轻松瘦身10公斤 在线电子书 图书标签: 瘦身 生活 健康 超级好 美容 瘦!瘦!瘦! 女性 瘦身,生活,健康,美容,女性,励志
发表于2024-11-05
轻松瘦身10公斤 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
很详细地介绍热量的概念,读起来却很轻松
评分说句过分的··这是读过的瘦身书里最有用的一本了
评分只记得"走路"和"每天减少摄入500大卡热量"即可减肥。
评分热量减肥法看来是真的,坚持!
评分台湾人的生活方式显然和大陆人不同,南方人和北方人的饮食习惯更是相差甚远。书上介绍的减肥方式需要人有强大的意志力,一般人很难持之以恒。对于身体需求来说也许是轻松的,但思想包袱极大,甚至有可能出现反复爆食现象。
陈思廷
台北医学院药学系毕业,美国维斯康辛州立大学食品营养硕士,具有台湾药剂师执照及美国营养师学会会员资格;并荣获1998年美国生活形态顾问学会合格体重控制顾问资格。
曾任美商威望股份有限公司台湾分公司产品副经理、百灵佳殷格翰股份有限公司保健产品部销售经理、台湾拜耳公司O.T.C(非处方用药)产品经理。
目前为OHAYO元气早安健康生活网、亚洲医疗网、第一健康网、联合报及常春月刊的专栏作者。
本书看不到现在流行的速成减肥法,却有作者半年内成功减掉10公斤的瘦身食谱与以下五大瘦身经验分享。本书提供“饮食”、“运动”“生活”三合一瘦身法,如果切实执行,保证半年内让你重塑好身材,赢得好气色。
轻松瘦身10公斤向您介绍了揪出肥胖因子、试算标准体重、制定目标体重;给您提供瘦身DIY食谱、选择外食要领、简易运动法与生活小叮咛;具体讲解五大营养要素开讲、量身定做瘦身公式、自己设计减肥食谱;向您说明不再牺牲口福,却能控制摄入热量的快乐饮食法;保证持久不复胖的三步法,与肥胖永远说再见。
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