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Gonna give it a try.

I read coz I liked michael's BBC pictures abt health. I wonder if this book came out of another BBC picture?

一周兩天節食的節奏，易於控製。打算從下周開始嘗試。

一周兩天節食的節奏，易於控製。打算從下周開始嘗試。

讀一遍很快，照著做纔有用

被《轻断食》吸引的主要是它倡导的是健康，而不仅仅是瘦身。我身边有很多想要减肥的朋友，但不包括我，因为我已经很瘦了，几乎所有见到我的人都这么说。我身高（不穿鞋）160，目前体重46kg，看着很瘦。我也有过胖的时候，大一第一个学期长了10斤，体重达到55kg。主要是吃零食吃...  

减肥大概是每个女生都会有的困扰吧，或早或晚，或多或少。以我为例，在这条道路上磕磕碰碰不晓得多少次断断续续下决心要减到XX斤，可唯一成功的一次，是去年的3月份，因为去香港旅游了一趟，拍了很多照片回来，最熟悉的人看了一眼照片说，这是哪位大妈啊。。。因为这句话，再加...  

无意中看到这本书，尝试了几个月后确实有用。刚生完娃，95斤的我断了奶上了班还有110，家里的衣服都穿不上！像我这么爱吃的狠不下心节食，正好公司食堂推出轻食，于是试了试这个轻断食，平时该怎么吃怎么吃，一周两天轻食（偶尔也破个例），几个月下来进入100里，并且持续下去！

接触到轻断食是去年无意看了地平线的健康节目《节食与长寿》（也就是莫斯利制作的那期），当时我正在减肥平台期内苦苦争扎，我是传统的运动减脂，主要是每天有氧运动近1小时并且严格控制摄入热量。开始3个月很顺利，体重从101kg减下15kg，每周都很规律的减1kg左右，此后就出现...  

2013年9月下旬，BBC地平线单元播出了一部纪录片，叫《进食、断食与长寿》 （Eat, Fast and Live Longer）。主持Michael本人既是主持又是主角，经过测试，他属于血糖血脂高，癌症指数高的那一群人，他开始向专业人士寻求改善建议，其中一个研究者告诉他一个最简单直接的方法：饿...