产后瘦身女王 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
金紫亦
中国营养学会会员、健身营养师
作为大蜜减脂营创始人，她通过这个平台帮助15万产后妈妈成功瘦身。
曾受邀参加浙江卫视《你好！生活家》、安徽卫视《拜托了妈妈》、深圳卫视《合伙中国人》等10余档节目的录制。
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身为二孩妈妈的健身营养师金紫亦亲身示范：产后恢复是赢得美丽人生的关键！
全家人欢欢喜喜迎接新生宝宝的到来，新妈妈的另一场修行正开始：胸部下垂、腹部赘肉、阴道松弛……种种窘迫，身心亟待修复，并不是换件“蝴蝶袖”来掩盖粗胳膊那么简单。
自信来自于身心健美，小腹、大腿、臂膀赘肉……针对产后“告急”八大部位，提供针对性训练。50个局部瘦身小魔法，一步一图，甩走可怕脂肪，“任性”雕塑自己的漂亮线条。
产后恢复“躺瘦”训练，何必去健身房“狠练”？过于剧烈的运动容易导致身材变形、反弹，注重强度区分的温和瘦身方式。体力不佳、肢体僵硬的你可借助基础训启动身体；进阶练习侧重于效果巩固，升级动作跟着视频演示,当两周的规律训练带来些许腰酸背痛时，请务必坚持！因为身体正在提示你——离蜕变不远啦！挺拔胸姿、平坦小腹、傲人长腿……
14天产后调理食谱，肚子不挨饿，为训练供能，由内而外地滋养身体，瘦回产前好气色。抓住月子期，把时间投资给身材，自信地迎接爱人拥抱和众人目光吧。
具体描述
读后感
前段时间特爱看抖音，里面有一个95年的小姐姐猫女林，应该有很多人都认识她。她在抖音上所有的视频让我们看到了她从刚怀孕到产后的所有状态。刚刚生过孩子的她瘦的和刚怀孕的时候没差，月子里也是各种大补但是就是不胖。很多人留言说小姐姐身材真好，生孩子和玩似得。 等等！真...
评分 评分 评分前段时间特爱看抖音，里面有一个95年的小姐姐猫女林，应该有很多人都认识她。她在抖音上所有的视频让我们看到了她从刚怀孕到产后的所有状态。刚刚生过孩子的她瘦的和刚怀孕的时候没差，月子里也是各种大补但是就是不胖。很多人留言说小姐姐身材真好，生孩子和玩似得。 等等！真...
评分我有一个小姑子，今年刚升级当了妈妈。她孕前体重80斤，现在宝宝降生快3个月了，她的体重还在110斤上下徘徊。明明原来是个只穿S码的小女生，如今却只能找XL的衣服往身上套。 她哥，就是我先生，一直都想不通明明都是一样的一日三餐，为什么她就能长成这个“规模”。直到前几天...
用户评价
越是熟谙封建社会女性命运的人们越是会下意识地认为，能更好地按照内心想法掌控自己命运的女人，就都是“女王”，幸运的是，一般情况下，现代女性现在都有机会做到这一点了。因此，无论是否能一次性应用本书中的知识达成迅速瘦身的目的，科学饮食，健康生活，美丽得体，都是现代女性应当应许给自己的承诺，也是她们将成为一位新的产后瘦身女王的“新起点”。
评分辣妈必备的瘦身减肥书，解决你产后身材走形问题。
评分虽然每个动作都很简单，做起来也很方便，我觉得最重要的是坚持
评分每个女人产后或多或少都会遭遇一些胸部松垮下垂、骨盆变宽、妊娠纹、阴道松弛、便秘等问题，如果你生过宝宝，那你一定有更深的体会，没生过也没关系，反正以后也都会用得到，产后瘦身，我们需要的是真枪实战的锻炼，这本书涵盖了减脂所有的要求，值得买回家。
评分越是熟谙封建社会女性命运的人们越是会下意识地认为，能更好地按照内心想法掌控自己命运的女人，就都是“女王”，幸运的是，一般情况下，现代女性现在都有机会做到这一点了。因此，无论是否能一次性应用本书中的知识达成迅速瘦身的目的，科学饮食，健康生活，美丽得体，都是现代女性应当应许给自己的承诺，也是她们将成为一位新的产后瘦身女王的“新起点”。
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