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你會得到大驚喜!!

一切心理問題都源於人與人之間的關係

壹心理聯閤創始人黃啓團19年心理疏導經驗總結

深度把握人與人之間的溝通本質、疏導心理焦慮

教你學會透過事情看到人，

建立生命的鏈接，緩解焦慮與孤獨，學會愛、真實和親密

用心理學建立更好的人際關係

《為何傢會傷人》《巨嬰國》作者武誌紅、資深情感節目主持人、CCTV特約心理專傢青音強烈推薦

白天應對工作，晚上應對傢人，你並非不努力，你已經盡瞭自己所有努力，處理生活拋給你的一個又一個難題。但是，為何你這麼忙碌瞭，仍然達不到預期效果？我們學習生存的技能，這些技能並不能讓我們活得幸福，因為幸福跟人有關。我們一生都在跟人打交道，卻很少會花精力去學習一些跟人有關的學問。

我希望這本書可以變成一本關於人的“說明書”，在你閱讀完這本書之後，你就知道，如果處理問題，能夠 “先對人後對事”，你也可以和我一樣，開始真正主宰自己的生活，真正過上幸福的生活。

——黃啓團

特彆聲明：

本書從心理學角度齣發，特製竪排版本，從閱讀就開始治愈心理睏惑！

一本浮躁社會中的人際關係說明書

一本焦慮時代中的心理疏導訓練冊

閱讀本書，團長希望和你一起：

·變成人人都愛的發光體——能透過事情看到人，焦點會放在一個人能做到的事情上，而不是這個人做不到的事情上。

·拋掉固有的人生模式——重溫創傷給你帶來的傷痛，利用情緒覺察模式背後的思想病毒，重新建立一個新的強而有力的信念。

·消除自己的限製性概念——認清無望、無助和無價值信念背後的形成機製，認清它們隻是自我的信念而非事實。

·打理好自己的情感銀行——每個人心裏都有個情感賬戶，給予彆人真正需要的東西，學會在自己和彆人的情感銀行中恰當地“存錢”。

·破解冰山下的行為密碼——找到行為背後隱含的一個人的渴望、期待、觀點和感受，真正看見長期壓抑並被我們忽略的“內在”。

·閤理運用情緒的力量——接納、收下情緒帶給我們的禮物，創造自己、他人、情境三者的一緻性錶達，讓情緒流動起來。

·提升人生的維度——打破固化的習慣框架，善於從對方角度、抽離自身看問題，以時間為節點，從不同層麵理解事物。

專傢推薦

團長人如其名，他是閤作高手，也是高情商、高智商的 “雙高”。他入世的纔華，特彆是經營和為人方麵，讓我佩服。他的書，正像他的人一樣入世實在，沒有多餘的理論，都是應用於管理、婚姻、親子以及個人成長方麵的實操方法。總想問該怎麼做的人，可以從他的書中學到很多有效辦法。

——《為何傢會傷人》《巨嬰國》作者 武誌紅

一個人有智商和情商不難，難的是同時還具有情懷，團長就是這樣的人。學習愛應該跟誰學？應該跟一個既懂得把事業打理得很成功，又知道把傢庭經營得很幸福的人學，團長就是這樣的人。相信團長的新書能夠給迷茫的心靈更多智慧的啓迪！

——資深情感節目主持人、CCTV特約心理專傢 青 音

黃啓團

專注於應用心理學領域19年，經常帶團齣國考察著名企業，行業內人稱“團長”，在綫課程曾創造萬人同時聽課的紀錄。一位集導師與投資人於一身的心理學專傢，將心理學理論成功運用於企業管理、經營、婚姻、傢庭、親子教育等領域。投資創立中國最大的心理學平颱壹心理、中國NLP學院、睿智人生、大成心理學校、武漢心齋等心理機構。

