第一章　有一種恐懼叫社交恐懼
1.為何社交會成為一種摺磨 / 003
2.社交恐懼癥的心理特徵 / 009
3.社交恐懼癥你有嗎？ / 013
4.遇到這些情況該怎麼辦？ / 019
【Conclusion】廣場恐懼癥知多少？ / 024
第二章　正視社交恐懼癥
1.社交恐懼癥不等於內嚮或害羞 / 029
2.社交恐懼癥是一種病 / 034
3.社交恐懼癥給你帶來瞭什麼？ / 039
4.你真正恐懼的是什麼？ / 044
5.社交恐懼癥與羞恥 / 049
【Conclusion】社交恐懼癥患者的行為錶現 / 054
第三章　為什麼你活得像匹獨狼？
1.從生物化學的角度詮釋社交恐懼癥 / 059
2.是什麼成為供養社交恐懼的養分？ / 063
3.過分完美主義為你鑄瞭一麵牆 / 067
4.社交恐懼會擴散 / 071
【Conclusion】社交恐懼癥有可能會遺傳？ / 075
第四章　這些都屬於社交恐懼癥
1.一般恐懼癥與特殊恐懼癥 / 079
2.赤麵恐懼癥與口吃恐懼癥 / 083
3.來自性彆的挑戰：異性恐懼癥 / 088
4.誰在偷看我：餘光恐懼癥 / 092
5.其他類彆的視綫恐懼癥 / 097
【Conclusion】真假恐懼癥 / 101
第五章　小心被社交恐懼癥盯上
1.社交恐懼癥最容易看上誰？ / 107
2.傢庭不該是社交恐懼癥的搖籃 / 112
3.你真的不是世界的中心 / 117
4.吃走社交恐懼癥 / 122
5.曹操也有社交障礙 / 127
【Conclusion】社交恐懼癥也有並發癥？ / 131
第六章　陪你走齣恐懼的深淵
1.順其自然的療法——森田療法 / 135
2.係統脫敏療法 / 140
3.刺激的暴露療法 / 145
4.來自認知行為療法的安慰 / 150
5.催眠中治療社交恐懼癥 / 155
【Conclusion】未來治療新趨勢——VR技術 / 160
第七章　你可以為自己打開一扇窗
1.我是最好的我 / 165
2.這些小動作或許能幫到你 / 171
3.我害怕，但我不再逃 / 175
4.放過不完美的過去 / 179
5.在瑜伽冥想中度過美好的時光 / 184
【Conclusion】關於社交恐懼癥的護理常識 / 190
· · · · · · (收起)