具体描述
凡有瑜伽的地方，就有繁荣、自由和喜乐。格奥尔格•福伊尔施泰因的《瑜伽之书》打破东西方世界之间的文化隔膜，是西方人研究印度文化的精致作品，更是西方人对瑜伽研究的最高成就。
在书中不但梳理了枝繁叶茂的瑜伽发展脉络，还归纳出精微的瑜伽哲学。他没有把瑜伽局限在技巧与灵性的关联上，在书中，读者可以看到，通过瑜伽，自我如何与内在关联，自我如何与生活关联。不进入瑜伽的本质，瑜伽就是失去光热的太阳，是点缀的饰品。传统意味着磨炼与拣选之后的精华，《瑜伽之书》给读者的正是历代瑜伽修行者瑜伽习练的精华。
作者简介
格奥尔格• 福伊尔施泰因 ，1947年生于德国的维尔茨堡，在英国杜伦大学攻读研究生，在美国生活了23年，最后定居加拿大，于2012年逝世。福伊尔施泰因一生致力于瑜伽研究，出版了大量著作，具有代表性的著作有《瑜伽之书》、《瑜伽之路》、《坦特罗》、《瑜伽道德》、《瑜伽教导》、《古典瑜伽哲学》、《香巴拉瑜伽百科全书》、《瑜伽的更深维度》、《绿色瑜伽》、《瑜伽的本质》、《瑜伽智慧》等，他还翻译并评注了《瑜伽经》和《薄伽梵歌》，在神秘主义、坦特罗、瑜伽领域取得了巨大的学术成就，是现今瑜伽界最重要的作家之一。
目录信息
中文版导读：邀您进入探索瑜伽奥秘的宝库殿堂 003
英文版序 011
前言 013
致谢 019
梵文翻译与发音说明 021
绪论：超越的冲动 023
第一部分 瑜伽基础
第1章 瑜伽起源
一、瑜伽的本质 003
二、瑜伽之名 006
三、自我超越的程度—修习者（男女瑜伽师） 007
四、指引之光—导师 009
五、学习超越私我—弟子 014
六、新身份 的诞生—入门 017
七、狂慧和狂慧的成就者 019
第2章 瑜伽之轮
一、综述 029
二、胜王瑜伽—灵性之王的光辉瑜伽 030
三、哈达瑜伽—打造金刚之身 031
四、智慧瑜伽—以智慧之眼观看 033
五、巴克蒂瑜伽—爱的超越私我之力量 037
六、行动瑜伽—行动中的自由 048
七、真言瑜伽—声音作为超越的工具 052
八、拉亚瑜伽—消融宇宙 055
九、综合瑜伽—一种现代的综合 056
第3章 瑜伽和印度其他传统
一、印度文化史鸟瞰 061
二、精神力量之光—瑜伽和苦行主义 067
三、无中作乐—瑜伽和弃绝之路 069
四、瑜伽和印度教哲学 073
五、瑜伽、阿育吠陀和悉达医学 080
六、瑜伽与印度宗教 084
第二部分 前古典瑜伽
第4章 古代的瑜伽
一、自我理解的历史 093
二、从萨满教到瑜伽 095
三、瑜伽与神秘的印度河- 萨拉斯瓦蒂河文明 098
四、祭祀与冥想—《梨俱吠陀》的仪式瑜伽 103
五、超验的咒语—《阿闼婆吠陀》的巫术瑜伽 108
六、神秘的维拉特亚兄弟会 114
第5章 早期奥义书的智慧低语
一、综述 117
二、《大森林奥义书》 122
三、《歌者奥义书》 124
四、《泰帝利耶奥义书》 125
五、其他古老的奥义书 126
六、早期的瑜伽奥义书 128
第6章 耆那教瑜伽：胜利渡津者的教导
一、历史回顾 133
二、耆那教的神圣文献 135
三、净化之路 137
第7章 佛教中的瑜伽
一、佛教的诞生和发展 147
二、小乘佛教的伟大教导 150
三、小乘部派佛教的瑜伽道路 153
四、智慧与慈悲—大乘部派佛教伟大的理想主义 155
五、莲花上的珍宝—佛教金刚乘（密宗） 166
第8章 瑜伽的繁荣
一、综述 173
二、勇气、贞洁与苦行—蚁侄的《罗摩衍那》 174
