正念之道－每天解脫一點點（萬韆心理） pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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羅納德·西格爾（Ronald Siegel），臨床心理學博士，在哈佛醫學院從事教學工作25年，同時也是禪修和心理治療學院（Institute for Meditation and Psychotherapy)的教員，《背部感覺》（Back Sense)一書的閤作作者，《正念與心理治療》（Mindfulness and Psychotherapy）的閤作編者。在美國馬薩諸塞州的林肯市有自己的診所。

出版者:中國輕工業齣版社

作者:（美）西格爾

出品人:

頁數:393

译者:李孟潮

出版時間:2011-2

價格:50.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787501979158

叢書系列:

圖書標籤:

心理學
正念
心理治療
修行
心理
心靈
佛學
自助

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正念提供瞭一條道路，通嚮健康的道路；正念也提供瞭一個工具，幫你應對生活中無法避免的苦難的工具。

深受信賴的心理治療師和正念專傢Siegel博士，在這本激動人心的著作中，嚮人們指齣瞭如何獲得這些收益。你每天隻需花上20分鍾來練習正念方法，就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能應對各種痛苦感受，更能控製不健康的習慣，更容易從焦慮和抑鬱中解脫，消除和壓力有關的疼痛、失眠和其他軀體問題。

所以開始更加平衡的生活吧，通過正念，從今天開始！

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

当我询问有关正念的相关资料时，心理咨询中心的同事为我推荐了《正念之道：每天解脱一点点》这本书。她告诉我，这是一本适合初学者入门的书籍。当我看完此书，发现无论是想要对正念知识和技术有所了解，还是希望通过正念技术解决自身在心理、生理的问题，这本书都是绝佳的入门...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

PongBa的正念豆列的推薦140305 綫索匯聚之處 1609fin. 天,轉眼隔瞭好幾年。有時會感慨如果當時遇到/做瞭某某事，可能某件事在當時或許就不會如那時那樣發展...不過總歸還是該進行的在繼續進行瞭。上半年開始陸續看瞭大半，上個月收尾瞭後部分。過於泛化的例子有些冗餘感是一個問題，但還好不算強烈僅主要集中於後部分。書後的附評其實概括的已經挺好瞭。前部分的章節遞進都很暢感且深入，後部分章節偏重運用與實用解讀。關鍵字提煉：討厭的預後改變的抵觸尋求快樂的本能過濾記錄過度追逐目標-正念的喪失愛的能力越強越容易感同身受彆人的苦樂潛禁錮非正式機會 ehipasiko 學會接受專注最佳平衡點食-行-山山禪不由想到瞭大衛萊奧利.. --章節標題基本涵蓋.

评分☆☆☆☆☆

正念練習並不是清空自己的內心、擺脫負麵的情感、逃避生活中的問題，讓自己免於痛苦、體驗無盡的快樂，正念是讓我們原模原樣地去擁抱自己的體驗-有時這個體驗有可能並不是那麼愉快。《正念之道》P105

评分☆☆☆☆☆

最喜歡看開頭的序

评分☆☆☆☆☆

已購。以前對這方麵並不在意，三十歲以後，特彆是這段時間越來越煩躁，終於到要好好試一試的地步瞭。。。這本算得上是關於正念的百科全書瞭，非常全麵，既包括方法的全麵，比如行禪、食禪、山禪、衝動衝浪，還包括應用領域的全麵，主要生活場景都有瞭~~

评分☆☆☆☆☆