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发表于2025-03-30
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可行,准备尝试。
评分fasting now. live with less, we don’t need to consume that much
评分读一遍很快,照着做才有用
评分I read coz I liked michael's BBC pictures abt health. I wonder if this book came out of another BBC picture?
评分fasting now. live with less, we don’t need to consume that much
[英]麦克尔•莫斯利 医学博士
Dr. Michael Mosley
执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer), 引爆BBC收视率,轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美,掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今,全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。
2016年,麦克尔的新作《轻健身》正式引进中国,是作者“轻断食减肥方法”唯一正版续作。
[英]咪咪•史宾赛
Mimi Spencer
《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔•莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》(101 Things to Do before You Diet)。荣获英国年度时尚记者殊荣。
减肥的书太多,视频太多,理论太多……说到底就一句话,坚持不下去!像薄荷网的控制每天摄入卡路里,确实有效,但身为一个吃货怎么能天天忍?简直是木有人性! 但是轻断食不一样,忍耐一天就可以随便吃这个理论很诱人,更重要的还有各种好处,相较而言,减肥反而是最微末的收益...
评分呵~还真不好意思,我,又看起了减肥类书籍了!减肥还真是女人绕不过的话题呢! 为什么“不好意思”地说“又”字呢?因为经历了一场伤胃伤身极不健康的节食减肥后,我明明发誓不再减肥了! 几年前,因为一些事情,经过一整个冬天的漫长发酵,体重计上的数字稳稳定格在64kg。...
评分首先,需要说明的是,这5星是给轻断食这个概念,不是给这本书。本书写的很易于阅读,观念阐述清楚,作为这个类型的书它合格了。但如果你不太想花钱,其实可以不用买,因为它的内容很简单,精要成一篇800字的作文都行。或者可以花几块钱买本电子书,或者百度一下。书有1/3...
评分接触到轻断食是去年无意看了地平线的健康节目《节食与长寿》(也就是莫斯利制作的那期),当时我正在减肥平台期内苦苦争扎,我是传统的运动减脂,主要是每天有氧运动近1小时并且严格控制摄入热量。开始3个月很顺利,体重从101kg减下15kg,每周都很规律的减1kg左右,此后就出现...
评分不管怎样,看完这本书,我打算开始轻断食了,一直在自我检讨为什么衣服的尺码越买越大?发现,吃饭快、爱好甜食、除了正餐,其他时间尤其是下午仍然在吃...此时感觉,太对不起自己的身体,不断的进食给身体造成了很多负担,是时候减减负了!让自己轻盈一些,让身体自由一些,让...
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