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出版者:第1版 (2006年1月1日)

作者:杜爱华

出品人:

页数:185

译者:

出版时间:2006-1

价格:10.0

装帧:平装

isbn号码:9787538431773

丛书系列:

图书标签:

• 抑郁症
• 心理
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• 六号
• 中国
• 抑郁症
• 用药指导
• 饮食调理
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• 健康管理

《抑郁症用药与配餐》这本书，旨在为正在经历抑郁症困扰或关心抑郁症患者的人们，提供一份全面而实用的参考。本书的核心内容围绕着抑郁症的治疗与康复两大支柱展开，其中，药物治疗和饮食调理被视为两大关键环节，共同构建起一条温和而有效的康复之路。 药物治疗篇：精准导航，科学选择 抑郁症的药物治疗，绝非简单的“吃药”二字可以概括。本书的药物篇，将以严谨的科学态度，深入浅出地解读抑郁症药物的奥秘。 药物分类与作用机制： 我们将详细介绍目前临床上常用的各类抗抑郁药物，例如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）、血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）、三环类抗抑郁药（TCAs）以及单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）等。每一类药物的研发背景、主要作用靶点、以及它们如何在神经递质层面发挥作用，改善情绪、缓解焦虑，都将进行清晰的阐释。本书将避免使用过于晦涩的专业术语，力求让普通读者也能理解。 个体化用药指导： 抑郁症的个体差异巨大，对药物的反应也各不相同。本书将强调“个体化用药”的重要性，指导读者如何在医生的专业指导下，根据自身的病情严重程度、伴随症状、身体状况、年龄以及既往用药史，选择最适合自己的药物。书中将探讨不同药物的起始剂量、剂量调整的原则、以及维持治疗的必要性。 常见药物的副作用与应对： 任何药物都可能伴随一定的副作用，抗抑郁药也不例外。本书将客观地列举各类常用抗抑郁药可能出现的副作用，如口干、嗜睡、体重变化、性功能障碍等，并提供切实可行的应对策略和缓解方法。我们鼓励读者与医生坦诚沟通，共同管理副作用，最大程度地减少其对生活的影响。 药物依从性与停药原则： 坚持按时按量服药是药物治疗成功的基石。本书将分析影响药物依从性的常见因素，如担心副作用、疗效不明显、经济压力等，并提供克服这些困难的建议。同时，对于何时以及如何安全地停药，本书也将给出科学的指导，强调“逐渐减量”的原则，避免突然停药可能带来的戒断反应。 药物与心理治疗的协同： 药物治疗往往是整个康复过程中的一部分。本书会适时提及药物治疗与心理治疗（如认知行为疗法CBT、人际关系疗法IPT等）的协同作用，说明药物可以为心理治疗打下良好的基础，使患者更有精力投入到心理疏导中，从而实现更深层次的康复。 配餐指南：营养支持，身心共健 除了药物的辅助，科学合理的饮食是支持身心健康，加速康复不可或缺的一环。本书的配餐篇，将聚焦于如何通过日常饮食，为大脑提供充足的营养，调节情绪，提升精力。 情绪与食物的联系： 我们将从神经科学和营养学的角度，阐述某些营养素如何影响大脑功能和情绪状态。例如，色氨酸是合成血清素的前体，而血清素与愉悦感密切相关；B族维生素对于神经递质的合成至关重要；Omega-3脂肪酸有助于维持大脑健康。 推荐的“情绪食物”： 本书将提供一份详尽的“情绪食物”清单，并详细介绍它们的营养成分和对改善抑郁症状的潜在益处。例如： 全谷物： 燕麦、糙米、藜麦等，提供稳定的能量，避免血糖快速波动引起的情绪起伏。 富含Omega-3脂肪酸的鱼类： 三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对大脑功能有益。 深色绿叶蔬菜： 菠菜、羽衣甘蓝等，富含叶酸、维生素和矿物质。 坚果与种子： 核桃、杏仁、亚麻籽等，提供健康脂肪、蛋白质和多种微量元素。 豆类与菌菇： 豆腐、扁豆、香菇等，是植物性蛋白质和多种维生素的良好来源。 发酵食品： 酸奶、泡菜等，有助于肠道健康，而肠道健康与大脑健康密切相关。 需要限制或避免的食物： 另一方面，本书也会明确指出，在抑郁症康复期间，应尽量减少或避免摄入的食物，以免加重症状或干扰药物效果。这包括： 高糖、精加工食品： 糖果、甜点、含糖饮料等，易引起血糖剧烈波动，影响情绪。 过量咖啡因： 咖啡、浓茶、能量饮料等，可能加剧焦虑和失眠。 酒精： 酒精虽有短暂的镇静作用，但长期摄入会抑制中枢神经系统，加重抑郁。 油炸、高脂肪食物： 难以消化，可能导致身体不适，影响情绪。 实用配餐建议与食谱： 为了将理论转化为实践，本书将提供一系列简单易学、营养均衡的食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐以及加餐。这些食谱不仅注重营养搭配，还考虑了制作的便捷性和口感的愉悦性，让健康饮食不再枯燥乏味。同时，书中也会提供每日营养素的摄入建议，帮助读者更好地规划自己的饮食。 饮食与生活方式的结合： 饮食调理并非孤立的环节。本书还将强调，将健康的饮食习惯与规律的作息、适度的运动、以及积极的心态相结合，才能形成一个完整的康复闭环。 本书的整体特色： 科学严谨与通俗易懂相结合： 尽管涉及医学和营养学知识，本书力求用最简洁明了的语言进行阐释，使非专业人士也能轻松理解。 强调个体化和实践性： 针对不同个体的情况，提供灵活的建议，并提供可操作的实践指南。 全方位支持： 不仅关注治疗，也重视生活质量的提升，帮助患者重拾健康与活力。 积极而充满希望的态度： 鼓励读者积极面对，相信通过科学的治疗和生活方式的调整，抑郁症是可以被有效管理和克服的。 《抑郁症用药与配餐》是一份献给所有需要帮助的人的礼物，它希望成为您康复路上的一盏明灯，陪伴您一步步走出阴霾，重获生活的色彩。

