具体描述
Are you really ready to change? Take this quiz and find out.
Every New Year’s Day, my list of resolutions is:
Ambitious. I aim for everything from losing weight to saving more money for my retirement.
Realistic. I just try to bump my good behavior up a notch--be a better friend, give more money to charity---without giving myself any strict deadlines or goals.
Precise. I decide exactly how many men I will ask for a date, or how many new jobs I will apply for.
Whenever I decide to change something, it’s usually because:
My doctor has put the fear of God into me.
I read a magazine article about why making this change is important.
I start daydreaming about how great life will be after I make the change.
True or False: When you want to make a big change in your life, timing is crucial.
Failure is:
Impossible.
Inevitable.
Not in my vocabulary.
(The answers are on the inside back flap.) Learn the secret to making changes that stick Every so often people get inspired (again!) to lose weight, get organized, start saving, or stop worrying –but a few months later they give up, frustrated. It doesn’t have to be that way. In This Year I Wil . . .l, bestselling author M.J. Ryan offers breakthrough wisdom and coaching to help readers make this time the time that change becomes permanent.
Why do people find it so hard to change? The secret is that everyone has their own formula for making changes that stick, but most people don’t know what theirs is. They think there is one way to lose five pounds, and another way to stay on top of their e-mail, but they don’t realize that for all changes, there is one system that works best for each individual. This Year I Will . . . helps you lock on to your unique formula for planning, implementing, and seeing a life change through, so you can use it again and again to tackle anything else you’d like to do.
For anyone who has broken a New Year’s resolution, fallen off a diet, or given up on fulfilling a dream, the ingenious strategies, inspiring stories, and sheer motivational energy of This Year I Will . . . help you make a promise to yourself that you can actually keep.
Answers to the jacket quiz: c, c, false, b. Take the whole quiz and learn your score at M.J. Ryan’s Web site, www.mj-ryan.com.
作者简介
目录信息
读后感
评分
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用户评价
