具体描述
《这辈子再也不会胖》是日本权威名医栗原毅教授，经过多年的研究与实证，为苦于肥胖的现代人士特别奉献的一份大礼。他指出，肥胖的问题，其实都出在“体脂肪”！体脂肪虽有多种重要功能，但过多的体脂肪却会成为各种病症的元凶。
为此，栗原教授特别发展出“养成不发胖的饮食习惯”、“多活动以增加能量消耗”、“打造使用大量热量的身体”等三大原则，通过不打针、不吃药、不剧烈运动的简单十招，每个人都可以成功地让脂肪燃烧掉。
简言之，你不要再随意减餐，而应该合理搭配三餐的比例；不必再疯狂运动，而只需增加“微负荷”的活动量；更不要求医问药，而只要打造出“不发胖的体质”，提高基础代谢量……自然、持续地实践这种无负担的“不发胖的生活”，你就可以如愿以偿。
成天想着瘦身，但你“瘦”下来了吗？“瘦”，不只为身形的窈窕，更为躯体的健康。如果你试尽各种瘦身方式，却效果不佳，或瘦了又复胖，你务必要看《这辈子再也不会胖》！
温馨提示：两种封面，随机发货。
作者简介
栗原毅教授
日本权威名医。1951年生于日本新潟县。北里大学医学院毕业，曾任东京女子医科大学教授，并兼任东京女子医科大学特定相关诊疗所户塚皇家诊所所长。现为庆应义塾大学教授。专业领域为肝胆肠胃科，特别专攻肝脏疾病，在治疗C型肝炎等肝脏疾病上获得了极高的评价。此外他也致力于预防及治疗各种现代生活的文明病，并创造“清澈血液”一词而名闻日本。除了主编《Self-medicate预防与健康事典》，另著有《内脏脂肪的要命警讯》、《清澈血液生活的建议》、《C型肝炎懂了再治——最新干扰素治疗》、《减重2kg，脱离代谢症候群》等书。
目录信息
◎“发胖的生活”与“不发胖的生活”检查清单
◎用ＢＭＩ和腰围检查真正的肥胖程度
◎错误的“瘦身”造成易胖的体质
◎胖子生活习惯上的共同点
◎每天一瓶蔬果汁，让你一年胖上2.4公斤
◎击败中年发福的诀窍，就在于“不让脂肪过夜”
◎四十岁以上的男性，有五成都是代谢症候群的危险群
◎日本人每三个就有一人带有易胖基因
◎胖不胖，在妈妈肚子里就决定了
◎脂肪增加，连血液也变胖
◎为什么不能发胖？为什么需要“不发胖的生活”？
第二章 这样瘦身反而让你变胖
◎没有减少脂肪的瘦身
◎极端地限制热量摄取，会让肝脏变得全是脂肪
◎“有益身体”的可怕陷阱
◎吃过多水果会招致脂肪肝
◎脂肪无论靠搓揉或流汗都不会减少
◎不吃早餐的人会发胖
◎夜里太晚吃的东西，一定会成为发胖原因
◎狼吞虎咽会导致一不小心吃太多
◎增加内脏脂肪的“冷饮症候群”
◎“工作一忙就发胖”的原因是什么？
◎要提升的是活动量而非运动量
第三章 现在就拿起筷子，好好吃照样瘦！
◎不发胖的饮食方式三大重点
◎糙米比白米好，荞麦面比乌龙面好
◎巧妙配合血糖值以防饮食过量
◎油脂和糖分，哪一个会让人发胖？
◎了解肉类、鱼类各部位特征之后再食用
◎不发胖饮食的基本原则
◎配合生活步调的饮食方法小贴士
◎酒精不是肥胖的原因吗？
◎了解一天的“支出”和“收入”，就能清楚正确的饮食方式
◎只要减少半条八片切吐司一片，四个月下来体重就能少两公斤
第四章 我可以烧掉自己身上的脂肪吗？
◎“不发胖的生活”中不需要重量级运动
◎有效燃烧脂肪的“微负荷”运动
◎提高基础代谢等于有了“不发胖体质”
◎燃烧脂肪的“红肌”正确增加的方法
◎一天九十秒！简单训练就能提高基础代谢
◎使用帮助脂肪燃烧的营养食品
第五章 胖气ＯＵＴ！从此跟小腹说拜拜！
◎肥胖是“未病”的疾病信号
◎健康检查将身体的危机化为转机
◎检视体重、体型的习惯，培养随时注意“不发胖”
◎一天三餐细嚼慢咽，只吃九成五饱
◎一天只要多走一千步，就能做好燃烧脂肪的准备
◎“血液清澈”的生活可预防肥胖及文明病
◎“不发胖的生活”需要的不是医生，而是意志力
◎【后记】从患者身上学到的“瘦身生活”
· · · · · · (收起)
读后感
大家一起来健康瘦身啦~简单的10招，让你轻松保持体重。 不跑步，不断食，不吃药，不发胖，不复胖.........现在就行动起来，我的身材，我做主！书中提到了很多生活中大家不怎么注意的减肥误区，看完后恍然大悟，才知道减肥也是可以从生活中的一些小细节做到的，很不错的一本书。
评分大家一起来健康瘦身啦~简单的10招，让你轻松保持体重。 不跑步，不断食，不吃药，不发胖，不复胖.........现在就行动起来，我的身材，我做主！书中提到了很多生活中大家不怎么注意的减肥误区，看完后恍然大悟，才知道减肥也是可以从生活中的一些小细节做到的，很不错的一本书。
评分把一本健康减肥类的书，写成生活中的小品读物，也是挺好看的，关键是把实用与阅读相结合，贴近生活，从语言上和组织上都不是一本看看就扔掉的减肥类读物，而且方法简单实用。适合阅读收藏。作者也是挺好的的作者，翻译也不错。
评分对于特别爱美的女生，多余的肉肉着实恐怖。闺密推荐这本书，从健康的角度阐述了胖对身体的坏处，通过合理饮食、适度锻炼、改掉不好的生活习惯，原来瘦身真的很简单。养成好的生活习惯和规律饮食不只是为了身体的健康，在改掉坏毛病的同时也减掉多余的脂肪，健康快乐的减肥法真...
评分很实用的一本书，也许说到减肥、维持身材，许多人都觉得是老生常谈。然而读了这本书才知道，原来许多所谓减肥的小秘诀，实际上却正是造成身材肥胖的帮凶。到底怎样才能真正做到健康地管理身材呢，在这本书里，你一定可以找到答案。
用户评价
吃早餐/少食多餐/睡前两小时空腹/细嚼慢咽/控制糖分和碳水摄入/少喝冷饮/减少压力/多活动
评分很好，科学，方便操作
评分挺不错的。切中了我很多的点，希望改变后可以像书名一样，这辈子再也不会胖
评分不怎么推荐，薄薄一本，讲的东西我用一页纸就能写完。性价比不高。
评分这本书是医生写的，出发点不是让我们瘦得好看，而是让我们瘦得健康。书中很多内容弥补了我的知识漏洞，告诉我每天少吃一口饭，多走1000步，水果早上吃，红薯和土豆属于高GI食物，血糖高的人要少吃。。。合上书，我看了看自己的“游泳圈”――是时候开始关注自己的身体健康了
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