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我仔细研究了这本书的目录结构，发现它似乎在尝试构建一个非常系统化的学习路径。这种结构感对我这种需要按部就班来吸收信息的人来说，简直是福音。我更关注那些关于“自我监测”和“情绪调节技巧”的部分，因为我深知，治疗过程是一个长期的自我管理过程，工具箱里备足了趁手的工具是多么重要。我希望书中能提供一些非常具体的步骤指南，例如，如何识别早期复发的信号，以及在面对压力时，有哪些立即可用的应对策略。这种实用的、工具书性质的内容，才是真正能帮助我们在日常生活中保持稳定的关键。如果能辅以一些图表或流程图来清晰地展示决策树或应对流程，那就更完美了，因为视觉化的信息往往比纯文字更容易被大脑记住和调用。

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这本书在知识的深度和广度上给我留下了深刻的印象，它似乎在努力搭建一座连接临床医学与日常心理健康的桥梁。我特别欣赏作者在处理复杂概念时所展现出的耐心和清晰度，很多我之前阅读其他资料时感到晦涩难懂的部分，在这里得到了非常直观的阐释。对我而言，最吸引人的并非仅仅是疾病本身，而是如何与“疾病共存”并持续进步的哲学思考。我期待这本书能提供一些超越症状缓解的更高层次的建议，比如如何重建人际关系，如何在工作环境中进行自我保护，以及如何重新定义生活的意义。这种宏观的、关乎整体福祉的探讨，往往更能激发人持续努力的内在动力。

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读完前几章，我最大的感受是作者的叙事方式非常细腻且富有同理心。他/她似乎非常理解我们这些正在经历困境的人的内心挣扎，用词既专业又不失温度，不像有些医学书籍那样冷冰冰的，让人望而却步。我个人非常看重循证医学的严谨性，希望这本书能在介绍概念的同时，能清晰地阐述其背后的研究基础，但同时又能用生动的案例来佐证，这样理论和实践的结合才能真正打动人心。特别是对于一些常见的误区和偏见，我期待作者能进行深入的剖析和纠正，帮助读者建立起正确、积极的认知框架。这本书的语言风格很流畅，读起来像是老朋友在耳边轻声细语地分享经验，而不是高高在上的专家说教，这种亲近感极大地降低了阅读的门槛，使得即便是对医学知识不太了解的读者也能轻松进入状态。

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这本书的印刷质量和纸张触感都非常高级，拿在手里是一种享受，这无疑提升了阅读的愉悦感。我注意到书中似乎引用了相当多的第一手访谈资料或者临床观察记录，这种“鲜活”的元素让原本可能略显严肃的主题变得生动起来。我尤其期待看到对于不同年龄段、不同生活背景的患者案例分析，因为每个人的体验都是独一无二的，多样的视角能让我更好地对照和理解自己的处境。如果书中能涵盖一些跨文化背景下的适应性策略，那就更具价值了，因为我们身处的环境是复杂的。这本书给我的整体感觉是，它不仅是一本知识的载体，更像是一位经验丰富、充满智慧的导师，用最尊重人的方式，引导读者走向自我疗愈的漫漫长路。

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这本书的装帧设计真是让我眼前一亮，那种沉稳又不失活力的色调搭配，拿在手里感觉就很踏实。我特地关注了一下作者的介绍，发现他们在这个领域的研究背景非常扎实，这让我对书中的内容充满了期待。我希望这本书能提供一些关于如何构建健康生活方式的实用建议，比如如何通过调整日常习惯来辅助治疗，而不只是停留在理论层面。我特别留意到封面上提到了一些关于“生活质量提升”的关键词，这正是我目前最需要的，我一直在寻找那种既科学又贴近实际的指导，能帮我把那些枯燥的医嘱变成可以轻松融入日常的行动。这本书的排版也做得很好，字体大小适中，段落间的留白处理得恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这一点对于需要耐心阅读的专业书籍来说至关重要。总的来说，从外在给人的感觉来看，这是一本用心制作的、值得信赖的读物，我对它能提供具体、可操作的指导抱有很高的期望。

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太麻烦了。

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