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我是怎样摆平焦虑的

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[英] 卡尔·弗农 作者
后浪丨江西人民出版社
后浪
张晓宁 译者
2019-3 出版日期
224 页数
38.00元 价格
平装
丛书系列
9787210110071 图书编码

我是怎样摆平焦虑的 在线电子书 图书标签: 心理  焦虑  焦虑症  心理学  抑郁症  自我成长  精神心理  后浪   


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发表于2024-12-25


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我是怎样摆平焦虑的 在线电子书 用户评价

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别人的焦虑,才是焦虑。你的焦虑算起来只是矫情。不过也请相信,焦虑是你一种你对现状不满的能量。运用它!

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2019-05书,端午休假期间看掉的,作者是个很强大的人,在严重焦虑下还能让自己的销售业绩突破300人达到其首。但是焦虑这个事谁都帮不了,自助类的读物也只是在阅读期间的轻微鼓舞而已,在这个贩卖焦虑到极致的年代,鼓吹女性到了35岁就要失业的时代,所有的焦虑最终也只能靠自己去摆平,摆平的第一步是心态的觉察,第二步是生活方式的改变,给自己一点耐心,没有什么是一蹴而就的。

评分

跳过了作者自转的部分,直接从刻度表读起…

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只读了最后的行动建议部分,觉得还不错,但可能这些东西大家都懂,去做去坚持才是关键。

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作者有点像个老大哥,喝着小酒抖着腿绘声绘色的拉着你讲他是怎么克服的。非常的接地气和实在了。发现问题,不断地探索实践才是根本。

我是怎样摆平焦虑的 在线电子书 著者简介

卡尔·弗农(Carl Vernon),亚马逊畅销书作者,“焦虑再平衡”理念创始人。他帮助 50 多个国家和地区的人们克服焦虑症,影响力覆盖全球。英国广播公司(BBC)、《智族》杂志(GQ)、《电讯报》(The Telegraph)和《星期日镜报》(Sunday Mirror)等主流媒体都曾对他进行过报道。


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我是怎样摆平焦虑的 在线电子书 图书描述

在热衷于“贩卖焦虑”的时代

让自己积极地生活下去

英国亚马逊心理自助类销量榜首励志作品

◎ 编辑推荐

☆ 一本更受人喜欢的书

本书荣登英国亚马逊心理自助类销量榜首。作者曾帮助 50 多个国家和地区的人们克服焦虑症,影响力覆盖全球。

☆ 一种更“接地气”的表达

与语言繁冗、堆砌理论的“专家式”作品不同,本书文风口语化,力求幽默好懂,杜绝啰嗦、絮叨和无意义的心灵鸡汤,不罗列术语、不搞长篇大论,干净清爽、直击要害。

☆ 一场不一样的现身说法

和很多当代青年一样,作者表面上稳得很,心里慌得不行。他尝试了市面上的各种疗法,包括转移注意力法、催眠、药物疗法、心理咨询……却没好起来,但他不放弃,通过不断学习、分析病情,他融合各种疗法的优势,创造了一套属于自己的方法,提出了“ DP 规律”“焦虑再平衡理论”“代表疗法”等独家内容,最终给折磨了自己 15 年的焦虑症与抑郁症画上了句号。

☆ 一段关于热情和希望的记忆

本书贯穿了作者的前半生。父亲去世、母亲患病、早早辍学、经济危机……过于强烈的自尊心迫使他一度独自忍受焦虑症和抑郁症的折磨,还好他最终能解开封闭的内心,信任并接受别人的爱。

◎ 内容简介

他担心自己生病,担心自己会死,不敢与人接触,甚至没法出门。

但如今的他,不仅料理好了自己,还帮助了 50 多个国家和地区的人们摆平焦虑。

在本书中,作者将分享市面上的各种疗法为什么无法见效,中间到底是哪些环节出了问题,以及他是如何一步一步让生活重回正轨的。他独创了“焦虑再平衡”理念,并且提供了一系列简单可行的方法,帮助我们从科学的角度看待焦虑和抑郁,轻轻松松地做到与焦虑和抑郁和解。

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我是怎样摆平焦虑的 在线电子书 读后感

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谁都有个想要一个人独处的时候,可你真的只是想一个人静静吗? 谁都觉得一时的情绪只是一时的,可你真的能够快速消化掉那些负面情绪吗? 我不知道,你的生活中,有没有在那么一瞬间,你烦躁得大哭大笑甚至想要摧毁所有。其实,我们对自己的自信,都是带着些许的主观色彩。一个...  

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不久前,我去参加活动时遇到一个半年未见的老朋友,发现她瘦了很多,气色也不太好,就问她怎么回事。 朋友苦笑着说,前几个月孩子要入学,为了进附近的重点小学,几经波折。家里老人也病了,加上工作上遇到一些问题,非常累。最重要的是,她自己很容易焦虑,一有事就整夜整夜地...  

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