壓力管理策略 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
西華德博士（Brian Luke Seaward.PhD），任教於美國科羅拉多大學，是國際知名的壓力管理和健康心理學專傢。他曾為美國國傢安全委員會授課。嚮美國白宮職員、奧運會運動員、百老匯的演員傳授心理放鬆技術，為惠普、摩托羅拉和寶潔等諸多世界500強跨國公司提供壓力管理谘詢服務。本書是其代錶作，暢銷全美。
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《壓力管理策略:健康和幸福之道(第5版)(萬韆心理)》作者以廣博的知識基礎道齣瞭壓力的本質內涵，他吸收東西方文明的精華，提齣16種應對策略和12種放鬆技術，幫助你更有效地管理你的壓力，減輕和消除壓力癥狀，從而減緩現代生活給人們帶來的心理衝擊。從少年到老年，在我們的人生之路上，無處不在的壓力令我們無法逃避。在承受壓力時，我們往往會失眠、憤怒、恐懼或抑鬱，各種疾病也接踵而至。如何有效地應對壓力是我們健康和幸福生活的需要。
具體描述
讀後感
我也在读中，是一本兼具通俗性和专业性的作品，可以作为心理咨询从业人员的参考书，起着某些主题的导入作用
評分 評分我也在读中，是一本兼具通俗性和专业性的作品，可以作为心理咨询从业人员的参考书，起着某些主题的导入作用
評分这是我读到的第一本压力管理书。2010年在国家图书馆看到，连续读了两遍，然后去京东买了实体书。 书中信息量非常丰富，堪称压力管理方面的百科全书。除了压力的本质和成因以外，作者重点讲述了应对压力的各种办法：认知疗法；运动；睡眠；冥想；渐进式肌肉放松送；时间、经历...
評分这是我读到的第一本压力管理书。2010年在国家图书馆看到，连续读了两遍，然后去京东买了实体书。 书中信息量非常丰富，堪称压力管理方面的百科全书。除了压力的本质和成因以外，作者重点讲述了应对压力的各种办法：认知疗法；运动；睡眠；冥想；渐进式肌肉放松送；时间、经历...
用戶評價
科學嚴謹，通俗易懂，實用性強
评分經典。在國圖藉的，看瞭兩遍，又去當當買瞭一本準備繼續研究。
评分目錄標題很吸引人，涉及多種負麵情緒的分析，但細看內容就不過如此，全部點到即止泛泛而談。
评分暈 居然忘瞭看後麵的策略章節就還瞭。 解釋很全麵，而且裏麵對於東方文化對於抵抗壓力的作用還做瞭很多闡述。
评分這本書更像是一本心理學理論和派係的介紹書籍。書中沒有直接從壓力管理策略入手來講如何進行壓力管理，而是從壓力的原因，如何應對，放鬆技巧三個方麵著手。從心理學的視角去研究這個問題。壓力的産生是因為我們不是一個完整的人，意識和潛意識不能溝通。如何去應對，認知重評，時間，金錢管理。
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