專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

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[美]亞當·格薩雷作者

江蘇鳳凰文藝齣版社

李聞甲譯者

2017-9-1 出版日期

248 頁數

36 價格

平裝

叢書系列

9787559407283 圖書編碼

專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書圖書標籤: 我想讀這本書好書，值得一讀專注想讀，一定很精彩！心理學社會學很喜歡！希望有機會拜讀！很吸引人的書，想讀！

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發表於2025-03-04

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專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一本垃圾

評分☆☆☆☆☆

其實還是不錯的。對我而言，口水書，有些東西留個印象就行瞭。1⃣️分心&中斷差彆在於你決定管不管它。2⃣️造成乾擾的來源分內外。3⃣️可以通過鍛煉和冥想提升專注力。4⃣️集中注意力：1.提高元認知。2.限製新信息元的可及性。3.減少厭倦感（創造興奮點）。4.減少焦慮感。

評分☆☆☆☆☆

人類因環境的豐富而不斷分心，而這種分心的行為導緻大腦結構改變，對自己處理任務的大腦區域控製更低，更容易齣現注意力難以集中的習慣，最終的結果是我們訓練瞭自己去關注一些無聊的廢物信息，是時候好好反思這種現象，並從相反的方嚮訓練自己瞭，《專注》這本書非常及時。

評分☆☆☆☆☆

這是一本現代都市生活中的人們必備的參考書，技術越來越發達，讓人分心的誘惑也越來越多，而人腦的工作記憶需要對信息進行深度加工纔能將其與長時記憶建立聯係，長時記憶中的信息纔能形成相互聯係的巨大網絡，否則在這個信息時代下，人們記住的都是一些毫無意義的信息碎片，人因此也變得越來越淺薄

專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書著者簡介

亞當•格薩雷（Adam Gazzaley）

美國加州大學舊金山分校神經學、生理學和精神病學係教授，神經科學影像中心主任。他創作並主持瞭美國公共電視颱的特彆節目——《跟著亞當•格薩雷博士一起研究分心》。

拉裏•羅森（Larry D. Rosen）

加州州立大學多明戈茲山分校心理學榮譽教授。他是“今日心理學”的博主，著有《自我紊亂》等7部書籍。

專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書著者簡介

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專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書圖書描述

工作時想旅行，旅行時想工作，學習時想遊戲，遊戲時想學習，打工時想創業，創業時想打工，娛樂時想冥想，冥想時想娛樂。吃飯時想運動，運動時想吃飯。你不是懶，隻是不夠《專注》！

專注，是每個年輕人都該修煉的品質。《專注》助你提升70%的人生效率，把事情做到極緻！

【大咖推薦】

1. 亞當•格薩雷和拉裏•羅森的這本《專注》非常吸引人。《專注》講述瞭我們如何有意識地追求我們的目標，以及我們的大腦是如何頻繁地剋服來自內部和外部的乾擾（包括來自現代技術的乾擾），從而成功地發揮作用。書中清晰而生動的例子讓我們瞭解這些目標乾擾是什麼，以及它們會如何影響我們的日常生活。這是一本非常有益且有趣的書，所有對神經科學、心理學以及高科技對社會的影響感興趣的人都值得一看。

——芭芭拉•瑟哈乾（Barbara J. Sahakian）

劍橋大學臨床神經心理學教授，著有《不良舉動》

2.在數字時代，為什麼要時刻意識到我們分心的程度愈演愈烈，甚至有成癮的趨勢？為什麼要通過健康的生活方式策略來穩定和保持我們注意力？對於這些問題進行科學而有說服力的解讀絕對有必要。

——喬•卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

正念減壓療法（MBSR）創始人，著有《正念的感官覺醒》和《全麵苦難生活》

3.格薩雷和羅森的這本書精彩且實用，正是處於高科技時代的我們所需要的。

——傑剋•康菲爾德（Jack Kornfield）

著有《惠心自在》

4.《專注》在前沿科學知識和實用建議之間取得瞭絕佳的平衡，能有效應對當下電子設備的使用所引發的所有年齡段的注意力分散，使我們不再相信人可以進行多任務處理的神話。

——帕特•德萊恩（Pat DeLeon）

美國心理學會前主席

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