具体描述
这是一本口碑相传的职场跃迁书！所著文章皆是一线工作实践与理论的经验总结。当今时代变了，逆袭的底层逻辑也变了。你能成长得多高，成长得多快，完全取决于你对人生发展底层逻辑认知的深度与做到的程度。本书将教你如何通过使用高级脑力，实现指数进阶！停止低效努力，用科学思维方法，快速行动，拥抱不确定。书中讲述了格局、观念、方向、方法、人脉等5个底层逻辑，是职场进阶的实用指导书。
个体能力提升的4个底层逻辑：格局、观念、方向、方法。
格局：职场上，最被信任的人从来不是能力强、工作努力的人，而是严格遵守心理契约、不违约的人。
观念：“科层制”的公司组织架构瓦解后，传统爬梯子的晋升模式很容易让人遇到职场瓶颈。走“内职业发展”，持续放大你的职业价值，永远保持巨大竞争力的势能，才会拥有真正的职业自由。
方向：绝大多数人对未来工作的预测，都站在过去看现在，再站在现在线性地揣测未来。但未来会怎样？谁都说不清楚，与其在“正确的”工作上搏概率，还不如先学会“正确地”工作。
方法：大多数人的积累都是“堆沙堆”式的，一次次地重来。更高效的工作提升应该是“砌台阶”，将每一次的学习成果和实践经验，都系统地沉淀下来，下一次再在更高的起点上出发。
个体能力放大的1个底层逻辑：人脉。
人脉的根本在于你的“可交换价值”。可交换价值=个体价值x可交换系数。成功建立个体价值后，就要尽可能地放大你的可交换系数。
总之，你掌握的方法离底层规律越近，你的成长速度就越呈现为指数式加速。个人跃迁的底层逻辑，让你迅速拉开与同龄人的差距！
作者简介
YouCore是管理咨询公司深圳尔雅旗下的教育品牌。深圳尔雅由王世民先生和陈孝昌博士联合创办。王世民先生曾先后担任IBM高级咨询顾问、HP咨询总监，著有《思维力》《学习力》，现任深圳尔雅总裁。陈孝昌博士毕业于美国宾夕法尼亚大学，曾担任IBM大中华区多个事业部总经理。
YouCore的使命是“为普通人提供阶层跃迁的个人核心力支撑”，因为YouCore经过长期和大量的实践发现，个人核心力的提升是普通人实现阶层跃迁最可行的一条道路。
目录信息
PART1 格局：决定你人生高度的从来不是能力，而是格局
1.1 有了这种格局，就能用最小成本走上人生捷径
——以最低成本获取信任
1.2 干得好，却拿得少？你的机会可能来了
——积累信任，实现层级跃迁
1.3 你不为自己谋私利，老板不给你开高薪
——如何优雅地跟老板要高薪
1.4 老板喜欢什么样的员工，如何获得信任
——遵守心理契约
1.5 打工者思维，到底谁更受伤，你还是公司
——建立整体意识和结果意识
1.6 为何优秀的人都不看重外在
——真正优秀的人都是低调的
PART2 观念：扭转观念，你的发展再无瓶颈
2.1 抛弃传统“爬梯子”的观念
——走没有瓶颈的“内职业发展”路径
2.2 扭转“被动成长”观念
——用GAP模型主动成长
2.3 摒弃“勤能补拙”的观念
——选对方向、学会取舍、高效积累
2.4 改变“怕犯错”的观念
——用正确的方式犯错，加速积累成长经验
2.5 扭转“怕吃亏”的观念
——掌握高回报的“吃亏”方法
2.6 拉近与别人差距的关键观念改变
——改“能力实体观”为“能力增长观”
PART3 方向：方向比努力更重要，路对了自然事半功倍
3.1 这个时代，做什么方向的工作才有未来
——答案是：学会正确地工作
3.2 万一入错行了，怎么办
——你只需具备强悍的通用能力
3.3 该不该去知名大公司工作
——去大公司的真正价值
3.4 选择大城市还是小城市，标准在这儿
——打磨自己的可迁移能力
3.5 长期出差还是死守本地，应该如何选择
——两步决策法
3.6 如何做到工作与生活的平衡
——高效工作，不被消费主义洗脑
PART4 方法：找对方法，2年顶别人10年
4.1 如何一接触工作，就拉开与别人的差距
——新工作上手三板斧
4.2 整天瞎忙，如何抓工作重点
