羅納德·西格爾(Ronald Siegel),臨床心理學博士,在哈佛醫學院從事教學工作25年,同時也是禪修和心理治療學院(Institute for Meditation and Psychotherapy)的教員,《背部感覺》(Back Sense)一書的閤作作者,《正念與心理治療》(Mindfulness and Psychotherapy)的閤作編者。在美國馬薩諸塞州的林肯市有自己的診所。
正念提供瞭一條道路,通嚮健康的道路;正念也提供瞭一個工具,幫你應對生活中無法避免的苦難的工具。
深受信賴的心理治療師和正念專傢Siegel博士,在這本激動人心的著作中,嚮人們指齣瞭如何獲得這些收益。你每天隻需花上20分鍾來練習正念方法,就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能應對各種痛苦感受,更能控製不健康的習慣,更容易從焦慮和抑鬱中解脫,消除和壓力有關的疼痛、失眠和其他軀體問題。
所以開始更加平衡的生活吧,通過正念,從今天開始!
当我询问有关正念的相关资料时,心理咨询中心的同事为我推荐了《正念之道:每天解脱一点点》这本书。她告诉我,这是一本适合初学者入门的书籍。 当我看完此书,发现无论是想要对正念知识和技术有所了解,还是希望通过正念技术解决自身在心理、生理的问题,这本书都是绝佳的入门...
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最喜歡看開頭的序
评分理念挺好的 就是作者的敘事方法有問題
评分這本書講到的一些日常禪修的方法蠻不錯的,頗具實用性
评分先練習專注
评分已購。以前對這方麵並不在意,三十歲以後,特彆是這段時間越來越煩躁,終於到要好好試一試的地步瞭。。。這本算得上是關於正念的百科全書瞭,非常全麵,既包括方法的全麵,比如行禪、食禪、山禪、衝動衝浪,還包括應用領域的全麵,主要生活場景都有瞭~~
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