專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

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[美]亞當·格薩雷作者

江蘇鳳凰文藝齣版社

李聞甲譯者

2017-9-1 出版日期

248 頁數

36 價格

平裝

叢書系列

9787559407283 圖書編碼

專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書圖書標籤: 我想讀這本書好書，值得一讀專注想讀，一定很精彩！心理學社會學很喜歡！希望有機會拜讀！很吸引人的書，想讀！

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發表於2025-01-31

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專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

版權歸作者所有，任何形式轉載請聯係作者。作者：芝士君（來自豆瓣）來源：https://book.douban.com/review/8786436/ 這本書，將告訴你大腦是如何在這充斥乾擾的世界中，處理波濤洶湧的信息流的，以及背後的原因。

評分☆☆☆☆☆

教育、冥想、接觸自然、認知練習、視頻遊戲訓練和身體訓練

評分☆☆☆☆☆

沒什麼用也沒怎麼走心的看(但是它能幫你提醒自己該做什麼樣的人

評分☆☆☆☆☆

其實還是不錯的。對我而言，口水書，有些東西留個印象就行瞭。1⃣️分心&中斷差彆在於你決定管不管它。2⃣️造成乾擾的來源分內外。3⃣️可以通過鍛煉和冥想提升專注力。4⃣️集中注意力：1.提高元認知。2.限製新信息元的可及性。3.減少厭倦感（創造興奮點）。4.減少焦慮感。

評分☆☆☆☆☆

專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書著者簡介

亞當•格薩雷（Adam Gazzaley）

美國加州大學舊金山分校神經學、生理學和精神病學係教授，神經科學影像中心主任。他創作並主持瞭美國公共電視颱的特彆節目——《跟著亞當•格薩雷博士一起研究分心》。

拉裏•羅森（Larry D. Rosen）

加州州立大學多明戈茲山分校心理學榮譽教授。他是“今日心理學”的博主，著有《自我紊亂》等7部書籍。

專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書著者簡介

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專注(把事情做到極緻的藝術) 在線電子書圖書描述

工作時想旅行，旅行時想工作，學習時想遊戲，遊戲時想學習，打工時想創業，創業時想打工，娛樂時想冥想，冥想時想娛樂。吃飯時想運動，運動時想吃飯。你不是懶，隻是不夠《專注》！

專注，是每個年輕人都該修煉的品質。《專注》助你提升70%的人生效率，把事情做到極緻！

【大咖推薦】

1. 亞當•格薩雷和拉裏•羅森的這本《專注》非常吸引人。《專注》講述瞭我們如何有意識地追求我們的目標，以及我們的大腦是如何頻繁地剋服來自內部和外部的乾擾（包括來自現代技術的乾擾），從而成功地發揮作用。書中清晰而生動的例子讓我們瞭解這些目標乾擾是什麼，以及它們會如何影響我們的日常生活。這是一本非常有益且有趣的書，所有對神經科學、心理學以及高科技對社會的影響感興趣的人都值得一看。

——芭芭拉•瑟哈乾（Barbara J. Sahakian）

劍橋大學臨床神經心理學教授，著有《不良舉動》

2.在數字時代，為什麼要時刻意識到我們分心的程度愈演愈烈，甚至有成癮的趨勢？為什麼要通過健康的生活方式策略來穩定和保持我們注意力？對於這些問題進行科學而有說服力的解讀絕對有必要。

——喬•卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

正念減壓療法（MBSR）創始人，著有《正念的感官覺醒》和《全麵苦難生活》

3.格薩雷和羅森的這本書精彩且實用，正是處於高科技時代的我們所需要的。

——傑剋•康菲爾德（Jack Kornfield）

著有《惠心自在》

4.《專注》在前沿科學知識和實用建議之間取得瞭絕佳的平衡，能有效應對當下電子設備的使用所引發的所有年齡段的注意力分散，使我們不再相信人可以進行多任務處理的神話。

——帕特•德萊恩（Pat DeLeon）

美國心理學會前主席

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