轻松瘦身10公斤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
陈思廷
台北医学院药学系毕业，美国维斯康辛州立大学食品营养硕士，具有台湾药剂师执照及美国营养师学会会员资格；并荣获1998年美国生活形态顾问学会合格体重控制顾问资格。
曾任美商威望股份有限公司台湾分公司产品副经理、百灵佳殷格翰股份有限公司保健产品部销售经理、台湾拜耳公司O.T.C（非处方用药）产品经理。
目前为OHAYO元气早安健康生活网、亚洲医疗网、第一健康网、联合报及常春月刊的专栏作者。
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本书看不到现在流行的速成减肥法，却有作者半年内成功减掉10公斤的瘦身食谱与以下五大瘦身经验分享。本书提供“饮食”、“运动”“生活”三合一瘦身法，如果切实执行，保证半年内让你重塑好身材，赢得好气色。
轻松瘦身10公斤向您介绍了揪出肥胖因子、试算标准体重、制定目标体重；给您提供瘦身DIY食谱、选择外食要领、简易运动法与生活小叮咛；具体讲解五大营养要素开讲、量身定做瘦身公式、自己设计减肥食谱；向您说明不再牺牲口福，却能控制摄入热量的快乐饮食法；保证持久不复胖的三步法，与肥胖永远说再见。
具体描述
读后感
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用户评价
很详细地介绍热量的概念，读起来却很轻松
评分说句过分的··这是读过的瘦身书里最有用的一本了
评分台湾人的生活方式显然和大陆人不同，南方人和北方人的饮食习惯更是相差甚远。书上介绍的减肥方式需要人有强大的意志力，一般人很难持之以恒。对于身体需求来说也许是轻松的，但思想包袱极大，甚至有可能出现反复爆食现象。
评分只记得＂走路＂和＂每天减少摄入500大卡热量＂即可减肥。
评分减肥 塑身
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