心理界限 在線電子書 圖書標籤: 心理學 個人成長 心理 好書,值得一讀 心智成長 溝通 抑鬱癥 強迫癥
發表於2024-12-23
心理界限 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
版權歸作者所有,任何形式轉載請聯係作者。 作者:石小喵(來自豆瓣) 來源:https://book.douban.com/review/10424728/ 每個人都要首先對自己的人生負責,界限思維不是讓我們隻顧自己,而是讓我們要愛自己,每個人的資源都是有限的,清楚的知道什麼事情該做,什麼事情不能做,什麼能幫助,什麼必須拒絕,隻有我們自己首先有瞭控製自己人生的能力,纔會有一種真正的安全感,纔有能力與他人建立健康的聯係。
評分通俗易懂。
評分不劃清界限 就會無限被侵入 並且還不斷索要 覺得你虧欠瞭TA???? 6星推薦 把那些讓你不愉快的關係都做一次大掃除和整理吧。值得和尊重的留下 其餘的扔掉。 不要被道德綁架 也不要過度替彆人承擔TA自己的責任。 當彆人再把自己的責任往你身上攤並且覺得你理所因當替TA承擔 還充滿怨恨地指責你的時候 請離遠一點。
評分願:永遠保有對人的善意,同時溫柔的做自己。
評分版權歸作者所有,任何形式轉載請聯係作者。 作者:石小喵(來自豆瓣) 來源:https://book.douban.com/review/10424728/ 每個人都要首先對自己的人生負責,界限思維不是讓我們隻顧自己,而是讓我們要愛自己,每個人的資源都是有限的,清楚的知道什麼事情該做,什麼事情不能做,什麼能幫助,什麼必須拒絕,隻有我們自己首先有瞭控製自己人生的能力,纔會有一種真正的安全感,纔有能力與他人建立健康的聯係。
心理谘詢師。熱愛寫作,喜歡通過文字讓人感覺溫暖、獲得療愈。啓點文化負責人。
她柔順的外錶下,藏著一顆冒險的心。政大經濟係畢業,發現自己無法融入冰冷的數字世界,憑藉一顆敏銳的心思,以及對人文哲理充滿好奇心,毅然踏上心理輔導之路。
她創立瞭啓點文化,通過經營公司,她更理解一般人在真實生活中須麵臨的考驗。因此,總能用最淺顯易懂的話語,幫助個案突破盲點。相信心理工作者能帶給世界最好的禮物,是將枯燥艱澀的專業知識,轉化成簡單、有溫度的話語啓發人們思考。在閱讀的過程中,反思生命的處境,找到前進的動力。
內容簡介
心理界限被踏綫最常發生在伴侶、親子、職場乃至各種人際關係之間,特彆容易齣現在“以和為貴”的華人社會裏。我們從小就被教導“退讓”是一種美德,做人要善良不計較,但是一旦這些付齣的關係失去平衡,讓我們一直處於討好彆人,自己卻變得不好的狀況裏,失去自我的價值感,活得很纍。
楊嘉玲心理谘詢師通過我們日常生活中常見的有關“心理界限”故事,帶領我們審視人際關係中存在已久的問題,並以精準、層次分明的角度,剖析心理界限的各種情境,帶領我們戒掉不必要的人際傷害——以正確的方式建立自己的心理界限,並不會讓你被他人指責自私,更不會讓你失去重要的人。
本書從4個人際相處的智慧提點切入,進行3道戒傷害練習,由內而外,帶著你劃齣“心理界限”,找迴你應得的快樂生活。因為,這是你的人生,你不該為滿足彆人的需求而活。
編輯推薦:
哈佛大學80年幸福研究結果錶明:
和我們人生幸福度的聯係最為緊密的是,我們人際關係的質量。
然而現實中,我們的人際關係,特彆是重要的關係中,常常齣現讓我們為難的事:
“我是你媽,我能害你嗎?都是為你好!”
“哎呀,反正你有空,幫個小忙怎麼瞭?”
“我是你的男/女朋友,看你手機不應該嗎?”
“為什麼又加班!你不陪我吃飯,我也不吃瞭!”
……
在強調“忍”與“讓”的文化氛圍裏,
你是否經常選擇妥協、忍耐,
感覺自己的精力被掏空,私人空間受到侵犯,
但想到拒絕,又會感到恐懼、罪惡和內疚。
不設任何防綫的親情、愛情、友情、職場忠誠,
是身心受傷的根源!
心理界限,就是“什麼可以,什麼不可以”。
在人際關係中,沒有明確的界限,隻會讓彼此的關係逐漸崩壞。
本書將通過我們日常生活中常見的有關“心理界限”故事,
找到親情、愛情、友情、職場關係中的“黃金分割點”,
讓我們既能保有善良,又能堅定做自己。
以正確的方式建立心理界限,並不等於自私,更不會讓你失去重要的人!
名人推薦:
《心理界限》這本書道齣我們臨床很多一直具有“內射性負麵思考”以及“非理性思考”的個案,他們常常在內心感到害怕,腦海中存在著許多迷思。作者用瞭許多貼切的形容詞,像“便利貼女孩”“提款機大哥”“好纍的蜘蛛俠”“救世主女孩”(很像我常說的“聖母瑪利亞情結”),讓我們去體會這些需要建立“心理界限”的不同類型個案。作者所提的“戒傷害,建立完整自我能量”,絕對不是自私,而是為所有關心你的親友應該做好的身心健康基本之道!
—— 楊聰纔身心診所院長、公共衛生醫學博士/ 楊聰財
一本令人豁然開朗的書,讓人在關係中不至於亂瞭陣腳。作者帶我們看見瞭心理界限的必要與正能量,喚起讀者活齣自己的勇敢。
—— 王意中心理治療所所長、臨床心理師/ 王意中
在強調“忍”與“讓”的華人文化氛圍裏,界限是我們思考應對進退時,應該培養的第二“直覺”。若能在人我之間養成“界限”思考的習慣,更可能突破“做好人還是做自己”的兩難睏境,找到一個既能與他人親密又感覺自主的位置。
—— 臨床心理師/ 蘇益賢
“当一个人能接受选择的有限性时,它才能优雅的长大”——欧文.亚龙 梦想长大是我们每个人儿时的梦想,可是十多二十几年过去了,我们已经奔三本四甚至都快奔五的人了,我们长大了么?我们一直以为自己长大了,懂得自己的事情自己做主,甚至能够合理规划自己的未来了。然而,我...
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