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[美] D.C. 冈萨雷斯作者

后浪丨江西人民出版社

付金涛译者

2018-5 出版日期

176 页数

36.00元价格

平装

丛书系列

9787210102212 图书编码

超水平发挥在线电子书图书标签: 自我管理心理学心理训练心态管理后浪自我激励自我成长运动心理训练

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发表于2025-04-09

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超水平发挥在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

突然笑死。当一本不可多得的专术之书到人面前，他们会说“道非术”来弃之；当蕴含道的书出现时，他们又嫌弃空道无术，一无用处。果然比起垃圾的读者，垃圾的书才少得像宝贝一样。

评分☆☆☆☆☆

已购。为凑单买的，没有多少干货。。。

评分☆☆☆☆☆

这本书没有复杂的心理学研究和论证，主要以作者自身的经历和领会写成，内容是简洁清晰的，方法也很明确——呼吸、放松、想像，虽然简单，却是真正有效的。

评分☆☆☆☆☆

读完后，我更想说，人生路上，除了努力之外，遇到一位好老师是一件多么幸运的事情

评分☆☆☆☆☆

冠军和失败者的区别，不是技能，也不是名声，而是态度。想要高水平发挥，必须学会控制自己的心态，良好、积极的态度会让人采取必要的行动，把注意力集中在那些必须完成的事情上。冈萨雷斯在训练学员的时候，会让学员练习掌握“三个决定性的技巧”，分别是呼吸（几乎每一项运动在真正的专业训练的起初，都是学习如何呼吸，学会良好的呼吸方式就等于攻克了一半的运动难题）、放松（其次，当你通过呼吸心理上放松了之后，身体也会进入放松的状态，这种源于内心的深度放松，会让你更专注）和幻想工程（意思是说，在关键时刻，你要想像那些成功的画面，从场景、人物、表情到行动，最重要的是，你不仅要用“眼睛”看，还要反复“切身感受”自己成功时的感觉，带着情感去想象，直到你感受到了成功即将到来的事实）。