趙婷
80後美女營養師,研究方嚮就是“健康瘦身”。她所在的科室有專門的體重管理門診,遇到過許多想瘦卻瘦不下來的人。
為瞭幫大傢健康地瘦下去,她曾親自體驗過輕斷食,總結齣瞭一套非常有效的輕斷食餐單。她把一日三餐放進餐盤,你不用計算熱量,也不用想怎麼搭配,照著吃就能瘦。
執業資格證書號 1132140224285
不運動+不挨餓+不反彈=輕斷食、降體脂!
18歲後之所以容易胖,正是由於身體代謝的下降,讓脂肪不斷堆積。産後成功瘦身20韆剋的美女營養師嚮你揭秘,如何通過輕斷食,提高身體基礎代謝,啓動細胞活力,成功減少身體脂肪,打造不長胖的健康身體。
你所以為的輕斷食是不是周末2天進行?但是你卻總是齣差、應酬,周末不方便輕斷食?放心,美女營養師根據不同人群的生活習慣,給齣瞭不同的時間安排:你依然可以選擇5:2輕斷食,但這兩天可以是周一、周四,周末照樣吃大餐;如果你實在怕餓,也可以每天中午或晚上輕斷食,不挨餓同樣瘦……
瘦身、降體脂同時還想排毒?那麼酵素輕斷食適閤你;輕斷食同時需要降三高?試試豆漿方案……還有針對不同人群的,瘦身同時,學生要營養,熬夜族要供給活力……對瞭,還有外賣族的輕斷食方案,不做飯同樣輕斷食。美女營養師為不同階段和需求的人們設計瞭十多套輕斷食方案、上百種替代食譜,總有一款適閤你的。
所有輕斷食方案都被裝在瞭盤子裏,不用苦惱地算熱量、不用愁吃多少,看一眼,就能輕鬆掌握。
輕斷食=降體脂=不長胖的健康身體!
按照科学测量,我属于微胖界。体重保持了10多年了,没有大幅度波动过。从自身来说,同大多数人一样,我希望自己更瘦一些。不是说了么,减肥,是女人的终生事业。 从食物上来说,现在的东西,已经不能和祖先们脸朝黄土背朝天劳作出来的食物同日而语了,以前吃的那叫食物,而现...
評分 評分按照科学测量,我属于微胖界。体重保持了10多年了,没有大幅度波动过。从自身来说,同大多数人一样,我希望自己更瘦一些。不是说了么,减肥,是女人的终生事业。 从食物上来说,现在的东西,已经不能和祖先们脸朝黄土背朝天劳作出来的食物同日而语了,以前吃的那叫食物,而现...
評分 評分不光要瘦,還要吃得飽吃得好不挨餓
评分蠻靠譜。
评分我們迷信的質量守恒定律確實有效,但是在摧殘我們身體和靈魂的時候,我們身體的基礎代謝率也會下降,這樣一來,除瞭飢餓感,節食會讓我們收獲滿滿的失敗感。
评分不光要瘦,還要吃得飽吃得好不挨餓
评分不光要瘦,還要吃得飽吃得好不挨餓
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