我是怎样摆平焦虑的在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[英] 卡尔·弗农作者

后浪丨江西人民出版社

后浪

张晓宁译者

2019-3 出版日期

224 页数

38.00元价格

平装

丛书系列

9787210110071 图书编码

我是怎样摆平焦虑的在线电子书图书标签: 心理焦虑焦虑症心理学抑郁症自我成长精神心理后浪

喜欢我是怎样摆平焦虑的在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-24

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

我是怎样摆平焦虑的在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

我是怎样摆平焦虑的在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

我是怎样摆平焦虑的在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

别人的焦虑，才是焦虑。你的焦虑算起来只是矫情。不过也请相信，焦虑是你一种你对现状不满的能量。运用它！

评分☆☆☆☆☆

比较简单易懂的调节手册，特别是最后一部分，十个缓解焦虑的做法，想必是比较有效的。因为，就日常生活来说，这十条我大部分本来就能做到，而我也确实不属于那种有很强焦虑感的人。当然，我还有独门绝技，更能派遣焦虑感，一个就是适当饮酒，每日微醺；二是多与自己的孩子一起玩，切记，既不是玩孩子，也不是陪孩子玩，而是和孩子一起玩。

评分☆☆☆☆☆

跳过了作者自转的部分，直接从刻度表读起…

评分☆☆☆☆☆

3.5星吧，一个焦虑症患者写的自疗指南，科学理论可能少了点，都是行动指南。

评分☆☆☆☆☆

别人的焦虑，才是焦虑。你的焦虑算起来只是矫情。不过也请相信，焦虑是你一种你对现状不满的能量。运用它！

我是怎样摆平焦虑的在线电子书著者简介

卡尔·弗农（Carl Vernon），亚马逊畅销书作者，“焦虑再平衡”理念创始人。他帮助 50 多个国家和地区的人们克服焦虑症，影响力覆盖全球。英国广播公司（BBC）、《智族》杂志（GQ）、《电讯报》（The Telegraph）和《星期日镜报》（Sunday Mirror）等主流媒体都曾对他进行过报道。

我是怎样摆平焦虑的在线电子书图书目录

我是怎样摆平焦虑的在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

我是怎样摆平焦虑的在线电子书图书描述

在热衷于“贩卖焦虑”的时代

让自己积极地生活下去

英国亚马逊心理自助类销量榜首励志作品

◎ 编辑推荐

☆ 一本更受人喜欢的书

本书荣登英国亚马逊心理自助类销量榜首。作者曾帮助 50 多个国家和地区的人们克服焦虑症，影响力覆盖全球。

☆ 一种更“接地气”的表达

与语言繁冗、堆砌理论的“专家式”作品不同，本书文风口语化，力求幽默好懂，杜绝啰嗦、絮叨和无意义的心灵鸡汤，不罗列术语、不搞长篇大论，干净清爽、直击要害。

☆ 一场不一样的现身说法

和很多当代青年一样，作者表面上稳得很，心里慌得不行。他尝试了市面上的各种疗法，包括转移注意力法、催眠、药物疗法、心理咨询……却没好起来，但他不放弃，通过不断学习、分析病情，他融合各种疗法的优势，创造了一套属于自己的方法，提出了“ DP 规律”“焦虑再平衡理论”“代表疗法”等独家内容，最终给折磨了自己 15 年的焦虑症与抑郁症画上了句号。

☆ 一段关于热情和希望的记忆

本书贯穿了作者的前半生。父亲去世、母亲患病、早早辍学、经济危机……过于强烈的自尊心迫使他一度独自忍受焦虑症和抑郁症的折磨，还好他最终能解开封闭的内心，信任并接受别人的爱。

◎ 内容简介

他担心自己生病，担心自己会死，不敢与人接触，甚至没法出门。

但如今的他，不仅料理好了自己，还帮助了 50 多个国家和地区的人们摆平焦虑。

在本书中，作者将分享市面上的各种疗法为什么无法见效，中间到底是哪些环节出了问题，以及他是如何一步一步让生活重回正轨的。他独创了“焦虑再平衡”理念，并且提供了一系列简单可行的方法，帮助我们从科学的角度看待焦虑和抑郁，轻轻松松地做到与焦虑和抑郁和解。

我是怎样摆平焦虑的在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!