这绝对是一本让我爱不释手的书！《This Year I Will...》这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种全新的视角来看待生活和自我。我一直是个容易分心的人，常常在一件事情还没完成的时候，就已经被新的想法吸引了。这本书的出现，恰好解决了我的这个痛点。作者用一种非常清晰且有条理的方式，阐述了如何专注于一个目标，如何抵制诱惑，以及如何保持长期承诺。我特别喜欢书中关于“精力管理”的理论，它强调的不是时间管理，而是如何合理分配和利用我们的精力，从而更有效地实现目标。我尝试着根据书中的建议，调整我的作息时间和工作方式，结果发现我的效率真的提升了很多。最让我惊喜的是，这本书还提供了许多实用的技巧，比如如何创建“执行意图”（implementation intentions），这是一种非常简单但效果显著的心理工具，能够大大提高我们实现目标的概率。它让我不再只是空想，而是开始有意识地去规划和执行。这本书的语言风格也非常吸引人，充满了启发性和鼓舞性，读起来一点也不枯燥。它就像一股清流，滋润了我对生活的热情，让我重新找回了掌控感。
评分天哪，这本书真是太令人惊艳了！从第一页开始，我就被作者那富有洞察力的笔触深深吸引。它没有那种陈词滥调的说教，也没有空洞无物的励志口号。相反，作者以一种极其细腻和真实的方式，剖析了我们在设定和追求人生目标时所面临的普遍困境。书中的每一个章节都像一面镜子，照出了我内心深处那些潜藏的犹豫、恐惧和自我怀疑。我尤其印象深刻的是关于“惯性思维”的讨论，作者用生动的例子说明了我们是如何被过去的经验和固有的模式所限制，而这本书就像一把钥匙，帮助我打开了那些束缚我的心锁。它鼓励我挑战那些“我一直都是这样”的想法，并引导我探索新的可能性。读这本书的过程中，我发现自己开始主动地去寻找那些能够激发我内在动力的事物，去尝试那些曾经让我望而却步的事情。那种感觉就像是沉睡已久的种子，终于在春雨的滋润下开始萌芽。作者并没有提供“万能药”，而是教会我如何去寻找属于自己的“药方”，如何去倾听内心的声音，如何去拥抱那些不确定性。这是一种非常赋权的过程，让我感觉自己拥有了掌控自己人生轨迹的力量。这本书的文字简洁而有力，每一句话都经过深思熟虑，充满了智慧的光芒。强烈推荐给每一个渴望在生活中有所作为，但又不知道从何开始的朋友。
评分我必须要说，《This Year I Will...》这本书是近几年来我读过的最令人振奋和实用的书籍之一。我一直是个目标导向的人，但有时候会陷入一种“为了目标而目标”的怪圈，反而忽略了生活本身的美好。这本书给了我一个全新的视角，让我重新审视了“我”和“我想要”之间的关系。作者并没有给你一套僵化的“成功秘诀”，而是引导你进行一场深刻的自我对话，去发掘那些真正能触动你心灵的愿望。我特别欣赏书中关于“与自己和解”的部分，它让我明白，有时候我们之所以难以达成目标，并非能力不足，而是我们内心存在着一些未能解决的矛盾和冲突。通过书中提供的一些反思练习，我开始能够更清晰地认识到这些内在的阻碍，并且找到了与它们和谐相处的方法。这本书也让我重新认识了“庆祝”的重要性，作者鼓励我们在达成每一个小目标时，都给予自己适当的肯定和奖励，这种积极的反馈机制，能够有效地增强我们的自信心和坚持下去的动力。它让我明白，人生是一场马拉松，而不仅仅是短跑冲刺。它帮助我找到了属于自己的节奏，并且让我更加享受这个自我成长和实现的过程。这本书给了我一种前所未有的力量感，让我觉得自己能够应对生活中的任何挑战，并实现我内心最深处的渴望。
评分哇，我刚读完《This Year I Will...》，感觉自己的整个世界都被点亮了！这本书不仅仅是一本关于设定目标和实现愿望的书，它更像是一次深入的自我探索之旅。我一直觉得自己对生活充满热情，但却常常感到无从下手，不知道如何将那些美好的愿望变成现实。《This Year I Will...》这本书以一种非常细腻和富有启发性的方式，引导我认识到自己内在的潜力和阻碍。我特别喜欢书中关于“清晰愿景”的阐述，作者强调了拥有一个清晰、具体且鼓舞人心的愿景对于实现目标的重要性。它不仅仅是写下一些模糊的词语，而是要用感官去体验，去感受，让愿景成为驱动你前进的内在动力。我尝试着按照书中的指导，去描绘我理想中的生活场景，然后将这些场景细化成一个个可执行的步骤。这个过程让我感到无比兴奋，仿佛我的人生蓝图正在一点点清晰起来。这本书还提供了许多关于“克服拖延”的实用技巧，比如“番茄工作法”和“时间块”等，这些方法都非常有效，让我能够更有效地管理我的时间和精力。它让我明白，实现人生目标并非遥不可及，而是可以通过一步一步的努力，以及正确的方法来实现的。这本书给我带来的，是一种重拾掌控感，并对未来充满无限期待的感觉。
评分我不得不说，这本书的内容简直就是为我量身定做的。我常常感到生活就像一团乱麻，有太多想做的事情，但总是被各种琐事缠身，最终一事无成。《This Year I Will...》这本书以一种非常亲切和富有同情心的方式，引导我梳理思绪，理清头绪。作者并没有强迫你去做什么，而是通过提问和反思，让你自己找到答案。我最欣赏的是它对于“内在驱动力”的挖掘。作者认为，只有当我们找到真正驱动我们的内在力量时，我们的目标才能持久。书中提供的各种练习，帮助我深入探索了自己的价值观和热情所在，让我找到了那些能够真正让我充满动力的源泉。我记得在读到关于“应对挫折”的章节时，我简直要哭了，因为它太真实了！作者分享了自己以及许多人在面对困难时的感受和应对策略，让我觉得自己不是一个人在战斗，而且也找到了处理逆境的方法。这本书就像一个忠实的伙伴，在我迷茫的时候给我鼓励，在我失落的时候给我力量。它让我明白，追求卓越不是一件孤立的事情，而是需要智慧、毅力和来自内在的强大支持。这本书绝对是我今年最值得投资的一本书，它带给我的改变是难以估量的。
