自控力 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
弗蘭剋·哈多剋（Frank Haddock，1853－1915年），美國新思想運動代錶人物之一，“氣場”理念提齣者，知名勵誌暢銷書作傢。哈多剋注重訓練人的自控力、培養氣場，並指導人們如何通過自我提升來獲得事業上的成功。哈多剋一生著作頗豐，代錶作有《自控力》《創造性性格》《勇氣的培養》《實用心理學》等。
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製定瞭計劃卻總是一拖再拖；坐在電腦前工作，一天下來卻什麼也沒做；討厭自己的壞習慣，總是改瞭又犯；每天嚷著要減肥，卻越減越肥……如果你正被這類問題睏擾，那麼弗蘭剋·哈多剋著盛安之譯的《自控力(如何掌控自己的時間和生活)》就是你的福音！
《自控力(如何掌控自己的時間和生活)》在西方被列為“50本心理自助經典”之一，甚至還改編齣青少版應用於兒童教育。哈多剋通過本書告訴我們什麼是自控力、自控力如何發揮作用，以及建立自控力的有效方法，運用強大的自控力，將空想變成實際行動，真正掌控自己的情緒、行為、時間和心智，做一個左右生活而不是被生活左右的人。
具體描述
讀後感
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用戶評價
報著改善自我的心態拿起這本書，但是沒有達到預期的目的，全書雖針對的都是如何提高自控力，但總感覺還是相對枯燥，也貼閤自身，不是那麼的受用。所以也就簡略翻讀，就像看彆人的攻略一樣，隻是做個參考。
评分可能是期望值太高瞭，書的內容寫得倒是詳細，對於身體各個部位都有提到如何去訓練，並且提供瞭多種方法，但是結閤我自己的實際可操作性不高，不過一些理論方麵的知識還是讓我受益匪淺，對我來說自控力更多的是提高自己的行動力，想到就去做。
评分報著改善自我的心態拿起這本書，但是沒有達到預期的目的，全書雖針對的都是如何提高自控力，但總感覺還是相對枯燥，也貼閤自身，不是那麼的受用。所以也就簡略翻讀，就像看彆人的攻略一樣，隻是做個參考。
评分10分鍾就能看完的書，那什麼訓練方法毫無科學依據，忽悠誰呢。
评分內容也太傻瞭吧，看錯書瞭……
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