第一章　對事還是對人
第一節　對事不對人　0 0 2
第二節　黑洞　0 0 5
員工為什麼要離職　0 0 5
一位女領導的睏境　0 0 7
具有“黑洞”特質的人　0 1 1
你為什麼會成為“黑洞”　0 1 2
“黑洞”們的痛苦　0 1 3
第三節 發光體　0 1 6
人人都愛“發光體”　0 1 6
具有“發光體”特質的人　0 1 9
如何成為“發光體”　0 2 0
從“黑洞”到“發光體”　0 2 1
第四節　人生缺失的重要一課　0 2 3
第五節　每個人都想證明自己是對的　0 2 6
事情，也許有對錯，而人生，卻很難
分對錯　0 2 6
焦點在“事”，看不到對方的“人”　0 2
情感與理智　0 3 2
為什麼人們總是爭論“對”與“錯”　0 3 7
第六節 有效果比有道理更重要　0 3 9
你需要的是達到效果，而不是證明道理　039
讓效果與道理共存　0 4 4
“對錯”背後是一顆脆弱的心　0 4 6
第二章　人生模式
第一節　你的模式決定你的命運　0 5 0
窮太久就是你的錯　0 5 1
生病也是一種模式　0 5 9
害怕也是一種模式　0 6 3
為什麼她總是吸引暴力男　0 6 9
第二節　你的模式，決定你的人生　0 7 8
什麼是模式　0 7 8
模式是如何形成的　0 7 9
如何改變模式　0 8 2
第三節　改變並不容易，但是值得擁有　0 8 4
第三章　限製性信念
第一節　信念決定結果　0 8 8
從行政人員到資深經理　0 8 9
小司機如何逆襲成為大老闆　0 9 3
白富美的苦惱　1 0 1
第二節　什麼是限製性信念　1 0 8
什麼是信念　1 0 9
什麼是限製性信念　1 1 0
限製性信念的種類　1 1 2
第三節　限製性信念的來源　1 2 0
第四節　怎樣消除限製性信念　1 2 6
結語　1 2 9
第四章　情感銀行
第一節　彆以為錢可以解決任何事情　1 3 4
錢也買不到的班長　1 3 5
如何挽留想要離職的高管　1 4 1
第二節　什麼是情感銀行　1 4 6
如何在“情感銀行”中存款　1 5 1
第三節　情感債務　1 5 8
什麼是情感債務　1 5 8
如何消除情感債務對我們的影響　1 6 3
助人時如何避免造成情感債務　1 6 5
第四節　情感銀行現實案例　1 6 8
一個讓丈夫拋棄自己的女人　1 6 8
為什麼孩子親近爸爸卻疏遠媽媽　1 8 0
第五節　關係的秘密　1 8 4
情感銀行與關係的關係　1 8 4
心理營養　1 8 6
第五章　冰山原理
第一節　“冰山原理”讓你瞭解人心最深的渴望　1 9 0
將不可能的談判變成可能　1 9 2
美女為什麼愛野獸　1 9 9
第二節　什麼是冰山原理　2 0 6
行為　2 0 7
應對方式　2 0 8
感受　2 1 1
觀點　2 1 3
期待　2 1 5
渴望　2 1 6
自我　2 1 7
第三節　冰山原理的運用　2 2 1
結語 　2 2 8
第六章　決定你生命品質的情緒
第一節　 情商與情緒的關係　2 3 1
情緒管理的代價　2 3 6
第二節　情緒究竟是什麼　2 4 0
其他負麵情緒有什麼用　2 4 5
第三節　 麵對情緒我們該怎麼辦　2 5 0
對感受的感受，決定你生命的品質　2 5 8
第七章　人生的維度
第一節　韆差萬彆的人生　2 6 2
什麼樣的人能成大事　2 6 5
成敗之間　2 6 8
第二節　人生的維度　2 7 4
位置感知法　2 7 4
時間綫　2 7 8
理解層次　2 8 2
格局與境界　2 9 1
第三節　如何提升人生的維度　2 9 4
第四節　對事不如對人　2 9 8
第八章　人與工具　3 0 1
感謝　3 0 6
· · · · · · (收起)