评分这本书就像是我的人生导师，它在最恰当的时机出现在我的生命中，为我指明了方向。我一直觉得自己是个很有想法的人，但却总是难以将想法付诸实践，总是在开始和放弃之间徘徊。《This Year I Will...》这本书以一种非常温和但坚定的方式，帮助我克服了这种“半途而废”的倾向。作者深入分析了导致我们无法坚持的原因，比如目标设定不当、缺乏支持系统、以及对自身能力的低估。书中提供的各种方法，比如“习惯追踪”、“奖励机制”和“社群支持”，都非常有针对性，而且易于实践。我尝试着在生活中运用这些方法，效果出奇地好。我发现自己能够更容易地养成新的好习惯，并且能够更有信心地去迎接挑战。这本书最让我感动的地方在于，它强调了过程的重要性，而不是仅仅关注结果。它鼓励我们去享受追逐目标的过程，并在其中发现乐趣和成长。它让我明白，真正有意义的人生，是那些充满挑战、学习和不断突破的人生。这本书给我带来的不仅仅是行动上的改变，更是心态上的提升，让我变得更加自信、乐观和有韧性。
评分哇，这本书简直就是我今年最棒的发现！《This Year I Will...》不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼。我一直以来都觉得自己是个缺乏执行力的人，总是有很多想法，但最终都因为各种原因搁置了。读了这本书之后，我才意识到问题根源所在。作者非常犀利地指出了我们在设定目标时容易犯的几个关键错误，比如目标过于模糊，或者没有为实现目标制定具体的行动计划。我尤其喜欢书中关于“可视化”和“习惯养成”的章节。作者用很多科学的原理和生活中的真实案例，解释了如何通过可视化训练来增强对目标的信念，以及如何通过循序渐进的方式将理想的行为转化为习惯。我尝试着在每天早上抽出几分钟时间，根据书中的指导来描绘我想要实现的场景，然后制定当天的微小行动。令人惊讶的是，这种方法真的让我的生活发生了积极的变化。我发现自己变得更加专注，效率也大大提高。这本书给我最深刻的感受是，它让我明白，成为更好的自己并非遥不可及，而是可以通过持续的、有意识的努力来一步步实现的。它给了我一种掌握自己命运的感觉，让我对未来充满了希望和信心。
评分哇，我刚刚放下这本书，感觉脑海里还回荡着无数闪烁的灵感和一种难以言喻的平静。这本书的名字《This Year I Will...》本身就充满了力量，它像一个温柔的召唤，邀请你审视过去的一年，然后勇敢地拥抱即将到来的可能。读这本书的过程，与其说是在阅读，不如说是在进行一场深刻的自我对话。作者非常巧妙地引导着读者，从最基础的自我认知开始，层层递进，让你不得不停下来思考：“我真正想要的是什么？什么是我内心深处最渴望实现的？” 我尤其喜欢作者处理“目标设定”的那部分，它没有像很多励志书那样给你一套僵化的模板，而是强调个体独特性，鼓励你根据自己的生活节奏、价值观和个人情况来量身定制。我试着跟着书中的引导，写下了几个“This Year I Will...”的句子，起初还有些模糊和犹豫，但随着阅读的深入，那些曾经飘渺的念头逐渐变得清晰而具体，仿佛为我的人生航程点亮了一盏盏明灯。这本书不仅仅是关于“做什么”，更是关于“成为什么”，它帮助我重新审视了生活的优先级，让我意识到很多时候我们被外界的喧嚣所裹挟，忘记了内心最真实的呼唤。它让我明白，真正的改变并非来自瞬间的爆发，而是源于日复一日、持之以恒的微小行动。这本书绝对是我今年读过的最有价值的书籍之一，它给了我重新出发的勇气和清晰的方向。
评分我从来没想过一本书能对我的生活产生如此大的影响。《This Year I Will...》这本书的魅力在于它的真实和实用。作者没有回避人生中遇到的困难和挑战，而是用一种非常接地气的方式，分享了如何在逆境中保持积极，如何在不确定性中找到方向。我一直对“成功学”类书籍持保留态度，因为很多都过于空洞，但这本书不同。它提供的是一套完整的思维模式和行动指南，让你从根本上改变自己。我特别喜欢书中关于“反思”的章节，作者鼓励我们定期回顾自己的进展，从中学习并调整策略。这种持续性的反思和调整，让我发现自己能够更快地适应变化，并且能够从错误中吸取教训。这本书也让我认识到，设定清晰的“为什么”比设定“什么”更重要，只有当我们清楚自己为什么要做这件事，我们才能在遇到困难时坚持下去。它帮助我找到了内心的灯塔，让我知道自己前进的方向。这本书的语言也极其优美，流畅且富有力量，读起来是一种享受。我强烈推荐给所有希望在人生道路上不断成长，追求更好自己的人。
评分我最近刚读完《This Year I Will...》，感觉大脑依旧在嗡嗡作响，不是因为疲惫，而是因为充满了各种新的想法和对未来的期待。这本书最让我着迷的地方在于它对于“承诺”的解读。它不仅仅是关于列出新年愿望清单，更是关于如何真正地兑现这些愿望。作者深入探讨了我们在承诺过程中会遇到的心理障碍，比如完美主义、拖延症，甚至是潜意识里的自我破坏。我特别喜欢书中关于“小步前进”的理论，它让我明白，不必一开始就追求宏大的目标，而是可以通过分解任务，设定一系列可实现的小目标来逐步达成，每达成一个小目标，都能获得成就感，从而激励自己继续前行。这种方法论非常实用，我立刻尝试在生活中运用，效果立竿见影。我发现自己不再害怕那些看似遥不可及的目标，因为我知道，只要我愿意迈出第一步，并且坚持下去，就一定能看到成果。这本书也让我重新思考了“失败”的定义，它鼓励我们将失败视为学习的机会，而不是终点。这种积极的态度极大地减轻了我对尝试新事物的恐惧感。总而言之，这是一本能够真正改变你思维模式和行为方式的书，它就像一位睿智的朋友，在你的人生旅途中给予你无声的支持和指引。
评分鸡汤听多了也乏味。
评分鸡汤听多了也乏味。
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评分对于想改变却又总是放弃的人来说，这本书就是一本详尽的manual.
评分鸡汤听多了也乏味。
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