——1个理念，4个步骤
4.3 原来，提高执行力可以这么简单
——利用“承诺与一致”原则
4.4 学会复盘，胜过10倍无效努力
——“7-2-1”职场高效学习原则
4.5 下班后，如何自我提升
——创造“最低行动阻碍”的环境
4.6 如何成为专家
——三大必经之路：元认知监控、提炼方法论、主动性训练
4.7 如何在不想学习的状态下继续学习
——FBM行为改变法则
4.8 怎么睡觉，工作效率最高
——掌握睡眠原理
4.9 穿衣影响收入？这可能是真的
——职场穿衣小技巧
PART5 人脉：不做孤狼，借助别人放大你的能力
5.1 就是这个公式，决定了你的人脉
——人脉三部曲
5.2 什么样的人值得交往
——找到愿意帮你的人
5.3 如何与领导很好地沟通
——与领导沟通的四大原则
5.4 为什么说好交情都是冲突出来的
——有效冲突的三种姿势
5.5 没有不行的下属，只有无能的领导
——“选人、搭配、管理、培养”全攻略
后记
参考书目
· · · · · · (收起)
读后感
之前一直在思考是做事儿马虎大意，还是水平不够，后来发觉只是思维逻辑性不强，分不清主次，毛毛躁躁的多了也就虚浮于表面了，而后还不知道如何去反思总结自己的方式方法，和心态转变。去年接触到思考力，之后找到了youcore的官网，看了相关视频，书籍＋教学视频课程，让我慢慢...
评分之前一直在思考是做事儿马虎大意，还是水平不够，后来发觉只是思维逻辑性不强，分不清主次，毛毛躁躁的多了也就虚浮于表面了，而后还不知道如何去反思总结自己的方式方法，和心态转变。去年接触到思考力，之后找到了youcore的官网，看了相关视频，书籍＋教学视频课程，让我慢慢...
评分用户评价
我不得不承认，《个体赋能》这本书，以一种非常独特的方式，触动了我内心深处最柔软的地方。它没有强行灌输任何观点，而是像一位温和的引导者，带领我踏上了一场自我探索的旅程。我一直以来都觉得自己活得很“用力”，好像时刻都在证明自己，生怕被落下。而这本书，却让我看到了“放下”的力量。书中关于“内在和谐”的论述，给我留下了深刻的印象。作者强调，真正的强大，并非来自于与外界的对抗，而是来自于内心的平静和接纳。我开始尝试在生活中去寻找内心的平静，比如通过冥想、深呼吸，或者仅仅是在大自然中漫步。我发现，当我内心平静时，我反而能更清晰地思考问题，也更能以一种平和的心态去面对挑战。而且，书中对“人际关系的智慧”的阐述，也让我受益匪浅。我过去常常因为人际关系而感到困扰，总是担心自己说错了话，做错了事。而这本书则教导我，如何建立健康的人际关系，如何有效地与他人沟通，以及如何在保持自我独立的同时，与他人建立深厚的连接。我尝试用书中的方法去处理我与家人的关系，我发现，沟通变得更加顺畅，家庭氛围也更加和谐。这本书带给我的，不仅仅是解决问题的技巧，更是一种看待世界和人生的全新视角。
评分《个体赋能》这本书，给我最大的惊喜，在于它将那些复杂的心理学概念，用一种极其易懂和生活化的方式呈现出来。我一直以为，心理学是深奥难懂的，但这本书，却让我对它产生了浓厚的兴趣。我尤其喜欢书中关于“学习能力”的章节。作者并没有将学习仅仅局限于知识的获取，而是强调了“学习方法”的重要性。他提到了许多创新的学习方法，比如“间隔重复”、“主动回忆”等，这些方法不仅有趣，而且非常有效。我尝试用这些方法来学习新的技能，我发现自己的学习效率大大提升，也更容易记住知识。而且，书中对“自我激励”的深入剖析，也让我受益匪浅。我过去常常因为缺乏动力而放弃很多事情。而这本书则教导我，如何找到内在的驱动力，如何设定有吸引力的目标，并一步步地去实现它们。我开始尝试去记录我的进步，去奖励自己的小成就，我发现，我变得越来越有动力，也越来越能够坚持下去。这本书不仅仅是一本关于个人成长的书籍，更是一本关于如何更好地生活的指南。它让我看到了自己身上的巨大潜能，也让我相信，只要我愿意去努力，去尝试，就没有什么是不可能的。
