Emotional Agility 在線電子書 圖書標籤: 心理學  情緒  個人管理  自我成長  英文原版  科學和心理學  自我管理  美國   

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1. 給自己積極的情緒暗示，及時脫離不要老鑽牛角尖；2. 把復雜難題肢解然後吃一點兒是一點兒式完成且給自己小鼓勵；3. Never say it is ok. Instead, you should say: It is not ok, but it will be ok.

4 steps: 1 Show up 2 Stepping out 3 Walk your why 4 Moving on

4 steps: 1 Show up 2 Stepping out 3 Walk your why 4 Moving on

受益匪淺！在聽的過程中已經對我有瞭很大的幫助。有機會寫評。嗯。至於書評能不能寫可能要看下一本《will power instinct》的效果啦。

4 steps: 1 Show up 2 Stepping out 3 Walk your why 4 Moving on

社会需要正能量. 社会告诉我们, 保持积极乐观的心态才是对的, 消极悲观的情绪都是不好的. 而这是暴政! 就像一个独裁者告诉你只能笑, 不能哭. 压抑消极情绪对你自己是残酷的, 更重要的是, 也是低效的. 我们需要的是 Emotional agility 情绪是数据, 情绪是指示器. 情绪没有好与坏...

社会需要正能量. 社会告诉我们, 保持积极乐观的心态才是对的, 消极悲观的情绪都是不好的. 而这是暴政! 就像一个独裁者告诉你只能笑, 不能哭. 压抑消极情绪对你自己是残酷的, 更重要的是, 也是低效的. 我们需要的是 Emotional agility 情绪是数据, 情绪是指示器. 情绪没有好与坏...

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