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[英] 卡尔·弗农作者

后浪丨江西人民出版社

后浪

张晓宁译者

2019-3 出版日期

224 页数

38.00元价格

平装

丛书系列

9787210110071 图书编码

我是怎样摆平焦虑的在线电子书图书标签: 心理焦虑焦虑症心理学抑郁症自我成长精神心理后浪

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发表于2024-05-13

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我是怎样摆平焦虑的在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

心态+生活方式，健康的生活方式带来健康的体魄和好心情，自然能赶走焦虑对你的控制。如果能写得更系统一些就好了，书中的知识点有点零散。

评分☆☆☆☆☆

可操作性比较强的书，作者既不排斥正规药物和谈话治疗，也反对某些神棍的谈玄，可以说很合我意了。我认同作者关于焦虑-抑郁状态的描述，也认同这些状态可能同时存在或反复交替。依靠外部力量是必要的，但要走出来，没有自己的动力是不行的。

评分☆☆☆☆☆

比较实用。亲身经历，有说服力。

评分☆☆☆☆☆

感同身受的阶段；这些应对焦虑的方法真的需要在情绪稍稍有所稳定时来看，更有效，也更能进入角色。

评分☆☆☆☆☆

作者有点像个老大哥，喝着小酒抖着腿绘声绘色的拉着你讲他是怎么克服的。非常的接地气和实在了。发现问题，不断地探索实践才是根本。

我是怎样摆平焦虑的在线电子书著者简介

卡尔·弗农（Carl Vernon），亚马逊畅销书作者，“焦虑再平衡”理念创始人。他帮助 50 多个国家和地区的人们克服焦虑症，影响力覆盖全球。英国广播公司（BBC）、《智族》杂志（GQ）、《电讯报》（The Telegraph）和《星期日镜报》（Sunday Mirror）等主流媒体都曾对他进行过报道。

我是怎样摆平焦虑的在线电子书图书目录

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我是怎样摆平焦虑的在线电子书图书描述

在热衷于“贩卖焦虑”的时代

让自己积极地生活下去

英国亚马逊心理自助类销量榜首励志作品

◎ 编辑推荐

☆ 一本更受人喜欢的书

本书荣登英国亚马逊心理自助类销量榜首。作者曾帮助 50 多个国家和地区的人们克服焦虑症，影响力覆盖全球。

☆ 一种更“接地气”的表达

与语言繁冗、堆砌理论的“专家式”作品不同，本书文风口语化，力求幽默好懂，杜绝啰嗦、絮叨和无意义的心灵鸡汤，不罗列术语、不搞长篇大论，干净清爽、直击要害。

☆ 一场不一样的现身说法

和很多当代青年一样，作者表面上稳得很，心里慌得不行。他尝试了市面上的各种疗法，包括转移注意力法、催眠、药物疗法、心理咨询……却没好起来，但他不放弃，通过不断学习、分析病情，他融合各种疗法的优势，创造了一套属于自己的方法，提出了“ DP 规律”“焦虑再平衡理论”“代表疗法”等独家内容，最终给折磨了自己 15 年的焦虑症与抑郁症画上了句号。

☆ 一段关于热情和希望的记忆

本书贯穿了作者的前半生。父亲去世、母亲患病、早早辍学、经济危机……过于强烈的自尊心迫使他一度独自忍受焦虑症和抑郁症的折磨，还好他最终能解开封闭的内心，信任并接受别人的爱。

◎ 内容简介

他担心自己生病，担心自己会死，不敢与人接触，甚至没法出门。

但如今的他，不仅料理好了自己，还帮助了 50 多个国家和地区的人们摆平焦虑。

在本书中，作者将分享市面上的各种疗法为什么无法见效，中间到底是哪些环节出了问题，以及他是如何一步一步让生活重回正轨的。他独创了“焦虑再平衡”理念，并且提供了一系列简单可行的方法，帮助我们从科学的角度看待焦虑和抑郁，轻轻松松地做到与焦虑和抑郁和解。

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