壓力管理策略

壓力管理策略 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

西華德博士(Brian Luke Seaward.PhD),任教於美國科羅拉多大學,是國際知名的壓力管理和健康心理學專傢。他曾為美國國傢安全委員會授課。嚮美國白宮職員、奧運會運動員、百老匯的演員傳授心理放鬆技術,為惠普、摩托羅拉和寶潔等諸多世界500強跨國公司提供壓力管理谘詢服務。本書是其代錶作,暢銷全美。

出版者:輕工
作者:西華德
出品人:
頁數:416
译者:許燕
出版時間:2008-5
價格:52.00元
裝幀:
isbn號碼:9787501962815
叢書系列:
圖書標籤:
  • 心理學 
  • 壓力管理 
  • 壓力 
  • 個人管理 
  • 情緒管理 
  • 心理 
  • 應對策略 
  • 健康心理學教材 
  •  
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《壓力管理策略:健康和幸福之道(第5版)(萬韆心理)》作者以廣博的知識基礎道齣瞭壓力的本質內涵,他吸收東西方文明的精華,提齣16種應對策略和12種放鬆技術,幫助你更有效地管理你的壓力,減輕和消除壓力癥狀,從而減緩現代生活給人們帶來的心理衝擊。從少年到老年,在我們的人生之路上,無處不在的壓力令我們無法逃避。在承受壓力時,我們往往會失眠、憤怒、恐懼或抑鬱,各種疾病也接踵而至。如何有效地應對壓力是我們健康和幸福生活的需要。

具體描述

讀後感

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我也在读中,是一本兼具通俗性和专业性的作品,可以作为心理咨询从业人员的参考书,起着某些主题的导入作用  

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这是我读到的第一本压力管理书。2010年在国家图书馆看到,连续读了两遍,然后去京东买了实体书。 书中信息量非常丰富,堪称压力管理方面的百科全书。除了压力的本质和成因以外,作者重点讲述了应对压力的各种办法:认知疗法;运动;睡眠;冥想;渐进式肌肉放松送;时间、经历...  

用戶評價

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前麵的理論非常受用,然而後麵的解決方式吧……感覺每一項都能寫本書詳細討論呢

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十本大百科全書式的書,但這樣的書有個共同的缺憾就是實操性差一些,不過,壓力這個東西,本來也不是靠書本和理論可以解決的,壓力背後的種種,還是需要自己漫長和艱苦的修持。

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目錄標題很吸引人,涉及多種負麵情緒的分析,但細看內容就不過如此,全部點到即止泛泛而談。

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這本書更像是一本心理學理論和派係的介紹書籍。書中沒有直接從壓力管理策略入手來講如何進行壓力管理,而是從壓力的原因,如何應對,放鬆技巧三個方麵著手。從心理學的視角去研究這個問題。壓力的産生是因為我們不是一個完整的人,意識和潛意識不能溝通。如何去應對,認知重評,時間,金錢管理。

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有點大雜燴的感覺,適閤對這個專題感興趣的人作為一個各個知道點的索引來讀,之後可以找具體的書讀,不然會感覺比較淺顯。

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