慢思考:大脑超载时代的思考学 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
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[美] 特奥·康普诺利 作者
九州出版社·阳光博客
阳曦 译者
2016-9 出版日期
248 页数
38.00 价格
平装
让人脑洞大开的思维精进书 丛书系列
9787510845604 图书编码
慢思考:大脑超载时代的思考学 在线电子书 图书标签:
思维
自我管理
思考
个人管理
思维方式
方法论
心理学
脑科学
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发表于2024-12-25
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慢思考:大脑超载时代的思考学 在线电子书 用户评价
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书读起来流畅,讲了不少东西和方法。简单的说就是大脑分为反射脑,存储脑和思考脑;碎片化的任务切换导致这几个脑的效率都很低;只能串行不能并行;长期会损坏大脑机能;尽量一次完成一个任务不打断;完成过程中离线(专注);碎片时间进行休息;保持充足睡眠(8小时且睡前让电子设备远离)
评分
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这是一本教我们如何在纷纷扰扰的世界保持专注力的书。
评分
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通过分析大脑工作原理,将大脑分成三个部分:快速反应的反射脑、深度思考的思考脑、整理资料的存储脑。提出三项建议:改变随时在线的习惯、定时批量处理同类工作、保证充足睡眠。亮点是列举出了人的一些常见误区,可以一看,建议快读。
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现代科技本意在于方便我们的生活,而我们却不自觉地沦为了它们的奴隶,任由它们摧毁我们的大脑而不自知。学着给大脑解绑的过程也是拿回我们能力的过程。
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也就前半有点用,后半部分实操,比垃圾书略好
慢思考:大脑超载时代的思考学 在线电子书 著者简介
特奥•康普诺利(Theo Compernolle)
欧洲工商管理学院(INSEAD)教授,
荷兰自由大学、比利时根特大学管理学院教授,
多家跨国公司(如壳牌公司)企业指导顾问。
康普诺利教授的研究领域极广,从医学、生物学、心理学、神经学、生理学到企业管理,他擅长将不同领域的知识梳理整合,并以简明、有趣、实用的方式向大家普及。
其著作《慢思考》《压力:亦敌亦友》《工作和家庭中的压力管理》长期占据欧美畅销书榜单。
慢思考:大脑超载时代的思考学 在线电子书 图书目录
导读 在一心多用的时代,保持专注
前言
PART 1 神奇大脑 一个简单而迷人的科学真相
第1章 关于大脑的惊人真相
1600 亿个细胞与万亿条连接
层层递进的网络
连接全身每一个细胞的“身体脑”
每个人的大脑都彼此相连
第2章 果壳里的三种脑
慢而成熟的思考脑
快而原始的反射脑
时刻等待空闲的存储脑
第3章 思考脑:不能一心二用
惊人真相:思考脑无法同时处理多个任务
由于不断切换,你需要更长时间才能完成任务
给思考脑足够的时间
多任务并行的“神话”
第4章 反射脑:总喜欢抄捷径
先天捷径:偏见
后天捷径:习惯
警惕你的直觉
疯子的护栏
情绪:有意识和无意识的奇妙组合
第5章 存储脑:至关重要的放松
第6章 如何在扁平的世界深入思考
深入阅读是思考不可或缺的前提
真正的对话对思考至关重要
分散注意力的罪魁祸首
PART 2 脑锁链 如何不自觉地摧毁自己的大脑
第7章 1 号锁链:随时在线
信息过载
决策疲劳
“疯狂”的创意
济济一堂的孤独
第8章 2 号锁链:多任务并行
多任务并行可能带来严重危险
最愚蠢的多任务并行
学会离线和批量处理
第9章 3 号锁链:低水平压力
压力源自你的想法
随时在线会带来低水平压力
人体工学指南
第10章 4 号锁链:睡眠不足
“昼夜节律钟”
浅睡眠与深睡眠同样重要
远非记忆力变差这么简单
灵光一闪时刻
云雀、夜猫子以及最容易受伤的“伪夜猫子”
第11章 离线思考为何如此困难?
我们是天生的条件动物
我们天生热爱眼下的满足
我们天生容易养成习惯
我们天生倾向于快速反应
我们天生对危险十分敏感
我们天生好奇
我们天生热爱兴奋感
我们天生追求确定性
我们天生需要归属感
我们常常被相当神经质的感觉驱动
PART 3 慢思考 如何解放你的大脑
第12章 1 号解锁秘诀:离线思考
尊重并支持那些定期离线的人
别指望员工随时在线
第13章 2号解锁秘诀:批量处理
艾森豪威尔原理
帕累托法则
批量处理
合理安排每个人的任务
从根源上消除多任务并行
如何打败邮件怪兽
第14章 3 号解锁秘诀:恢复正常的睡眠模式
设定两个就寝闹钟
如何戒除安眠药
找回健康的睡眠模式
警惕小睡
如何科学地应对时差
如何更好地应对倒班
第15章 4 号解锁秘诀:科学应对负面压力
合理安排任务,消除慢性压力
如何提高耐压能力
迹象、征兆和警告信号
如何恢复压力平衡
第16章 ABC 模式:如何把坏习惯变成好习惯
警告:改变初期会带来更多压力
除非你自己改变态度,否则什么技巧都不管用
光靠意志力是不够的
ABC 分析与ABC 日志
自我奖励和惩罚
反思和提醒
· · · · · · (
收起)
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慢思考:大脑超载时代的思考学 在线电子书 图书描述
有没有这样的感觉:你头脑中充斥着过量的信息,每天都在邮件、电话、朋友圈和手头工作之间疲惫折返,最后却沮丧地发现,最重要的事情还是没有做?
你并不孤独!
在这个网络无孔不入和信息严重超载的时代,我们每个人都充当着“多面快手”角色,急不可耐地同时应对多种任务,透支着身体和精神的宝贵能量,对于大脑的生产力和创造力受到的严重影响却毫不自知。
《慢思考》是欧洲工商管理学院教授特奥•康普诺利的代表作,是一本教我们如何在一心多用的时代保持专注的书。
特奥•康普诺利从大脑的工作机制入手,分析了摧毁大脑智力表现的“四条锁链”,并给出了具体的解锁技巧和工具,帮助我们把重要的时间放在创意构思和正确决策上,从而将个人能力和做事效率提升到一个更高的水平。
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慢思考:大脑超载时代的思考学 在线电子书 读后感
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在这个竞争压力急剧增大的社会里,貌似工作和生活的节奏越来越快,不管是街头过斑马线的人群,还是办公室里面穿梭过往的男男女女,都是把速度、效率当做非常重要的因素。当我们提倡“慢思考”、“慢生活”的时候,他们往往会不屑一顾的说: 恐龙倒是挺慢,可惜灭绝了! 的...
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《慢思考》这本书反复看了两遍。从开始阅读导读的时候,我就找到了一种如释重负的感觉,尽管它让我开始否定自己的生活。 近日,《全球金融时报》发布了2016年度MBA排名,欧洲工商管理学院(INSEAD)力压哈佛商学院,夺得冠军宝座。特奥•康普诺利教授在欧洲工商管理学院授课...
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《慢思考~大脑超载时代的思考学》这本书是2016年9月新出版的,作者对这个信息超载时代的大脑思考做出剖析,并给出很有操作性的建议。 在看这本书的过程中,时而点头,时而思考,时而实践。拿到手一个月有余,我的生活里真的发生了一些悄然的改变。 ——我不再时刻在线了。会...
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