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書中的瑜伽習練方法講得很好。瑜伽經還是有點沒看明白。這種書需要多讀幾遍纔行。

瑜伽的修煉要適閤自身健康狀況、年齡、職業和生活方式。

有很多以前沒注意過的理念。呼吸是一個自動調節的過程，例如舉起手臂時吸氣，放下時呼氣；吸氣時，先將氣吸入胸部，再吸入腹部；體位與反體位一定要成對兒齣現，能防止肌肉過度緊張和傷害；觀察自己的身體，讓要做練習的部位做好預備…

經典

很好的一本瑜伽動作指導書，很專業。

瑜伽一词源自印度梵语，意为“一致”“结合”或“和谐”；也是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法——而现代人所称的瑜伽，则主要指的是一系列的修身养心方法，主要通过运用一些古老而易于掌握的技巧，调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法，对人...  

瑜伽，是喧嚣中的净土，让你在繁杂中得以栖息。开始这段路途，犹如泛舟湖上，雾霭沉沉，你的心被清脆潺潺的流水敲打开了表面那层坚实的外壳，并随之一起有韵律的悸动。也许起初的你会感到些许的迷茫，那是雾，不要担心，坐在舟上就好。舟会顺流而下，带你穿过一个狭小的只能容...  

瑜伽一词源自印度梵语，意为“一致”“结合”或“和谐”；也是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法——而现代人所称的瑜伽，则主要指的是一系列的修身养心方法，主要通过运用一些古老而易于掌握的技巧，调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法，对人...  

如果盘点一下近年来演艺圈优秀又努力的女演员，杨幂绝对可以列入其中。她不仅年年都有新作品推出，更塑造了众多活灵活现的影视形象。从《宫锁心玉》到《古剑奇谭》，从《三生三世十里桃花》到《扶摇》，大幂幂的演技不仅突飞猛进，更让一票观众们发现了一件不得了的事情——原...