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正念之道－每天解脱一点点（万千心理）

☆☆☆☆☆
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（美）西格尔作者

中国轻工业出版社

李孟潮译者

2011-2 出版日期

393 页数

50.00元价格

平装

丛书系列

9787501979158 图书编码

正念之道－每天解脱一点点（万千心理）在线电子书图书标签: 心理学正念心理治疗修行心理心灵佛学自助

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发表于2024-12-25

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正念之道－每天解脱一点点（万千心理）在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

前半本。这书主要是应用，光看不练就废了。

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久以来处在时间的匮乏感中而总想一心多用，不曾想这样的做法恰会将自己带离航道。吃饭的时候吃饭，走路的时候走路，开车的时候开车，每天解脱一点点。

评分☆☆☆☆☆

读书重要，自我修行更重要

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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正念之道－每天解脱一点点（万千心理）在线电子书著者简介

罗纳德·西格尔（Ronald Siegel），临床心理学博士，在哈佛医学院从事教学工作25年，同时也是禅修和心理治疗学院（Institute for Meditation and Psychotherapy)的教员，《背部感觉》（Back Sense)一书的合作作者，《正念与心理治疗》（Mindfulness and Psychotherapy）的合作编者。在美国马萨诸塞州的林肯市有自己的诊所。

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正念之道－每天解脱一点点（万千心理）在线电子书图书描述

正念提供了一条道路，通向健康的道路；正念也提供了一个工具，帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。

深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士，在这本激动人心的著作中，向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法，就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能应对各种痛苦感受，更能控制不健康的习惯，更容易从焦虑和抑郁中解脱，消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。

所以开始更加平衡的生活吧，通过正念，从今天开始！

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正念之道－每天解脱一点点（万千心理）在线电子书读后感

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当我询问有关正念的相关资料时，心理咨询中心的同事为我推荐了《正念之道：每天解脱一点点》这本书。她告诉我，这是一本适合初学者入门的书籍。当我看完此书，发现无论是想要对正念知识和技术有所了解，还是希望通过正念技术解决自身在心理、生理的问题，这本书都是绝佳的入门...

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