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正念之道－每天解脱一点点（万千心理）

☆☆☆☆☆
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（美）西格尔作者

中国轻工业出版社

李孟潮译者

2011-2 出版日期

393 页数

50.00元价格

平装

丛书系列

9787501979158 图书编码

正念之道－每天解脱一点点（万千心理）在线电子书图书标签: 心理学正念心理治疗修行心理心灵佛学自助

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发表于2025-06-04

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正念之道－每天解脱一点点（万千心理）在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

理念挺好的就是作者的叙事方法有问题

评分☆☆☆☆☆

我差点被这个山寨的副标题给欺骗而错过！它是我目前看过的在利用佛教禅修方式进行当代心理治疗方面最棒的一本书！

评分☆☆☆☆☆

最喜欢看开头的序

评分☆☆☆☆☆

正念练习并不是清空自己的内心、摆脱负面的情感、逃避生活中的问题，让自己免于痛苦、体验无尽的快乐，正念是让我们原模原样地去拥抱自己的体验-有时这个体验有可能并不是那么愉快。《正念之道》P105

评分☆☆☆☆☆

先练习专注

正念之道－每天解脱一点点（万千心理）在线电子书著者简介

罗纳德·西格尔（Ronald Siegel），临床心理学博士，在哈佛医学院从事教学工作25年，同时也是禅修和心理治疗学院（Institute for Meditation and Psychotherapy)的教员，《背部感觉》（Back Sense)一书的合作作者，《正念与心理治疗》（Mindfulness and Psychotherapy）的合作编者。在美国马萨诸塞州的林肯市有自己的诊所。

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正念之道－每天解脱一点点（万千心理）在线电子书图书描述

正念提供了一条道路，通向健康的道路；正念也提供了一个工具，帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。

深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士，在这本激动人心的著作中，向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法，就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能应对各种痛苦感受，更能控制不健康的习惯，更容易从焦虑和抑郁中解脱，消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。

所以开始更加平衡的生活吧，通过正念，从今天开始！

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正念之道－每天解脱一点点（万千心理）在线电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

当我询问有关正念的相关资料时，心理咨询中心的同事为我推荐了《正念之道：每天解脱一点点》这本书。她告诉我，这是一本适合初学者入门的书籍。当我看完此书，发现无论是想要对正念知识和技术有所了解，还是希望通过正念技术解决自身在心理、生理的问题，这本书都是绝佳的入门...

评分☆☆☆☆☆

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