Emotional Agility 在線電子書 圖書標籤: 心理學 情緒 個人管理 自我成長 英文原版 科學和心理學 自我管理 美國
發表於2025-02-23
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感覺都是一說就覺得知道的道理,但集中起來講講也算是梳理和提醒,畢竟真的做到不容易。
評分1. 給自己積極的情緒暗示,及時脫離不要老鑽牛角尖;2. 把復雜難題肢解然後吃一點兒是一點兒式完成且給自己小鼓勵;3. Never say it is ok. Instead, you should say: It is not ok, but it will be ok.
評分感覺有點大同小異,主要就是要接受自己的情緒,不要做bottler,也不要做brooder,要承認感覺,並使用它。
評分1. 給自己積極的情緒暗示,及時脫離不要老鑽牛角尖;2. 把復雜難題肢解然後吃一點兒是一點兒式完成且給自己小鼓勵;3. Never say it is ok. Instead, you should say: It is not ok, but it will be ok.
評分感覺都是一說就覺得知道的道理,但集中起來講講也算是梳理和提醒,畢竟真的做到不容易。
社会需要正能量. 社会告诉我们, 保持积极乐观的心态才是对的, 消极悲观的情绪都是不好的. 而这是暴政! 就像一个独裁者告诉你只能笑, 不能哭. 压抑消极情绪对你自己是残酷的, 更重要的是, 也是低效的. 我们需要的是 Emotional agility 情绪是数据, 情绪是指示器. 情绪没有好与坏...
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