每天给你一个好习惯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:279

译者:

出版时间:2008-11

价格:30.00元

装帧:

isbn号码:9787563919260

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 习惯养成
• 自我提升
• 个人成长
• 效率提升
• 好习惯
• 积极心理学
• 生活技巧
• 时间管理
• 行动力
• 改变人生

好的，以下是一本名为《静默的灯塔：探索内心深处的宁静与力量》的图书简介。 静默的灯塔：探索内心深处的宁静与力量 一部关于回归本源、洞察自我的深度指南 在信息洪流和生活重压的时代，我们每个人都在寻找一处可以停泊的港湾，一个能让我们卸下所有伪装、重新连接真实自我的地方。这不是一本关于速成技巧或外部成就的指南，而是一场邀请，邀请读者深入探索内心深处那座永恒、静默的灯塔——你的核心自我。 《静默的灯塔》是一部以哲学思辨为底色，融合了心理学洞察与东方智慧的深度文本。它并非提供一蹴而就的“解决方案”，而是引导读者建立起一套应对现代生活挑战的内在操作系统。本书的核心在于阐明：真正的稳定与力量，并非来源于外部环境的完美，而是源于我们与内心深处那份“不动”的连接。 第一部：迷雾中的罗盘——理解“喧嚣”的本质 本书的开篇，将带我们审视现代生活的“噪音”——那些持续消耗我们能量的外部干扰和内部纷扰。我们常常误将“忙碌”等同于“重要”，将“反应”视为“行动”。 章节探索： 身份的重叠与消散： 探讨社会角色（职业人、父母、伴侣等）如何层层包裹住本真的自我，以及这种重叠如何导致身份认同的疲惫。我们将剖析“扮演”的代价，以及如何分辨何时是适应环境，何时是迷失方向。 注意力的碎片化经济： 分析技术如何重塑了我们的认知结构。这不是批判技术，而是研究技术对“深度思考”和“持续专注”能力的影响。我们将学习如何主动夺回注意力的主权，而不是被动地被信息流牵引。 情绪的潮汐与锚定： 情绪如同海洋的潮汐，永不停歇。本书深入解析恐惧、焦虑和不确定性产生的心理机制，重点不在于消除这些情绪，而在于学习如何在它们最汹涌时，找到内心的“锚点”，不被巨浪卷走。 第二部：寻觅灯塔——通往核心自我的路径 “灯塔”象征着我们内在的稳定中心——一个不受外界风暴影响的观察点。如何抵达这个点？这需要精妙的“内向导航”。 关键方法论： 1. “空”的艺术与价值： 介绍“留白”在生活中的哲学意义。这不仅是时间上的空闲，更是思维结构上的松弛。我们将通过一系列实践（如“清晨的五分钟凝视”、“无目的的行走”），训练大脑从“解决问题模式”切换到“存在模式”。 2. 深层倾听：拒绝即时反应： 真正的倾听不仅针对他人，更针对自己的身体信号和潜意识的低语。本书提出“延迟回应”的原则，教导读者在压力情境下，建立一个短暂的“缓冲带”，让理性与洞察力在行动前介入。 3. 边界的雕刻与维护： 强大的内心需要清晰的边界作为保护层。我们将探讨如何温和而坚定地划定个人精力、情感和时间的疆域。边界不是拒绝世界，而是确保你的核心资源得以保存，从而能以更充沛的状态投入真正的需要之处。 第三部：灯塔的照耀——在日常中锚定静默的力量 拥有内在的宁静并非意味着逃避现实的责任。相反，这份静默是更有效、更有韧性的行动力的源泉。 实践与融合： 应对不确定性的炼金术： 现代生活充满了无法控制的变量。本书着重于“控制的幻觉”的解构，引导读者将精力集中于“当下可做之事”（Sphere of Influence），而非焦虑于“无法掌控之事”（Sphere of Concern）。我们将通过回顾历史上的智者面对灾难时的态度，提炼出适应性心理的精髓。 创造性的沉潜： 许多伟大的洞见并非在奋力追逐时获得，而是在放松的“沉潜”状态中自然涌现。本书提供了一套将“独处”转化为“创造性充电站”的方法，让那些看似浪费的时间，成为深度理解和创新的沃土。 关系中的“如实相待”： 当我们不再需要从他人那里寻求外界的确认时，我们与他人的关系将发生根本性的转变。这本书倡导一种不依赖于“被认可”的关系模式，鼓励读者带着清晰的自我，以更真诚、更少评判的眼光去连接世界。 结语：你的内在航向 《静默的灯塔》最终指向一个认识：你不是一座漂浮在风浪中的木筏，你本身就是那座屹立不倒的灯塔。它的光芒，一直都在那里，等待你转过身，去发现它，并信赖它。 本书适合所有感到生活正在加速、渴望在喧嚣中为心灵找到稳定基座的求知者、领导者，以及任何寻求更深层次自我理解的人士。它提供的不是一种新的“任务清单”，而是一种全新的“存在方式”。翻开它，开始你与内心深处那份永恒宁静的对话。 本书特色： 非说教式的引导： 以类比、哲学思辨和详尽的情景分析为主。 注重内在架构的重塑： 旨在改变对压力和变化的内在反应机制。 深度与实践的平衡： 既有高屋建瓴的理论阐释，也有可融入每日生活的微小转变练习。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书教你如果培养好的习惯 对我们的人生很有帮助

评分☆☆☆☆☆

这本书教你如果培养好的习惯 对我们的人生很有帮助

评分☆☆☆☆☆

这本书教你如果培养好的习惯 对我们的人生很有帮助

评分☆☆☆☆☆

这本书教你如果培养好的习惯 对我们的人生很有帮助

评分☆☆☆☆☆

这本书教你如果培养好的习惯 对我们的人生很有帮助