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发表于2025-04-17
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读一遍很快,照着做才有用
评分一周两天节食的节奏,易于控制。打算从下周开始尝试。
评分读一遍很快,照着做才有用
评分一周两天节食的节奏,易于控制。打算从下周开始尝试。
评分可行,准备尝试。
[英]麦克尔•莫斯利 医学博士
Dr. Michael Mosley
执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer), 引爆BBC收视率,轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美,掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今,全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。
2016年,麦克尔的新作《轻健身》正式引进中国,是作者“轻断食减肥方法”唯一正版续作。
[英]咪咪•史宾赛
Mimi Spencer
《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔•莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》(101 Things to Do before You Diet)。荣获英国年度时尚记者殊荣。
6月底,即将跨入七月,夏天已经正式迈开步伐向我们走来,意味着衣服越穿越少,体型也一览无余的暴露在空气和别人的眼光里。当今以瘦为美的社会风气让很多人想瘦一些再瘦一些,当然排除某些天生吃不胖的偏瘦体质。特别是对于女孩子,那么多好看的衣服,年年夏初上新款...
评分首先,需要说明的是,这5星是给轻断食这个概念,不是给这本书。本书写的很易于阅读,观念阐述清楚,作为这个类型的书它合格了。但如果你不太想花钱,其实可以不用买,因为它的内容很简单,精要成一篇800字的作文都行。或者可以花几块钱买本电子书,或者百度一下。书有1/3...
评分1. 轻断食减肥方法:一天摄取500-600大卡,禁食时间越长越好,一周执行两天。 2. 了解饥饿,驾驭饥饿,把轻断食变成生活方式,养成新的饮食习惯。 3. 断食对很多人来说与信仰有关。基督教的四旬期,犹太教的赎罪日,伊斯兰教的斋戒月,佛教僧侣则在阴历初一,十五断食。 4. 两...
评分呵~还真不好意思,我,又看起了减肥类书籍了!减肥还真是女人绕不过的话题呢! 为什么“不好意思”地说“又”字呢?因为经历了一场伤胃伤身极不健康的节食减肥后,我明明发誓不再减肥了! 几年前,因为一些事情,经过一整个冬天的漫长发酵,体重计上的数字稳稳定格在64kg。...
评分减肥大概是每个女生都会有的困扰吧,或早或晚,或多或少。以我为例,在这条道路上磕磕碰碰不晓得多少次断断续续下决心要减到XX斤,可唯一成功的一次,是去年的3月份,因为去香港旅游了一趟,拍了很多照片回来,最熟悉的人看了一眼照片说,这是哪位大妈啊。。。因为这句话,再加...
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