具体描述
《这辈子再也不会胖》是日本权威名医栗原毅教授，经过多年的研究与实证，为苦于肥胖的现代人士特别奉献的一份大礼。他指出，肥胖的问题，其实都出在“体脂肪”！体脂肪虽有多种重要功能，但过多的体脂肪却会成为各种病症的元凶。
为此，栗原教授特别发展出“养成不发胖的饮食习惯”、“多活动以增加能量消耗”、“打造使用大量热量的身体”等三大原则，通过不打针、不吃药、不剧烈运动的简单十招，每个人都可以成功地让脂肪燃烧掉。
简言之，你不要再随意减餐，而应该合理搭配三餐的比例；不必再疯狂运动，而只需增加“微负荷”的活动量；更不要求医问药，而只要打造出“不发胖的体质”，提高基础代谢量……自然、持续地实践这种无负担的“不发胖的生活”，你就可以如愿以偿。
成天想着瘦身，但你“瘦”下来了吗？“瘦”，不只为身形的窈窕，更为躯体的健康。如果你试尽各种瘦身方式，却效果不佳，或瘦了又复胖，你务必要看《这辈子再也不会胖》！
温馨提示：两种封面，随机发货。
作者简介
栗原毅教授
日本权威名医。1951年生于日本新潟县。北里大学医学院毕业，曾任东京女子医科大学教授，并兼任东京女子医科大学特定相关诊疗所户塚皇家诊所所长。现为庆应义塾大学教授。专业领域为肝胆肠胃科，特别专攻肝脏疾病，在治疗C型肝炎等肝脏疾病上获得了极高的评价。此外他也致力于预防及治疗各种现代生活的文明病，并创造“清澈血液”一词而名闻日本。除了主编《Self-medicate预防与健康事典》，另著有《内脏脂肪的要命警讯》、《清澈血液生活的建议》、《C型肝炎懂了再治——最新干扰素治疗》、《减重2kg，脱离代谢症候群》等书。
目录信息
◎“发胖的生活”与“不发胖的生活”检查清单
◎用ＢＭＩ和腰围检查真正的肥胖程度
◎错误的“瘦身”造成易胖的体质
◎胖子生活习惯上的共同点
◎每天一瓶蔬果汁，让你一年胖上2.4公斤
◎击败中年发福的诀窍，就在于“不让脂肪过夜”
◎四十岁以上的男性，有五成都是代谢症候群的危险群
◎日本人每三个就有一人带有易胖基因
◎胖不胖，在妈妈肚子里就决定了
◎脂肪增加，连血液也变胖
◎为什么不能发胖？为什么需要“不发胖的生活”？
第二章 这样瘦身反而让你变胖
◎没有减少脂肪的瘦身
◎极端地限制热量摄取，会让肝脏变得全是脂肪
◎“有益身体”的可怕陷阱
◎吃过多水果会招致脂肪肝
◎脂肪无论靠搓揉或流汗都不会减少
◎不吃早餐的人会发胖
◎夜里太晚吃的东西，一定会成为发胖原因
◎狼吞虎咽会导致一不小心吃太多
◎增加内脏脂肪的“冷饮症候群”
◎“工作一忙就发胖”的原因是什么？
◎要提升的是活动量而非运动量
第三章 现在就拿起筷子，好好吃照样瘦！
◎不发胖的饮食方式三大重点
◎糙米比白米好，荞麦面比乌龙面好
◎巧妙配合血糖值以防饮食过量
◎油脂和糖分，哪一个会让人发胖？
◎了解肉类、鱼类各部位特征之后再食用
◎不发胖饮食的基本原则
◎配合生活步调的饮食方法小贴士
◎酒精不是肥胖的原因吗？
◎了解一天的“支出”和“收入”，就能清楚正确的饮食方式
◎只要减少半条八片切吐司一片，四个月下来体重就能少两公斤
第四章 我可以烧掉自己身上的脂肪吗？
◎“不发胖的生活”中不需要重量级运动
◎有效燃烧脂肪的“微负荷”运动
◎提高基础代谢等于有了“不发胖体质”
◎燃烧脂肪的“红肌”正确增加的方法
◎一天九十秒！简单训练就能提高基础代谢
◎使用帮助脂肪燃烧的营养食品
第五章 胖气ＯＵＴ！从此跟小腹说拜拜！
◎肥胖是“未病”的疾病信号
◎健康检查将身体的危机化为转机
◎检视体重、体型的习惯，培养随时注意“不发胖”
◎一天三餐细嚼慢咽，只吃九成五饱
◎一天只要多走一千步，就能做好燃烧脂肪的准备
◎“血液清澈”的生活可预防肥胖及文明病
◎“不发胖的生活”需要的不是医生，而是意志力
◎【后记】从患者身上学到的“瘦身生活”
· · · · · · (收起)
读后感
减肥书很多，这本书还是不错的，很实用~ 现在运动得太少了，实在吃不消呀~ 但又没时间锻炼，怎么办呢？ 这书写得比较实在，没有什么空虚的话，看后启发不错 一定要从改变饮食习惯开始！ 好吧，就从今天开始！
评分这本书买的11块多，能吃一星期的苹果，但看了这本书以后，11块能吃2星期的苹果了。 这里面的内容相对不太多，但作为一本实用的书，哪怕能学到一点知识，也是很值得的。 我原来不知道水果不能多吃，这是我最惊讶的发现。以前想吃零食的时候总是啃一大堆水果，还安慰自己不会胖，...
评分自认为发福的兄弟，《这辈子再也不会胖》你看了吗？ 不要这样，兄弟，尽管你恨日本人，但是日本人自有日本人的精细。 不错，美貌是一种资源，老美Daniel Hamermesh已经用实验证明了（唉，中国历史悠久，发明创造老是被老美拿走）。 嘿嘿，很难怪，你对自己的身...
评分日本名医栗原毅教授的大作，主张实践“不发胖的生活”，很多观点令人耳目一新，对照自己的生活习惯，还是有很多地方要改变。不仅想瘦身的人们要读，每一个想要健康生活的人，都有必要去认真读一读。力荐！毕竟这样的好书难得一见。
评分冲着这个书名就去“购”了下，是日本的引进书，小日本的“瘦身经”还真是挺不错的，减肥是个毅力活，保持身材更是个技术活，所以必需学习，不要我的拜拜肉，不要我的小肚腩，还我小S身材，希望真的可以像书里写的”不减肥“、”不跑步“、”不发胖“、”不吃药“、”不复胖“
用户评价
实用性比较强
评分大众书局站着看完
评分就是好的生活习惯而已，话说我平时本来就是这么过日子的
评分吃早餐/少食多餐/睡前两小时空腹/细嚼慢咽/控制糖分和碳水摄入/少喝冷饮/减少压力/多活动
评分长知识了
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