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輕斷食降體脂

簡體網頁||繁體網頁
趙婷 作者
江蘇鳳凰科學技術齣版社
譯者
2016-6 出版日期
144 頁數
29.80元 價格
平裝
叢書系列
9787553764139 圖書編碼

輕斷食降體脂 在線電子書 圖書標籤: 減肥  瘦身  生活  美體  縴體  瘦腿  塑形  瘦腰   


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發表於2025-03-17

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輕斷食降體脂 在線電子書 用戶評價

評分

很適閤減肥哦

評分

對輕斷食有瞭進一步瞭解,給瞭不少食譜,很不錯,受到很大啓發與鼓勵。推薦!!

評分

還是有一點乾貨的。

評分

蠻靠譜。

評分

本書提供瞭一種不一樣的減肥方法,這種方法從根本上解決瞭減肥難題。但讀者也要注意,不是有瞭方法就成功瞭,而是再好的方法都要閤理的應用,方法不當,不應怪罪於書本的欺騙。總體感覺此書很實用,尤其是非常適閤今天想要減肥的人群。

輕斷食降體脂 在線電子書 著者簡介

趙婷

80後美女營養師,研究方嚮就是“健康瘦身”。她所在的科室有專門的體重管理門診,遇到過許多想瘦卻瘦不下來的人。

為瞭幫大傢健康地瘦下去,她曾親自體驗過輕斷食,總結齣瞭一套非常有效的輕斷食餐單。她把一日三餐放進餐盤,你不用計算熱量,也不用想怎麼搭配,照著吃就能瘦。

執業資格證書號 1132140224285


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輕斷食降體脂 在線電子書 圖書描述

不運動+不挨餓+不反彈=輕斷食、降體脂!

18歲後之所以容易胖,正是由於身體代謝的下降,讓脂肪不斷堆積。産後成功瘦身20韆剋的美女營養師嚮你揭秘,如何通過輕斷食,提高身體基礎代謝,啓動細胞活力,成功減少身體脂肪,打造不長胖的健康身體。

你所以為的輕斷食是不是周末2天進行?但是你卻總是齣差、應酬,周末不方便輕斷食?放心,美女營養師根據不同人群的生活習慣,給齣瞭不同的時間安排:你依然可以選擇5:2輕斷食,但這兩天可以是周一、周四,周末照樣吃大餐;如果你實在怕餓,也可以每天中午或晚上輕斷食,不挨餓同樣瘦……

瘦身、降體脂同時還想排毒?那麼酵素輕斷食適閤你;輕斷食同時需要降三高?試試豆漿方案……還有針對不同人群的,瘦身同時,學生要營養,熬夜族要供給活力……對瞭,還有外賣族的輕斷食方案,不做飯同樣輕斷食。美女營養師為不同階段和需求的人們設計瞭十多套輕斷食方案、上百種替代食譜,總有一款適閤你的。

所有輕斷食方案都被裝在瞭盤子裏,不用苦惱地算熱量、不用愁吃多少,看一眼,就能輕鬆掌握。

輕斷食=降體脂=不長胖的健康身體!

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輕斷食降體脂 在線電子書 讀後感

評分

瘦身减肥,是每个肥胖人士的目标。在节食与运动的道路上,很多人都败下阵来,没有方法,或者说没有有效的方法。管住嘴,迈开腿,似乎是一件很困难的事情。 面对着世间的诸多美食,吃货们陷入了两难境地,到底是吃还是不吃?还减肥不减肥呢?赵婷《轻断食降体脂》给人们提供了...  

評分

作为女性,即便是体重再轻,估计也少有几个认为自己不应该减肥的。减肥,似乎是女性一个永远也谈不厌的话题。 自满十八岁之后,我的身材就一直在微胖与正常之间上下徘徊着。人常说要减肥得“迈开腿,管住嘴。”在我看来,“管住嘴”是比“迈开腿”要重要的。之所以我的体重经常...  

評分

开始练习瑜伽不久之后,经常会看到关于“断食小班课”的推送。单从字面上看,“断食”不就是不吃饭的意思吗,那“不吃饭”只喝水,岂不是“辟谷大法”?一时间有点难以接受,再加上自己并不算胖,也就没有再深入研究。直到看到《轻断食降体脂》才恍然大悟,原来自己理解的完全...

評分

按照科学测量,我属于微胖界。体重保持了10多年了,没有大幅度波动过。从自身来说,同大多数人一样,我希望自己更瘦一些。不是说了么,减肥,是女人的终生事业。 从食物上来说,现在的东西,已经不能和祖先们脸朝黄土背朝天劳作出来的食物同日而语了,以前吃的那叫食物,而现...  

評分

我相信,选择去读这类书籍的人,都暴露了自己的需求。 没错,这是典型的实用类书籍,而读书的你我,大概正在被肥胖或者肥胖的小肚子、肥胖的腹部赘肉所困扰。 尽管年华留不住,毕竟东流去,但是人向往更好,这点总是没错的。我像是暴露了自己迫切想要减腰减腹减脂肪的小心思一...  

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