自己的情緒,而且還不是一個錶格,操作層麵上誇張瞭。

認知與改變 在線電子書 著者簡介


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認知與改變 在線電子書 圖書描述

你是否總是懷疑自己?你是否經常妄自菲薄,不願與人交流?你是否總是鬱鬱寡歡,情緒低落?你是否想要改變目前的狀況?你是否想要改變卻又不得其法?如果答案為“是”,那麼這本書就是你所需要的。本書作者為資深的心理學專傢,通過自己的實踐和工作經驗,為讀者介紹瞭心理學中的認知行為療法(CBT),並利用豐富的案例和圖示將這種方法形象地展示齣來,可讀性和可操作性非常強。閱讀本書可以幫助你解決生活中遇到的各種睏擾,讓你生活得更加快樂。其實,改變生活的力量就掌握在自己的手中,而你可以從本書中找到這種力量。本書適閤在生活中、工作中遇到心理睏惑的人,以及心理谘詢師和心理學專業的讀者閱讀使用。

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認知與改變 在線電子書 讀後感

評分

这本实在不要读。原文内容不知如何。但翻译实在太过糟糕。 一方面译者对CBT毫无了解,而且恐怕根本没花时间去网上搜搜这到底是个什么东西。作为心理治疗重要流派之一,年年实在是咨询师考试的重点。相关的书也出了很多,论文更是成箱成柜,材料不算难找。然而在本书中,许多约...  

評分

世界上是不是分为做职业规划的人和不做职业规划的人?也就是说有一种人对自己的生活很满意,就活在当下,有想法就直接做了,做不成也不会有什么情绪一直无法排解。还有一种人就是一直对生活不满意,想各种方法去改变。迟迟不做改变,积累了很多想法和情绪,最后没有获得自己想...  

評分

作为行为主义“第二浪潮”的主导治疗方法,这本书并不能足以代表CBT,只能说浅显地了解了一些皮毛。 理论性不强,稍浅的描述和举例,还有有些过于繁杂但并未感觉到有用的模型(部分感觉很生硬不能信服),最后连笔记也懒得做,就选择在重点勾画的地方贴了标记而已。 无论是里面...

評分

評分

作为行为主义“第二浪潮”的主导治疗方法,这本书并不能足以代表CBT,只能说浅显地了解了一些皮毛。 理论性不强,稍浅的描述和举例,还有有些过于繁杂但并未感觉到有用的模型(部分感觉很生硬不能信服),最后连笔记也懒得做,就选择在重点勾画的地方贴了标记而已。 无论是里面...

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