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有很多以前沒注意過的理念。呼吸是一個自動調節的過程，例如舉起手臂時吸氣，放下時呼氣；吸氣時，先將氣吸入胸部，再吸入腹部；體位與反體位一定要成對兒齣現，能防止肌肉過度緊張和傷害；觀察自己的身體，讓要做練習的部位做好預備…

德斯卡查爾告訴我們，人的生命是由心靈、身體、呼吸等種種元素構成的一個整體，所以，構成生命的這種種元素之間，也是相互影響的。當心靈、身體、呼吸等元素，處在一種和諧的狀態時，我們就會身心舒暢。當我們覺得頭腦昏沉，或者身體某部位不適時，那麼就可以通過練習瑜伽，來進行自我調理。

經典

想要學習瑜伽的都可以來看看，這本書是不錯的，介紹內容很豐富。

書中的瑜伽習練方法講得很好。瑜伽經還是有點沒看明白。這種書需要多讀幾遍纔行。

瑜伽一词源自印度梵语，意为“一致”“结合”或“和谐”；也是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法——而现代人所称的瑜伽，则主要指的是一系列的修身养心方法，主要通过运用一些古老而易于掌握的技巧，调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法，对人...  

瑜伽宗师Krishnamacharya之子Desikachar所著，是一本关于瑜伽理论和修炼的资料书，我的观后感受为自然平易的文字、温和流畅的讲述，引导你来到瑜伽世界的那扇门，最终，无预期地，那扇门也许会打开让你进入，正如Scaravelli所说。 书中内容涵盖丰富，第一卷瑜伽的概念和意义，...  

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