这辈子再也不会胖 在线电子书 图书标签: 减肥  瘦身  不发胖的生活  好习惯  美体  塑性  瘦活  日本   

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实用性比较强

关键点：1、少吃淀粉和糖，包括水果；2、多运动，不用很大量，关键要有氧，积少成多效果也很好。

医生说的话比明星靠谱多了。减肥这种事不是一天两天的工程啊~还长了很多只是，开心！

1.细嚼慢咽。每次咀嚼30下。先蔬菜，再主菜，最后主食。低GI。水果放在上午吃，每天小于200克。可食用少量坚果作为加餐。2.“九成五分饱”。食量减少5%即可。3.坚持运动。

1.细嚼慢咽。每次咀嚼30下。先蔬菜，再主菜，最后主食。低GI。水果放在上午吃，每天小于200克。可食用少量坚果作为加餐。2.“九成五分饱”。食量减少5%即可。3.坚持运动。

对于整天坐在办公室缺少运动的人，可以通过《这辈子再也不会胖》告诉我们：生活中有许多习惯常被认为是正确的习惯也许正是导致肥胖的诱因，也可通过合理饮食、多运动、改掉生活中的坏习惯，尽早走出认知误区，再也不用为肥胖和健康担心。。。  

日本名医栗原毅教授的大作，主张实践“不发胖的生活”，很多观点令人耳目一新，对照自己的生活习惯，还是有很多地方要改变。不仅想瘦身的人们要读，每一个想要健康生活的人，都有必要去认真读一读。力荐！毕竟这样的好书难得一见。  

计算着卡路里吃饭，担心吃多了一点点就担心长胖； 掐着时间锻炼，跑步做瑜伽就是希望不要长胖； 看到别的女孩子黄金比例的身材就眼睛发直。 或许，瘦身没那么辛苦； 只要有好的生活习惯， 不需天天锻炼，不需日日减肥， 就能保持苗条的身材。 这就是我从《这辈子再也不会胖》中...  

对于整天坐在办公室缺少运动的人，可以通过《这辈子再也不会胖》告诉我们：生活中有许多习惯常被认为是正确的习惯也许正是导致肥胖的诱因，也可通过合理饮食、多运动、改掉生活中的坏习惯，尽早走出认知误区，再也不用为肥胖和健康担心。。。