三、战场上的不朽—史诗《摩诃婆罗多》 176
四、《薄伽梵歌》—《摩诃婆罗多》的珍宝 177
五、《续歌》的瑜伽教导 188
六、史诗的解脱真理—《解脱法》 189
七、《弥勒衍拿奥义书》的瑜伽六支 197
八、《蛙氏奥义书》的无触瑜伽 197
九、道德与灵性—伦理- 律法文献中的前古典瑜伽 198
第三部分 古典瑜伽
第9章 帕坦加利瑜伽的历史和文献
一、帕坦加利—哲学家和瑜伽师 203
二、智慧的编纂—《瑜伽经》 205
三、智慧的阐述—注释文献 219
第10 章 帕坦加利瑜伽的哲学与修习
一、存在之链：帕坦加利看自我和世界 223
二、超越私我之路的八支 228
三、解脱 237
第四部分 后古典瑜伽
第11章 湿婆崇拜的不二之道
一、综述 241
二、湿婆的左派追随者—“持颅骨者”“阳具佩戴者”和其他苦行者 242
三、爱的力量：北部湿婆崇拜者 248
四、爱神—南部湿婆崇拜者 259
第12章 毗湿奴崇拜者中的吠檀多道路
一、神是爱 263
二、觉师 264
三、《薄伽梵往世书》 265
四、《牧童歌》 271
五、毗湿奴派导师的巴克蒂瑜伽 272
六、智天和马哈拉施特拉邦的其他圣人 274
七、中世纪孟加拉的吟游圣人 275
八、北部流行的爱情神秘主义 276
第13章 往世书中的瑜伽和瑜伽师
一、裸身苦行者 279
二、往世书中的瑜伽学说 279
第14章 《瓦希斯塔瑜伽》的瑜伽唯心论综述
一、综述 285
二、唯有意识—唯心论的进路 285
三、瑜伽道路 286
第15章 神，幻，力：瑜伽奥义书
一、综述 291
二、对绝对者的发声 292
三、声音，呼吸和超越 298
四、光幻觉瑜伽 299
五、解开日常意识之结 304
六、身体嬗变—哈达瑜伽奥义书 306
第16 章 锡克教的瑜伽
一、综述 ……………… 311
二、合一瑜伽 ……………… 312
三、当代锡克教瑜伽 ………… 314
第五部分 密教中的力量与超越
第17 章 中世纪密教瑜伽的秘传
一、肉体愉悦和精神极乐：密教的出现 319
二、隐藏的实在 328
三、密教的仪式修习 335
四、力量的魔力 344
第18 章 作为灵性炼金术的瑜伽：哈达瑜伽的哲学与修习
一、身体的超脱：哈达瑜伽的起源 359
二、如履薄冰—哈达瑜伽之路 368
三、哈达瑜伽文献
后记 405
年代表 407
关键词汇表 413
参考书目 421
译后记 439
· · · · · · (收起)
读后感
如果你阅读了很多瑜伽方面“术”的书，然后慢慢开始有点迷茫，不知道自己干嘛去学了教培，而且怎么歪倒正着成了个瑜伽老师，然后纠结于是不是要开个工作室用瑜伽挣点钱养活自己的节骨眼上，如果随便一瞥这本书的内容，都足以使你产生十足的震惊，以及学海无涯的强烈渺小感。光...
评分如果你阅读了很多瑜伽方面“术”的书，然后慢慢开始有点迷茫，不知道自己干嘛去学了教培，而且怎么歪倒正着成了个瑜伽老师，然后纠结于是不是要开个工作室用瑜伽挣点钱养活自己的节骨眼上，如果随便一瞥这本书的内容，都足以使你产生十足的震惊，以及学海无涯的强烈渺小感。光...
评分如果你阅读了很多瑜伽方面“术”的书，然后慢慢开始有点迷茫，不知道自己干嘛去学了教培，而且怎么歪倒正着成了个瑜伽老师，然后纠结于是不是要开个工作室用瑜伽挣点钱养活自己的节骨眼上，如果随便一瞥这本书的内容，都足以使你产生十足的震惊，以及学海无涯的强烈渺小感。光...
