具体描述
《高考学生饮食指南》主要内容：在实行应试教育的状况下，学生们为了考出理想的成绩，承受着极大的精神压力。“初考”、“中考”及“高考”(俗称“三考”)，家长们紧张地为考生进行着“考前准备”，但也只能在饮食上当好“后勤”而已。于是，有的买了大堆“补品”，希望子女吃得好一点，能够考出好成绩，真是可怜天下父母心。 学生应当怎样合理补充营养，家长们往往心中无数。其实，家长们可以通过科学安排考生膳食来完成这种“补”。为此，我们专门编著了这《高考学生饮食指南》，希望考生们通过“食养”，获得充沛的精力，考出理想成绩。
书中论述了健脑与益智的关系，指出“脑”需要哪些营养成分，怎样选取益智食品，健脑为什么要补肾，怎样选择健脑的天然药材等。因为学生迎考阶段历时较长，所以要提倡把健康饮食升华为健康美食，从而激发孩子们的食欲，通过饮食增强体质，使“食养”成为迎考的要素之一。书中列“益智美食”l55则，每则分述选料、制法、功能、分析，还安排了“一周食谱”和“临考三日强化食谱”。为了正确进补，书中列有“走出高考的饮食误区”专篇，提示家长切莫重蹈覆辙。
好的，这是一份关于一本名为《未来城市规划与可持续发展》的图书简介。 --- 《未来城市规划与可持续发展》 内容简介 在全球化与快速城市化的浪潮下，人类社会正面临着前所未有的复杂挑战：气候变化、资源短缺、环境污染以及社会公平的鸿沟。传统的城市发展模式已显现出其局限性。本书《未来城市规划与可持续发展》深入探讨了如何构建更具韧性、包容性和生态友好的未来城市形态。它不仅是一本理论探讨，更是一部面向实践的蓝图，旨在为城市管理者、规划师、建筑师以及关注城市未来的所有人士提供一套系统的、跨学科的解决方案和前瞻性的思考框架。 第一部分：城市化的新范式与可持续性的核心理念 本部分首先对当代城市化进程的内在驱动力进行了剖析，特别是技术进步（如物联网、大数据）和人口结构变迁对城市空间布局产生的深刻影响。我们超越了单纯的经济增长导向，将可持续发展的三大支柱——环境健康、社会公平和经济活力——置于核心地位。 1. 全球城市化趋势与挑战： 分析了超大城市群的形成机制、特大城市病的成因，以及城市无序扩张（Urban Sprawl）对生态系统和基础设施造成的压力。本章强调了“适度发展”和“精明增长”的重要性。 2. 可持续性的多维解读： 详细阐述了联合国可持续发展目标（SDGs）与城市规划的对接点，特别关注SDG 11（可持续城市和社区）。我们将可持续性从狭义的“绿色环保”拓展到社会韧性、文化保护和代际公平的广阔维度。 3. 韧性城市理论的构建： 韧性（Resilience）是未来城市规划的基石。本章探讨了城市如何应对和快速从自然灾害、经济冲击或流行病中恢复的能力。我们引入了多层次的风险评估模型，并探讨了基于自然的解决方案（NbS）在提升城市抗灾能力中的关键作用。 第二部分：生态优先的城市设计与绿色基础设施 本卷聚焦于将生态原则深度融入城市肌理，强调人与自然和谐共生的空间策略。我们摒弃了“灰色基础设施”的主导地位，转而倡导系统化的“绿色基础设施”网络。 1. 蓝绿空间网络构建： 深入研究了城市水系统管理（海绵城市理念的深化应用），包括雨水收集、湿地恢复和河流廊道的生态化改造。绿地系统不再是孤立的公园，而是贯穿城市内部，实现生物多样性保护和微气候调节的连续网络。 2. 零碳与近零能耗建筑群： 探讨了被动式设计、可再生能源整合（如城市屋顶光伏、地热利用）以及建筑材料的循环利用策略。本章对“被动房标准”和“生命周期评估（LCA）”在实际城市开发中的应用提供了详尽的技术指导和案例分析。 3. 城市食物系统与垂直农业： 城市不再仅仅是消费中心，也应是生产的节点。本书提出构建本地化、高效率的城市食物系统，包括社区花园、屋顶农场以及高科技垂直农业的城市融合路径，以缩短食物里程并增强供应链的安全性。 第三部分：智慧化与数据驱动的城市治理 技术是重塑未来城市的强大工具，但其应用必须以人为本，服务于可持续目标。本部分审视了智慧城市概念的演进，并提出了对数据伦理和数字包容性的关注。 1. 泛在感知与数字孪生： 介绍了如何利用物联网（IoT）、传感器网络和地理信息系统（GIS）构建城市的实时动态模型——数字孪生。重点在于如何将海量数据转化为可操作的规划决策，例如交通流量优化、能源消耗预测和公共服务动态分配。 2. 以人为中心的交通系统重构： 批判性地审视了汽车主导的城市形态，倡导“15分钟生活圈”的实现路径。内容涵盖了智能公共交通的整合、慢行交通网络的优先化（步行与自行车友好型街道设计），以及共享出行服务（MaaS）的系统化部署。 3. 数据伦理与城市治理的透明度： 强调在部署智慧技术时，必须平衡效率与公民隐私保护。本章讨论了如何建立数据共享机制，确保技术进步不加剧社会不平等，并促进更具包容性的公众参与模式。 第四部分：社会公平与社区的赋权 可持续城市的核心在于其社会维度。一个高效的城市如果不能解决贫困、隔离和机会不均等问题，就不能称之为可持续。 1. 包容性住房策略： 分析了住房负担能力危机，并提出了混合收入社区（Mixed-Income Housing）的创新规划方法，避免单一功能区的形成。同时，探讨了城市更新过程中如何保护现有社区的文化遗产和居民的居住权利。 2. 公共空间的复兴与社会资本： 重新定义城市广场、街道和滨水区域作为“第三空间”的功能。重点在于如何通过人性化的尺度设计，促进不同社会群体之间的偶遇、交流与信任构建，增强社区的凝聚力。 3. 文化遗产与地方感（Placemaking）： 探讨了在现代化进程中，如何保护和激活历史街区和地方特色。规划不应是全球标准的简单复制，而应是根植于地方历史、文化和地理特征的独特表达。 总结与展望 本书最后总结了未来城市规划的五大关键转型方向：从线性到循环、从中心化到分散化网络、从刚性到适应性、从工具驱动到价值驱动、以及从精英主导到社区赋权。它呼吁所有规划者和决策者以更宏大的时间尺度和更谦逊的姿态，共同迎接这个充满挑战但也孕育着无限可能的城市未来。 ---
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