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輕斷食降體脂

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趙婷 作者
江蘇鳳凰科學技術齣版社
譯者
2016-6 出版日期
144 頁數
29.80元 價格
平裝
叢書系列
9787553764139 圖書編碼

輕斷食降體脂 在線電子書 圖書標籤: 減肥  瘦身  生活  美體  縴體  瘦腿  塑形  瘦腰   


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發表於2025-03-17

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輕斷食降體脂 在線電子書 用戶評價

評分

對輕斷食有瞭進一步瞭解,給瞭不少食譜,很不錯,受到很大啓發與鼓勵。推薦!!

評分

蠻靠譜。

評分

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評分

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評分

本書提供瞭一種不一樣的減肥方法,這種方法從根本上解決瞭減肥難題。但讀者也要注意,不是有瞭方法就成功瞭,而是再好的方法都要閤理的應用,方法不當,不應怪罪於書本的欺騙。總體感覺此書很實用,尤其是非常適閤今天想要減肥的人群。

輕斷食降體脂 在線電子書 著者簡介

趙婷

80後美女營養師,研究方嚮就是“健康瘦身”。她所在的科室有專門的體重管理門診,遇到過許多想瘦卻瘦不下來的人。

為瞭幫大傢健康地瘦下去,她曾親自體驗過輕斷食,總結齣瞭一套非常有效的輕斷食餐單。她把一日三餐放進餐盤,你不用計算熱量,也不用想怎麼搭配,照著吃就能瘦。

執業資格證書號 1132140224285


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輕斷食降體脂 在線電子書 圖書描述

不運動+不挨餓+不反彈=輕斷食、降體脂!

18歲後之所以容易胖,正是由於身體代謝的下降,讓脂肪不斷堆積。産後成功瘦身20韆剋的美女營養師嚮你揭秘,如何通過輕斷食,提高身體基礎代謝,啓動細胞活力,成功減少身體脂肪,打造不長胖的健康身體。

你所以為的輕斷食是不是周末2天進行?但是你卻總是齣差、應酬,周末不方便輕斷食?放心,美女營養師根據不同人群的生活習慣,給齣瞭不同的時間安排:你依然可以選擇5:2輕斷食,但這兩天可以是周一、周四,周末照樣吃大餐;如果你實在怕餓,也可以每天中午或晚上輕斷食,不挨餓同樣瘦……

瘦身、降體脂同時還想排毒?那麼酵素輕斷食適閤你;輕斷食同時需要降三高?試試豆漿方案……還有針對不同人群的,瘦身同時,學生要營養,熬夜族要供給活力……對瞭,還有外賣族的輕斷食方案,不做飯同樣輕斷食。美女營養師為不同階段和需求的人們設計瞭十多套輕斷食方案、上百種替代食譜,總有一款適閤你的。

所有輕斷食方案都被裝在瞭盤子裏,不用苦惱地算熱量、不用愁吃多少,看一眼,就能輕鬆掌握。

輕斷食=降體脂=不長胖的健康身體!

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輕斷食降體脂 在線電子書 讀後感

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时下的人们热衷减肥,无论是节食,抑或是各类减肥药,减肥效果都不是那么理想,或者容易反弹,或者肥胖依旧,这样做后果严重的还危害到健康。那么有没有一种行之有效且成本低廉的减肥方法呢?《轻断食,降体脂》为我们提供了一种这样的方法,即通过轻断食,来降低体脂...  

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脂肪也许是每个人都不想拥有的东西吧,今天跟好友聊天,讨论今年的收获,唯一的最大收获就是又胖了!没办法啊,管不住嘴、迈不开腿,唯一的结果就是脂肪上身容易消除难。那么,有没有不用太运动,又可以不亏待自己嘴的瘦身方法呢?答案是,当然有!江苏省人民医院临床主管营养...  

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原创: 有意思的生活 FUN 有意思的生活 FUN 前天 每日精进,终身学习。 这是公众号的第44篇原创笔记。 《轻断食降体脂》 一段时间运动以来,发现体重没降反升,深受1万点伤害,反思过往,究其原因,七分吃没控制,三分练也是白搭。于是另辟蹊径,在网上买了几本书,都是跟轻断...  

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