评分曾熟练的掌握过几个简单的瑜伽动作，曾也上过几节漂亮瑜伽教练的课，在没看这本书之前我怎么也没想到，我这些曾经只是个“花架子”。一个瑜伽门外汉，心心念念的跑去练瑜伽，舒展的可能只是那几块老骨头，而真正的瑜伽从未见过，岂不可笑。不进入瑜伽的本质，瑜伽就是失去光热...
评分如果你阅读了很多瑜伽方面“术”的书，然后慢慢开始有点迷茫，不知道自己干嘛去学了教培，而且怎么歪倒正着成了个瑜伽老师，然后纠结于是不是要开个工作室用瑜伽挣点钱养活自己的节骨眼上，如果随便一瞥这本书的内容，都足以使你产生十足的震惊，以及学海无涯的强烈渺小感。光...
用户评价
《瑜伽之书》中关于“体式练习的安全性和有效性”的部分，让我印象最为深刻。作者不仅仅是罗列了各种体式的名称和做法，更重要的是，他深入浅出地解释了每一个体式对身体各个部位的作用，以及练习时需要注意的关键点。他用非常详尽的图示和文字描述，帮助我理解如何找到正确的身体 alignment，避免在练习过程中受伤。我一直担心自己身体柔韧性不好，不敢轻易尝试一些高难度的体式，但这本书让我明白，瑜伽的精髓在于找到适合自己的节奏，循序渐进，而不是盲目追求动作的幅度。作者鼓励读者倾听自己身体的声音，尊重身体的限制，这种温和而科学的教学理念，让我对接下来的练习充满了信心。我开始更加注重练习中的细节，比如在扭转时如何保护脊柱，在下犬式时如何激活核心力量。这种对细节的关注，让我的练习效果事半功倍，并且也让我更加享受练习的过程。这本书让我意识到，安全是瑜伽练习的基石，只有在保证安全的前提下，才能真正体会到瑜伽带来的益处。
评分刚翻开《瑜伽之书》，脑海里立刻浮现出古印度宁静的寺庙，空气中弥漫着檀香和香料的气息。作者用极其细腻的笔触，描绘了瑜伽体式是如何从远古的智慧中孕育而生，每一个动作都饱含着对自然的敬畏和对身体的理解。我特别喜欢其中关于“呼吸”的章节，作者不仅仅是告诉你如何调整呼吸，更是让你去感受每一次吸气时生命力的涌入，每一次呼气时杂念的涤荡。这种将呼吸与生命哲学相结合的讲述方式，让我仿佛置身于一个全然不同的时空，体验着前所未有的平和与澄澈。书中对每个体式起源和背后故事的溯源，也充满了历史的厚重感。我惊叹于人类对身体潜能的探索竟然可以如此深入，并且将这种探索与精神世界的修行紧密联系在一起。这本书不仅仅是一本指导练习的书，更像是一扇通往古老文明智慧的窗口，让我看到了瑜伽背后那深邃而博大的哲学内涵。它让我重新审视了自己的身体，不再只是一个物质的载体，而是承载着灵魂的圣殿。我开始尝试书中的一些基础体式，配合着作者对呼吸的指导，那种身心合一的感觉，即使是最简单的下犬式，也充满了力量和宁静。
评分《瑜伽之书》在“呼吸法（Pranayama）”的介绍上，可以说是做得非常系统和深入。作者不仅仅是将呼吸法作为一种辅助练习，而是将其提升到了与体式同等重要的地位，甚至可以说是瑜伽的灵魂。他详细解释了不同呼吸法的原理和效果，比如“腹式呼吸”的放松作用，“胸式呼吸”的唤醒作用，以及更高级的“鼻孔交替呼吸法”如何平衡左右脑。我惊叹于呼吸的力量可以如此强大，能够直接影响我们的神经系统，从而改变我们的意识状态。书中提供的呼吸练习，配合着文字的引导，让我能够清晰地感知每一次气息在体内的流动，以及它带来的微妙变化。我开始在日常生活中更注重呼吸的质量，并且尝试在感到疲惫或焦虑时，进行一些简单的呼吸练习。这种对呼吸的关注，让我体验到了前所未有的活力和清晰。
