轻断食 在线电子书 图书标签: 健康  瘦身  肠脑学  健康生活  麦克尔·莫斯利  肠道  英国  美食烹饪   

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2020.13 可以把作者的三本《轻断食》都结合起来看，内容都是相互印证的，所以粗略看起来会觉得重复，实际需要自己再综合总结。本书笔记： https://app.yinxiang.com/fx/02ae9596-3bad-472d-8d91-4f69dfe1c575

关于肠道、群菌、饮食。之前读过《肠子的小心思》，所以在阅读的时候有些内容很熟悉，也会时不时拿两本书来做对比。个人觉得这本书可以作为《肠子的小心思》的辅助阅读，作为日常饮食指南也可以。

对肠道的描写和角度，对于我这种养生小白而言，还是蛮有趣的

聪明的肠子更健康，肠道对于身体健康的有了重新认识

饮食的迷思姊妹篇

随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。 轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提...

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