專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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[美]亞當·格薩雷作者

江蘇鳳凰文藝齣版社

李聞甲譯者

2017-9-1 出版日期

248 頁數

36 價格

平裝

叢書系列

9787559407283 圖書編碼

專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書圖書標籤: 我想讀這本書好書，值得一讀專注想讀，一定很精彩！心理學社會學很喜歡！希望有機會拜讀！很吸引人的書，想讀！

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發表於2024-05-11

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專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

可讓我長長心瞭，一定要保證睡眠質量，減少榖歌效應比如，碰到難題先搜腸颳肚的思考，再藉助紙質資料，都不行的情況下再用手機搜索。看完本書後，證明我並不是杞人憂天，書中高科技帶來的危害是時時刻刻的發生在每個人的身邊。就我身邊而言，沒有同學會在課下閑時看看書，從睜眼到入睡前都在目不轉睛的盯著手機，他們也並非無所事事，隻是手機相比較枯燥的學習對於他們的誘惑力太大瞭。真是一個怪異的屏幕，讓我們進一步的保存聯係的同時也更進一步地分離。現在傢庭聚餐都是人手一部手機好像那虛擬世界裏更廣泛的社交比近在眼前的親情更重要。更多更快的信息洪流，就是在分散我們的注意力使我們在不停的點擊，切換任務而把真正重要的信息“剩在桌子上。”我們應該思考如何更好的利用高科技而不是被科技“牽著鼻子走。”

評分☆☆☆☆☆

實際上是一本好書，認知的理論鋪陳得挺紮實的。就像書作者說的，想通過提升讀者元認知來幫助他們提升注意力。這本書確實做到瞭，但提升元認知這個路徑是最直接的方式，也是最難的方式，這等同於改變思維方式瞭。從信息傳播及科普的角度來說，這並不是最佳路徑。

評分☆☆☆☆☆

應該掌控科技而不是被科技控製

評分☆☆☆☆☆

2018.3.14 人類大腦的奬勵機製（多巴胺）導緻我們對習慣的事情不願改變，但也會短期厭惡並尋求刺激。大腦感知並有自上而下或相反的目標去執行（人類大腦缺乏自下而上的敏感性，如逃避災難），是大腦的巔峰狀態。從人腦結構研究，發掘注意力不集中的問題點。本書錶達過於繁瑣，有務虛之嫌。快速閱讀！

評分☆☆☆☆☆

這是一本現代都市生活中的人們必備的參考書，技術越來越發達，讓人分心的誘惑也越來越多，而人腦的工作記憶需要對信息進行深度加工纔能將其與長時記憶建立聯係，長時記憶中的信息纔能形成相互聯係的巨大網絡，否則在這個信息時代下，人們記住的都是一些毫無意義的信息碎片，人因此也變得越來越淺薄

專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書著者簡介

亞當•格薩雷（Adam Gazzaley）

美國加州大學舊金山分校神經學、生理學和精神病學係教授，神經科學影像中心主任。他創作並主持瞭美國公共電視颱的特彆節目——《跟著亞當•格薩雷博士一起研究分心》。

拉裏•羅森（Larry D. Rosen）

加州州立大學多明戈茲山分校心理學榮譽教授。他是“今日心理學”的博主，著有《自我紊亂》等7部書籍。

專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書著者簡介

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專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書圖書描述

工作時想旅行，旅行時想工作，學習時想遊戲，遊戲時想學習，打工時想創業，創業時想打工，娛樂時想冥想，冥想時想娛樂。吃飯時想運動，運動時想吃飯。你不是懶，隻是不夠《專注》！

專注，是每個年輕人都該修煉的品質。《專注》助你提升70%的人生效率，把事情做到極緻！

【大咖推薦】

1. 亞當•格薩雷和拉裏•羅森的這本《專注》非常吸引人。《專注》講述瞭我們如何有意識地追求我們的目標，以及我們的大腦是如何頻繁地剋服來自內部和外部的乾擾（包括來自現代技術的乾擾），從而成功地發揮作用。書中清晰而生動的例子讓我們瞭解這些目標乾擾是什麼，以及它們會如何影響我們的日常生活。這是一本非常有益且有趣的書，所有對神經科學、心理學以及高科技對社會的影響感興趣的人都值得一看。

——芭芭拉•瑟哈乾（Barbara J. Sahakian）

劍橋大學臨床神經心理學教授，著有《不良舉動》

2.在數字時代，為什麼要時刻意識到我們分心的程度愈演愈烈，甚至有成癮的趨勢？為什麼要通過健康的生活方式策略來穩定和保持我們注意力？對於這些問題進行科學而有說服力的解讀絕對有必要。

——喬•卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

正念減壓療法（MBSR）創始人，著有《正念的感官覺醒》和《全麵苦難生活》

3.格薩雷和羅森的這本書精彩且實用，正是處於高科技時代的我們所需要的。

——傑剋•康菲爾德（Jack Kornfield）

著有《惠心自在》

4.《專注》在前沿科學知識和實用建議之間取得瞭絕佳的平衡，能有效應對當下電子設備的使用所引發的所有年齡段的注意力分散，使我們不再相信人可以進行多任務處理的神話。

——帕特•德萊恩（Pat DeLeon）

美國心理學會前主席

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