评分我一直对“瑜伽与情绪管理”的关系感到困惑，而《瑜伽之书》在这方面给了我非常清晰的解答。作者将身体体式、呼吸练习和冥想方法，与情绪的疏导和调节巧妙地结合起来。他解释了当我们感到压力、焦虑或沮丧时，身体是如何做出反应的，以及哪些瑜伽练习可以有效地帮助我们释放负面情绪。我尤其喜欢书中关于“开髋”体式（如鸽子式）的讲解，作者不仅说明了它对身体的好处，更将其与释放内心压抑和情感的能量联系起来。我尝试了一些书中推荐的针对情绪放松的练习，发现确实对我的心情有很大的改善。这种将身体的运动与心理的疗愈相结合的方式，让我觉得瑜伽不仅仅是对身体的锻炼，更是对心灵的滋养。它让我学会了如何通过身体的连接，来更好地理解和管理自己的情绪，从而获得内心的平静。
评分《瑜伽之书》最让我着迷的地方，在于它对“能量”的阐释。作者没有用晦涩难懂的科学术语，而是用非常形象的比喻，比如将身体比作一座精密的能量工厂，而瑜伽体式就是启动和调控这些能量的开关。读到关于“脉轮”的部分，我如同打开了一个全新的感知世界。作者描绘了这些隐藏在身体深处的能量中心，以及它们如何影响我们的情绪、思维和健康。我一直以来都对身心健康有着很高的追求，但总是不得其法，这本书给我指明了一个全新的方向。它让我明白，很多时候我们感受到的不适，并非源于生理上的疾病，而是能量流动不畅所致。书中提供的练习方法，尤其是一些温和的扭转和前屈，都旨在疏通这些能量通道，让生命力能够自由地在体内流淌。我尝试了几周，惊讶地发现自己的精神状态有了明显的改善，一些困扰我多年的情绪问题也似乎得到了缓解。这种从根本上调整身心状态的方法，让我对瑜伽的敬畏之心更加深厚。作者对每个脉轮的描述都极其生动，仿佛我能亲身感受到它们的存在和运作。
评分《瑜伽之书》在“体式变化和辅助练习”的介绍上，做得非常出色。对于初学者来说，很多体式可能难以一次到位，但书中提供的各种辅助练习和体式变体，极大地降低了练习的门槛。作者详细讲解了如何利用瑜伽砖、瑜伽带等辅具，来帮助身体找到正确的姿势，以及如何通过一些简单的准备动作来为更复杂的体式打下基础。我发现，即使是最简单的侧角式，通过书中提供的变体和辅具指导，我也能找到更好的感觉，并且体会到身体的延展和力量。作者鼓励读者要耐心，要允许自己的身体有不同的状态，这种包容的态度让我感到很安心。它让我明白，瑜伽不是一成不变的，而是需要根据自己的身体状况和进步情况进行调整的。这种灵活性和适应性，让我在练习中感到更加自由和愉悦。这本书让我学会了如何更聪明地练习，而不是盲目地模仿。
评分我一直对“冥想”这个概念充满好奇，但总是觉得它离我很遥远，仿佛只有那些拥有超凡毅力的人才能做到。然而，《瑜伽之书》彻底颠覆了我的认知。作者将冥想描述成一种非常自然、人人都可以实现的内在旅程。他详细讲解了不同类型的冥想，从简单的观息到更深层次的专注练习，并且为初学者提供了非常实用的入门技巧。我特别欣赏书中关于“觉察力”的强调，提醒我们在日常生活中保持对当下时刻的觉察，这本身就是一种冥想。阅读这本书的过程，对我来说就像与一位智者进行了一场深入的对话，他耐心而温柔地引导我探索自己的内心世界。我开始在早晨或睡前尝试书中介绍的冥想练习，起初有些困难，思绪总是难以集中，但随着练习的深入，我发现自己能够越来越平静地观察自己的念头，而不被它们牵引。这种能力让我在面对压力和挑战时，能够更加从容和理性。这本书不仅仅是一本关于瑜伽的书，更是一本关于如何与自己和解，如何找到内心宁静的生活指南。
