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スタンフォード式 最高の睡眠 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

スタンフォード式 最高の睡眠
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
西野精治 作者
サンマーク齣版
譯者
2017-2-28 出版日期
251 頁數
0 價格
平裝
叢書系列
9784763136015 圖書編碼

スタンフォード式 最高の睡眠 在線電子書 圖書標籤: 睡眠   

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發表於2024-11-18

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スタンフォード式 最高の睡眠 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

對理解睡眠有一定幫助，並提供瞭切實改善睡眠的方法。乾貨占比不高，重復的話較多。

評分☆☆☆☆☆

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スタンフォード式 最高の睡眠 在線電子書 著者簡介

西野/精治

スタンフォード大學醫學部精神科教授、同大學睡眠生體リズム研究所(SCNラボ)所長。醫師、醫學博士。1955年大阪府齣身。1987年、當時在籍していた大阪醫科大學大學院からスタンフォード大學醫學部精神科睡眠研究所に留學。2005年にSCNラボの所長に就任。2016年4月より一般社団法人良質睡眠研究機構の代錶理事に就任。大阪教育大學附屬高等學校天王寺校舎北米支部同窓會會長も務めている(本データはこの書籍が刊行された當時に掲載されていたものです)

スタンフォード式 最高の睡眠 在線電子書 著者簡介

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スタンフォード式 最高の睡眠 在線電子書 圖書描述

レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった!?最新の睡眠データ満載!科學的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版!「世界最高」の呼び聲高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労迴復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。

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スタンフォード式 最高の睡眠 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

本书讲解了很多有助于睡眠的方法，看完确实能对自己睡眠管理有一定影响，书里的干货是有的，但是很多地方讲的内容和方法有点重复，又有一个就是，书里的一些方法论不公突出和具体，例如：扩张手肘血管有助于提高日间活力，但是又没介绍具体怎么扩张手肘血管，所以本书适合快速...

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

作者从1987年开始在斯坦福大学进行睡眠研究，历经30年，汇聚诸多研究实验的数据跟结果，这么具有科学性的一本书评分实在不该那么低。这本书从多个角度分析了睡眠的五大作用，质的重要性，量不足或过多的不良影响，探究人类及动物饮，食，运动，温水浴，光，声音，时差，生物节...  

評分☆☆☆☆☆

透过“序言”中关于睡眠的研究历史了解一下作者的成书背景： ·1953年科学界发现了“REM”睡眠。 ·1963年斯坦福大学设立了世界上首个正式的睡眠研究机构—斯坦福大学睡眠研究所。 该书2018年出版，作者叫西野精治，日本人，2005年担任斯坦福大学睡眠研究所主要基础研究机构—S...  

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