评分这本《个体赋能》绝对是我近期阅读过的最能引起共鸣的书籍之一。它没有那种高高在上的说教感，而是像一位循循善诱的智者，用平实却深刻的语言，引导读者去探索那些被我们忽略的内在力量。我之所以如此推崇它，是因为书中提出的“目标设定与执行”的理念，与我过去尝试过的各种方法截然不同。我曾经无数次雄心勃勃地列出长长的目标清单，但最终总是因为缺乏清晰的路径和持续的动力而半途而废。这本书则强调了“微小进步”的力量，将宏大的目标拆解成一个个可执行的小步骤，并且鼓励读者去庆祝每一个微小的成就。这种循序渐进的方式，让我不再感到压迫，而是充满了可实现性。例如，书中有一个章节专门讲述如何克服“拖延症”，它没有简单地批评拖延，而是深入分析了拖延背后的心理动因，并提供了如“番茄工作法”和“时间块”等具体的时间管理技巧。我尝试了这些方法，发现它们确实有效，我开始能够更有条理地安排工作和生活，不再被截止日期追赶得狼狈不堪。此外，书中对“情绪管理”的阐述也给我留下了深刻的印象。我过去常常被负面情绪困扰，比如焦虑、沮丧，甚至会影响到我的人际关系。而《个体赋能》则教导我们如何识别、接纳并转化这些情绪，而不是一味地压抑或逃避。它提出的“情绪重构”练习，让我学会了从不同的角度看待问题，从而减轻了情绪的负面影响。总而言之，这本书不仅仅是一本阅读材料，更像是一个可以随时翻阅的“内在工具箱”，它为我提供了应对生活中种种挑战的智慧和方法，让我感受到了一种前所未有的掌控感。
评分读完《个体赋能》，我感到一种前所未有的宁静和充实。这本书就像一位久经世事的老者，用他深邃的智慧，为我点亮了迷茫的夜空。我一直觉得，我在人生的旅途中，总是有太多的不确定，太多的担忧，让我无法真正地享受当下。而这本书，恰恰为我提供了一种应对不确定性的方法。书中关于“接受不完美”的理念，对我来说触动很大。我过去总是追求事事完美，一旦出现偏差，就会陷入焦虑和沮丧。而这本书则告诉我，接受不完美，并从中学习，才是成长的必经之路。我开始尝试在生活中实践这一点，我发现，当我不再苛求完美时，我反而能更轻松地完成任务，也更能享受过程。而且，书中对“创造性思维”的培养，也让我受益匪浅。我过去一直认为自己缺乏创造力，不敢尝试新的事物。而这本书则鼓励我去打破思维定势，去探索各种可能性，即使它们看起来有些“异想天开”。我开始尝试写一些小故事，画一些简单的图画，虽然它们并不完美，但这个过程本身就让我感到无比的快乐和充实。这本书不仅仅是在传授知识，更是在唤醒我内心深处的那份创造力和勇气。它让我相信，每个人都有自己独特的闪光点，关键在于我们如何去发现和发掘。这种信念，让我对未来充满了期待，也让我更加珍惜眼前的生活。
评分我必须说，《个体赋能》这本书，就像在一片荒漠中找到了一泓清泉。它没有那些空洞的哲学理论，也没有那些不切实际的励志鸡汤，而是以一种非常脚踏实地的方式，触及了我们作为个体最核心的需求——如何在这个复杂的世界中找到自己的位置，并发挥出最大的潜力。我一直以来都觉得，我似乎总是在为别人而活，或者说，我总是被外界的期望所束缚。直到我读到书中关于“自我边界”的章节，我才恍然大悟。作者用了很多生动的例子，解释了清晰的自我边界是如何保护我们的能量，以及如何让我们更有效地与他人互动。我开始意识到，我过去之所以会感到筋疲力尽，很大程度上是因为我无法拒绝别人，不懂得在适当的时候说“不”。书中提供的一些沟通技巧，比如“非暴力沟通”的原则，对我来说简直是醍醐灌顶。我尝试在与家人和同事的交流中运用这些技巧，发现沟通变得更加顺畅，也减少了很多不必要的误会和冲突。而且，我特别欣赏书中对“终身学习”的倡导。作者并没有把学习局限于课堂或书本，而是鼓励我们将学习融入生活的方方面面，从每一次的经历中汲取经验。这让我对学习的态度发生了根本性的转变，不再感到学习是枯燥的任务，而是充满了乐趣和发现。这本书就像一位耐心的导师，它没有直接告诉我答案，而是引导我一步步地去思考，去探索，最终让我能够找到属于自己的答案。它带给我的，不仅仅是知识，更是一种改变生活方式的勇气和力量。