评分这本书最让我惊喜的，是对“瑜伽哲学”的解读。我原以为瑜伽只是关于身体的伸展和呼吸的调整，但《瑜伽之书》让我看到了它背后那宏大而深刻的哲学体系。作者将古代瑜伽经典中的核心理念，如“八支分法”和“瑜伽经”，用现代人易于理解的方式呈现出来。他解释了瑜伽不仅仅是为了获得健康和美好的身材，更是为了达到身心的和谐统一，最终实现内心的自由和觉醒。读到关于“不伤害”（Ahimsa）和“诚实”（Satya）的章节，我深受启发。这些原则不仅仅适用于瑜伽练习，更是可以贯穿我们生活的方方面面。作者引导我思考，如何将这些古老的智慧融入到现代生活中，如何在人际关系中实践这些原则。这种将身体练习与道德修养相结合的视角，让我对瑜伽有了更全面的认识。它不再只是一个运动项目，而是一种生活方式，一种提升自我、关爱他人的途径。
评分这本书最吸引我的地方，在于它对“瑜伽的整体性”的强调。作者反复强调，瑜伽并非仅仅是孤立的体式练习，而是包含了生活方式、饮食习惯、道德准则等多方面的修行。他介绍了“萨埵”（Sattva）、“罗伽”（Rajas）和“塔摩”（Tamas）这三种“ गुणों ”（Gunas）的概念，并解释了它们如何影响我们的身心状态，以及我们如何通过瑜伽练习来培养“萨埵”的品质。这种将瑜伽融入生活的理念，让我觉得它更加贴近生活，也更加有意义。我开始反思自己的饮食习惯和生活方式，并尝试做出一些积极的调整，以更好地配合瑜伽的练习。这本书让我明白，瑜伽是一种全面的自我提升，它不仅仅是为了追求身体的健康，更是为了达到一种更圆满、更和谐的生活状态。
评分《瑜伽之书》对于“冥想与专注力的提升”的论述，给我带来了极大的启发。作者将冥想描述成一种“在静止中发现生命力”的艺术，他解释了如何通过持续的练习，逐渐减少外界的干扰，将注意力引向内在。书中提供的“凝视法”（Trataka）和“声音冥想”（Mantra Meditation）等方法，都非常具体且易于实践。我发现，在日常生活中，我的注意力很容易被各种信息和琐事分散，而通过练习书中介绍的冥想技巧，我能够逐渐培养起更强的专注力，并且在工作和学习中效率更高。作者强调，专注力的提升并非一蹴而就，而是需要耐心和持续的练习。这种循序渐进的指导，让我对自己的进步充满信心。这本书让我明白，瑜伽的练习不仅能强健体魄，更能磨砺心智，提升我们应对生活挑战的能力。
评分面面俱到，瑜伽的目的，与神相连，连接。方法，修炼，治觉，调心，呼吸，舌舔上颚，然后观精微，冥想，三摩地。达到智慧。
评分十四 秉持不读完不睡觉的精神终于啃下这个大部头，发现最近读的书都又厚又长还不好理解。内容挺不错，面面俱到。翻译太生涩了，以至于很多地方读起来不知所云。前几章前古典、古典瑜伽部分，年代久远且了解不多，读起来尤其费劲。后面两章章后古典与密教的内容，本就有所了解，读着就比较有意思，可以找到很多道听途说的法门的缘由。不建议没有瑜伽基础的人读，可以作为了解印度宗教的入门读物。
评分“凡有瑜伽的地方，就有繁荣、自由和喜乐。”从封面这句话开始喜欢瑜伽。
评分还是没有揭示瑜伽的真谛，不过相对来说理清了瑜伽的脉络，然而，又偏离了瑜伽的无脉络，无局限，无我，至上。
评分原书对于瑜伽的介绍面面俱到，至少能打到四星。但是这本译作，被一群只会英文不会梵文的瑜伽教练（还有一个是浙大哲学博士咧）给译毁了。基本上碰上稍微专业一点的印藏宗教文化专有名词就歇菜破功：诡异的自创音译和看得出原文句法的生搬硬套直译。当然比起其他瑜伽教练翻译的不知所云的别的书稍好一点
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