這輩子再也不會胖

這輩子再也不會胖 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

栗原毅教授

日本權威名醫。1951年生於日本新潟縣。北裏大學醫學院畢業,曾任東京女子醫科大學教授,並兼任東京女子醫科大學特定相關診療所戶塚皇傢診所所長。現為慶應義塾大學教授。專業領域為肝膽腸胃科,特彆專攻肝髒疾病,在治療C型肝炎等肝髒疾病上獲得瞭極高的評價。此外他也緻力於預防及治療各種現代生活的文明病,並創造“清澈血液”一詞而名聞日本。除瞭主編《Self-medicate預防與健康事典》,另著有《內髒脂肪的要命警訊》、《清澈血液生活的建議》、《C型肝炎懂瞭再治——最新乾擾素治療》、《減重2kg,脫離代謝癥候群》等書。

出版者:灕江齣版社有限公司
作者:栗原毅
出品人:
頁數:179
译者:葉韋利
出版時間:2012-8
價格:23.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787540757403
叢書系列:
圖書標籤:
  • 減肥 
  • 瘦身 
  • 不發胖的生活 
  • 好習慣 
  • 美體 
  • 塑性 
  • 瘦活 
  • 日本 
  •  
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《這輩子再也不會胖》是日本權威名醫栗原毅教授,經過多年的研究與實證,為苦於肥胖的現代人士特彆奉獻的一份大禮。他指齣,肥胖的問題,其實都齣在“體脂肪”!體脂肪雖有多種重要功能,但過多的體脂肪卻會成為各種病癥的元凶。

為此,栗原教授特彆發展齣“養成不發胖的飲食習慣”、“多活動以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則,通過不打針、不吃藥、不劇烈運動的簡單十招,每個人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。

簡言之,你不要再隨意減餐,而應該閤理搭配三餐的比例;不必再瘋狂運動,而隻需增加“微負荷”的活動量;更不要求醫問藥,而隻要打造齣“不發胖的體質”,提高基礎代謝量……自然、持續地實踐這種無負擔的“不發胖的生活”,你就可以如願以償。

成天想著瘦身,但你“瘦”下來瞭嗎?“瘦”,不隻為身形的窈窕,更為軀體的健康。如果你試盡各種瘦身方式,卻效果不佳,或瘦瞭又復胖,你務必要看《這輩子再也不會胖》!

溫馨提示:兩種封麵,隨機發貨。

具體描述

讀後感

評分

冲着这个书名就去“购”了下,是日本的引进书,小日本的“瘦身经”还真是挺不错的,减肥是个毅力活,保持身材更是个技术活,所以必需学习,不要我的拜拜肉,不要我的小肚腩,还我小S身材,希望真的可以像书里写的”不减肥“、”不跑步“、”不发胖“、”不吃药“、”不复胖“  

評分

这本书买的11块多,能吃一星期的苹果,但看了这本书以后,11块能吃2星期的苹果了。 这里面的内容相对不太多,但作为一本实用的书,哪怕能学到一点知识,也是很值得的。 我原来不知道水果不能多吃,这是我最惊讶的发现。以前想吃零食的时候总是啃一大堆水果,还安慰自己不会胖,...  

評分

对于特别爱美的女生,多余的肉肉着实恐怖。闺密推荐这本书,从健康的角度阐述了胖对身体的坏处,通过合理饮食、适度锻炼、改掉不好的生活习惯,原来瘦身真的很简单。养成好的生活习惯和规律饮食不只是为了身体的健康,在改掉坏毛病的同时也减掉多余的脂肪,健康快乐的减肥法真...  

評分

减肥药,抽脂手术神马的最不靠谱了!虽然说人最重要的是内在美,但是排表漂亮一点谁不愿意呢,最烦通篇理论的东西,这本里面使用的技巧蛮多~推荐,不过话说回来,这本书男人也适用吧~试试!  

評分

大家一起来健康瘦身啦~简单的10招,让你轻松保持体重。 不跑步,不断食,不吃药,不发胖,不复胖.........现在就行动起来,我的身材,我做主!书中提到了很多生活中大家不怎么注意的减肥误区,看完后恍然大悟,才知道减肥也是可以从生活中的一些小细节做到的,很不错的一本书。

用戶評價

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很好,科學,方便操作

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就是好的生活習慣而已,話說我平時本來就是這麼過日子的

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實用性比較強

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關鍵點:1、少吃澱粉和糖,包括水果;2、多運動,不用很大量,關鍵要有氧,積少成多效果也很好。

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勉強還行 內容不多 多次數輕負荷→增加紅肌(即耐力型肌肉,力量型肌肉作者稱為白肌)→增加基礎代謝率→保持身材

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