这辈子再也不会胖 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
栗原毅教授
日本权威名医。1951年生于日本新潟县。北里大学医学院毕业，曾任东京女子医科大学教授，并兼任东京女子医科大学特定相关诊疗所户塚皇家诊所所长。现为庆应义塾大学教授。专业领域为肝胆肠胃科，特别专攻肝脏疾病，在治疗C型肝炎等肝脏疾病上获得了极高的评价。此外他也致力于预防及治疗各种现代生活的文明病，并创造“清澈血液”一词而名闻日本。除了主编《Self-medicate预防与健康事典》，另著有《内脏脂肪的要命警讯》、《清澈血液生活的建议》、《C型肝炎懂了再治——最新干扰素治疗》、《减重2kg，脱离代谢症候群》等书。
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《这辈子再也不会胖》是日本权威名医栗原毅教授，经过多年的研究与实证，为苦于肥胖的现代人士特别奉献的一份大礼。他指出，肥胖的问题，其实都出在“体脂肪”！体脂肪虽有多种重要功能，但过多的体脂肪却会成为各种病症的元凶。
为此，栗原教授特别发展出“养成不发胖的饮食习惯”、“多活动以增加能量消耗”、“打造使用大量热量的身体”等三大原则，通过不打针、不吃药、不剧烈运动的简单十招，每个人都可以成功地让脂肪燃烧掉。
简言之，你不要再随意减餐，而应该合理搭配三餐的比例；不必再疯狂运动，而只需增加“微负荷”的活动量；更不要求医问药，而只要打造出“不发胖的体质”，提高基础代谢量……自然、持续地实践这种无负担的“不发胖的生活”，你就可以如愿以偿。
成天想着瘦身，但你“瘦”下来了吗？“瘦”，不只为身形的窈窕，更为躯体的健康。如果你试尽各种瘦身方式，却效果不佳，或瘦了又复胖，你务必要看《这辈子再也不会胖》！
温馨提示：两种封面，随机发货。
具体描述
读后感
很实用的一本书，也许说到减肥、维持身材，许多人都觉得是老生常谈。然而读了这本书才知道，原来许多所谓减肥的小秘诀，实际上却正是造成身材肥胖的帮凶。到底怎样才能真正做到健康地管理身材呢，在这本书里，你一定可以找到答案。
评分在大学毕业之前一直对自己的身体非常自豪，自从参加了工作之后，因为做销售工作，整天不是在办公室呆着，就是在外应酬，加之饮食无规律暴饮暴食，一年不到的时候，身体完全走样，啤酒肚自己看着都恶心。试过很多减肥的方法，都没凑效，相关的书籍也看过不少，抱着试试看的态度...
评分减肥书很多，这本书还是不错的，很实用~ 现在运动得太少了，实在吃不消呀~ 但又没时间锻炼，怎么办呢？ 这书写得比较实在，没有什么空虚的话，看后启发不错 一定要从改变饮食习惯开始！ 好吧，就从今天开始！
评分真是一本好书啊。同样是减肥、瘦身，为什么人家就能写得这样简单、有效、值得信赖呢？？？每一页内容能够都极有用，几乎找不到什么废话。 抛开作者的专业背景（日本权威名医）不谈，高度的责任感和认真程度，恐怕也是重要原因吧！作者栗原毅教授真正是用心去撰写的。 书中有大...
评分日本名医栗原毅教授的大作，主张实践“不发胖的生活”，很多观点令人耳目一新，对照自己的生活习惯，还是有很多地方要改变。不仅想瘦身的人们要读，每一个想要健康生活的人，都有必要去认真读一读。力荐！毕竟这样的好书难得一见。
用户评价
长知识了
评分勉强还行 内容不多 多次数轻负荷→增加红肌（即耐力型肌肉，力量型肌肉作者称为白肌）→增加基础代谢率→保持身材
评分1.细嚼慢咽。每次咀嚼30下。先蔬菜，再主菜，最后主食。低GI。水果放在上午吃，每天小于200克。可食用少量坚果作为加餐。2.“九成五分饱”。食量减少5%即可。3.坚持运动。
评分这本书是医生写的，出发点不是让我们瘦得好看，而是让我们瘦得健康。书中很多内容弥补了我的知识漏洞，告诉我每天少吃一口饭，多走1000步，水果早上吃，红薯和土豆属于高GI食物，血糖高的人要少吃。。。合上书，我看了看自己的“游泳圈”――是时候开始关注自己的身体健康了
评分实用性比较强
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