超級精力管理術 在線電子書 圖書標籤: 精力管理  個人管理  自我管理  時間管理  個人成長丨自我管理  自我成長  精力  成長   

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就很囉嗦……老讓我少睡覺少睡覺的……我就不！

非常不錯一本書，解決瞭我當前的睏惑。為什麼在晚上總是感覺精疲力盡？如何讓自己的注意力更加集中。秘訣有三條，1明確目標；2經常冥想；3改變認知。樸素的三個道理，可以解決自己的問題。

時間管理就是精力管理和注意力管理，我對自己的時間規劃和個人管理是很不滿意的，每每定下的任務無法按期完成卻無力改善，感覺生活被過得一團糟。這本書提供瞭保姆級的解決方案，真的很棒。

介紹如何全麵管理精力的具體方法，有點像一本tips的匯總，對我來說還蠻有用，主要是觀念上的轉變吧。這是看到的至少第三本講呼吸冥想、以及充足睡眠重要性的書，它喚起瞭我想去實踐和學習的欲望。 書中依次介紹瞭硬精力和軟精力、如何放鬆壓力（消極壓力和積極壓力）——積極壓力很像我的躁狂階段，可實踐；如何通過睡眠讓自己精力充沛；如何提高工作效率。利用日曆和時間塊來提高效率的方法，也在嘗試中。 書的末尾，作者說書的本意是寫給希望縮短睡眠時間的人，但寫著寫著還是覺得保持生活平衡是更好的一種方式。 嗯，是一本簡單易學習操作的實用小書。

在喜馬拉雅上聽完的，這種簡單方法論的書對一般人來說瞭解重點即可。感知情緒，提前準備關愛自己的情緒，鍛煉身體，健康飲食，心無雜念上床睡覺，精力用在最有價值的地方。粗略看瞭一遍，對初學者精力管理者把書中最簡單的原則先實施後再深入看同類書籍。

丹尼尔.布朗尼，英国知名大学毕业，从事金融投资业，一直致力于研究精力管理和提升工作效率。 这本书在爱读掌阅下载很久了，一直没怎么翻过，最近才认真看了一下，真的很实用。 人的精力可以分为五个阶段，精疲力竭，不堪重负，积极应对。全力以赴，游刃有余。 你是否陷入...

以前都是在讲时间管理，但是现在越来越多的人已经在注重精力管理了。为什么呢？因为时间对于每个人来说都是二十四小时，不会多也不会少，但是为什么有些人在这些时间里就只是吃吃玩玩，一天过去了，什么也没做成，他还会嫌时间过得太慢；但是有些人却在仅有的时间里一天天进步...  

你是否在面对孩子的时候无法把控情绪？你是否经常焦虑不安？你是否想要陪伴孩子，却感觉提不起精神？你是否觉得自己无法平衡工作和生活？ 这一切可能都是因为你不懂得管理自己的精力。 人的一生都需要管理自己的精力，精力越充沛,自我感觉就越好,工作效率也就越高,在工作之外就...