评分读完《个体赋能》，我仿佛经历了一次心灵的“升级”。这本书，以其深刻的洞察力和切实可行的方法，为我指明了一条通往真正自我实现的道路。我一直觉得，我在人生中似乎总是在“被动”地接受，而缺乏主动的创造和掌控。书中关于“主动人生”的理念，让我醍醐灌顶。它鼓励我们不再是随波逐流的浮萍，而是成为自己人生航船的舵手。我特别欣赏书中关于“责任感”的探讨。作者并不是将责任仅仅理解为义务，而是将其视为一种赋能，一种让我们能够塑造自己命运的力量。我开始反思自己在生活中的责任，并主动承担起那些曾经让我逃避的挑战。这种态度的转变，让我感到了一种前所未有的充实和价值感。此外，书中对“意义感”的追求，也让我深思。作者并非简单地罗列成功的要素，而是引导读者去思考，什么才是真正有意义的生活。我开始重新审视自己的生活，去寻找那些能够带给我深刻满足感的事物。我开始更加关注我的工作是否能够创造价值，我的兴趣是否能够滋养我的灵魂。这本书，让我不仅仅是看到了“如何做”，更让我思考了“为何做”。它为我打开了一扇通往更有深度、更有价值人生的大门，让我更加坚定地朝着属于自己的方向前进。
评分《个体赋能》这本书，给我最大的感受是，它让我看到了自己身上的无限可能。我一直以为，我的能力和潜力是有限的，但这本书，彻底颠覆了我的认知。我尤其喜欢书中关于“潜能开发”的章节。作者没有用那些玄乎其玄的理论，而是通过一些具体的案例和方法，展示了如何一步步地去发掘和释放我们内心深处的潜能。我尝试了书中提出的一些练习，比如“心智模式的重塑”和“优势挖掘”，我惊讶地发现，我身上竟然隐藏着那么多我从未意识到的能力。例如，我发现自己在解决问题时，比我预想的要更有条理和创新。这种自我认知的改变，让我变得更加自信，也更加愿意去挑战那些曾经让我望而却步的事情。而且，书中对“目标实现”的路径分析，也让我受益匪浅。我过去总是陷入“目标制定”的泥沼，却不知道如何去执行。而这本书则强调了“行动的重要性”，并提供了多种有效的执行策略，比如“SMART原则”的应用和“习惯养成”的方法。我开始有意识地去培养一些好的习惯，并一步步地朝着我的目标前进。这种持续的进步，让我感到了前所未有的成就感。这本书就像是一位良师益友，它不仅给予我知识，更给予我力量，让我相信自己有能力去实现人生的价值。
评分《个体赋能》这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼。在阅读它的过程中，我常常被书中某些观点深深打动，甚至会流下激动的泪水。这并不是因为书中的内容有多么悲伤，而是因为那些文字，如同精准的手术刀，切开了我心中积压已久的困惑和不安。我过去总觉得自己不够好，总是在和别人比较，活在一种永恒的“不足”感中。而这本书，恰恰击中了我的痛点。它没有说“你已经很棒了”，而是引导我去理解“为什么我会觉得自己不够好”，并从中找到了根源。书中关于“自我价值感”的探讨，让我明白，真正的价值并不在于外部的成就，而在于我们内心的力量和成长的过程。我尤其喜欢书中对于“自我同情”的阐述。我过去总是对自己要求过于严苛，一点点小小的错误都会让我陷入深深的自责。而这本书则教导我，要像对待朋友一样，温柔地对待自己，允许自己犯错，并从中学习。这种态度的转变，让我感到前所未有的轻松和自在。此外，书中关于“情绪的能量”的分析，也让我对自己的情绪有了全新的认识。我学会了不再害怕负面情绪，而是将其视为一种信号，一种需要我们去关注和处理的内在需求。这本书带来的影响，是深远的。它让我开始重新审视自己的生活，不再盲目追求外在的认可，而是更专注于内心的成长和满足。这是一种由内而外的改变，让我变得更加坚定，也更加热爱生活。
评分《个体赋能》这本书，就像一位经验丰富的向导，带领我穿越了心灵的迷雾。我过去常常被内心的恐惧和担忧所束缚，不敢去尝试新的事物，不敢去追求自己的梦想。而这本书，却给了我勇敢前行的力量。我尤其喜欢书中关于“克服恐惧”的章节。作者并没有简单地告诉我“不要害怕”，而是深入分析了恐惧的根源，并提供了多种有效的克服恐惧的方法，比如“暴露疗法”、“认知重构”等。我尝试用这些方法来面对我一直以来都感到恐惧的事情，我惊讶地发现，当我勇敢地去面对它们时，它们并没有我想象的那么可怕。这种经历，极大地增强了我的自信心。而且，书中对“建立自信”的系统性指导，也让我受益匪浅。我过去总是低估自己，总觉得自己不够好。而这本书则教导我，如何去认识和肯定自己的优点，如何去建立积极的自我形象，并如何通过持续的自我肯定来巩固自信。我开始每天都写下一些积极的肯定语，我发现，我的自我评价正在发生积极的改变。这本书带给我的，不仅仅是克服恐惧的勇气，更是一种由内而外的自信，让我能够更加从容地面对生活中的一切挑战。
评分这本书就像一位老友，在不经意间走进我的生活，又在我最需要的时候，悄悄点亮了心底的灯。读《个体赋能》的过程，与其说是在阅读，不如说是一场自我探索的奇妙旅程。我曾无数次在生活的十字路口徘徊，被内心的迷茫和外界的喧嚣裹挟，感觉自己像一艘没有航向的船，在茫茫大海中漂泊。这本书的出现，恰似一束清晰的光，照亮了我前进的道路。它没有提供一套僵化的“成功秘籍”，而是引导我深入审视自己的内在世界，理解那些看似根深蒂固的思维模式是如何形成的，以及它们如何悄无声息地限制了我的潜能。我尤其喜欢其中关于“自我认知”的章节，作者用极其贴切的比喻，让我看到了自己性格中那些不易察觉的棱角，以及它们如何在我与人交往中投下阴影。更让我惊喜的是，书中提出的“价值重塑”方法，并非空泛的励志口号，而是提供了具体可行的步骤，让我能够一步步地去挑战那些曾经束缚我的信念，重新定义我的价值所在。阅读过程中，我常常会停下来，翻看之前的笔记，思考书中的观点如何映射到我自己的生活经历。有一次，我因为一个工作上的挫折而倍感沮丧，翻开《个体赋能》，书中关于“弹性思维”的论述，瞬间击中了我。我意识到，失败并非终点，而是学习和成长的契机。作者并没有回避现实的残酷，而是用一种温和而坚定的力量，鼓励我去拥抱挑战，从中汲取养分。这本书带来的改变，是潜移默化的，却是深刻而持久的。我不再像过去那样，轻易地被外界的评价左右，而是开始学会倾听内心的声音，相信自己的判断。这种内心的力量，让我能够更从容地应对生活中的起伏，也让我看到了更多可能性的存在。
评分公司图书角系列
评分这一年，在个人成长这块最大的幸运就是遇到了youcore，从去年年底接触youcore的线下工作坊，到今年开始读《思维力》，到后面顺利的转行换工作，现在已经养成了看各种书籍、文章都下意识累框架，目前已经积累了很长的思维框架清单，做任何项目、汇报表达都事先拿出xmind打好框架，碰到任务先界定问题，澄清理解偏差，表达先讲三点……所以超级期待you core这次与学习力系列有关的新书~
评分非常粗浅的文章集。 有一个框架挺好的：人的交情分为交心区、人情区和利益区。
评分【一句话简介】自我赋能的职场成长方法 【个人阅读收获】 ★本书从格局、观念、方向、方法、人脉五个方面讲述职场赋能的方法。你需要的不是经验而是底层逻辑，同时也推荐这个机构出的别外一本书《学习力》 ★学习了用内职业发展，能力规划替代职业规划，构建自己的能力树，不断提升可迁移性。 ★GAP模型由被动转为主动成长。G：目标驱动 A：主动积累 P：刻意实践。学习了新工作上手的三板斧：理清楚、搭框架、主动填、成套用。
评分个人知识体系的搭建和深度复盘的必要性。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有