情緒的驚人力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:天下遠見出版股份有限公司

作者:愛思特．希克斯

出品人:

页数:416

译者:丘羽先

出版时间:2007-07-09

价格:NT$320

装帧:平裝

isbn号码:9789862161104

丛书系列:心理勵志

图书标签:

• 心理学
• 情緒
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• 情緒的驚人力量
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《情绪的惊人力量》：解锁内在潜能，重塑生命轨迹 我们每个人都拥有一个丰富多彩的情绪世界，喜怒哀乐，悲欢离合，它们如同生命之河的浪涌，时而平静，时而汹涌。然而，有多少人真正理解并掌握了这股强大的内在力量？《情绪的惊人力量》是一本引人入胜的著作，它将带领读者踏上一段深度探索情绪奥秘的旅程，揭示情绪不仅是我们体验世界的媒介，更是塑造我们人生轨迹的关键驱动力。 这本书并非空泛的理论阐述，而是以科学的视角、生动的案例和实用的方法，层层剥茧，深入浅出地剖析了情绪的本质。作者通过对心理学、神经科学以及个体成长经历的深刻洞察，构建了一个完整的情绪认知框架。在这里，你将了解到情绪是如何在我们的大脑中产生的，它们与我们的生理反应、思维模式以及行为选择之间有着怎样的千丝万缕的联系。 洞悉情绪的根源，掌握自我觉察的艺术 《情绪的惊人力量》首先聚焦于情绪的根源。我们为何会产生某种情绪？是外部事件直接触发，还是内在的信念、经历在暗中运作？本书将引导你认识到，许多时候，我们的情绪反应并非对当下事实的直接回应，而是我们对事实的主观解读和过往经验的叠加。通过学习如何识别情绪的触发点，洞察情绪背后的深层原因，你将不再被动地被情绪裹挟，而是能够主动地理解和回应。 书中详述了自我觉察（Self-awareness）的重要性。它被视为驾驭情绪的第一步，也是最关键的一步。你将学会如何不带评判地观察自己的情绪，识别它们在身体上的信号，倾听它们想要传达的信息。例如，当焦虑袭来时，它可能不仅仅是“我感到焦虑”，而是身体在发出“我需要放松”的信号，大脑在提示“可能存在潜在风险，需要进一步评估”。通过细致入微的自我观察，你能逐渐构建起与自身情绪的深刻连接。 情绪的语言：理解、转化与共情 情绪并非沉默的表达，它们拥有自己独特的语言。《情绪的惊人力量》致力于帮助读者解读这种语言。你将了解到，愤怒可能是在表达界限被侵犯，悲伤是在呼唤支持与连接，而恐惧则可能是在提醒我们注意安全。理解了情绪的语言，你就能更有效地与自己沟通，也能更准确地理解他人的情绪表达，从而建立更健康、更富有同理心的人际关系。 本书更强调情绪的转化能力。我们无需压抑或逃避负面情绪，而是可以学会如何接纳它们，并从中提取有益的经验，将其转化为成长的动力。作者提供了一系列科学有效的情绪调节技巧，例如正念呼吸、认知重构、情绪日记等。这些方法并非让你变得“无情”，而是让你拥有更强大的情绪韧性（Resilience），能够在面对挑战时保持冷静，并迅速恢复到积极的状态。 情绪的强大驱动力：赋能行动与创造奇迹 《情绪的惊人力量》的精髓在于，它将情绪的理解和转化，升华为一种强大的行动指南。情绪从来不是消极的阻碍，而是激发我们前进的内在引擎。本书会揭示，那些充满激情、热爱和积极动力的情绪，是如何成为我们实现目标、克服困难的强大助推器。 你将学习如何运用积极情绪来提升工作效率、激发创意、增强自信心。无论是想要在职业生涯中取得突破，还是希望在个人生活中创造更美好的体验，《情绪的惊人力量》都将为你提供一套行之有效的策略。它会引导你如何识别并放大那些能点燃你内心火焰的情绪，并将这份能量转化为具体的行动，一步步实现你的愿景。 重塑人际关系，构建和谐生活 情绪的影响力同样渗透在我们的人际交往中。《情绪的惊人力量》深入探讨了情绪在关系中的运作机制。学会理解并管理自己的情绪，能让你在与他人互动时更加游刃有余，减少冲突，增进理解。而培养共情能力，即设身处地理解他人的感受，则是构建深厚、持久人际关系的基础。 书中通过丰富的案例，展示了如何运用情绪智慧来化解矛盾、建立信任，甚至在复杂的人际环境中创造和谐。你将学会如何清晰地表达自己的需求和感受，如何倾听他人的心声，如何在团队合作中发挥积极影响，以及如何成为一个更具同理心和支持性的伴侣、朋友或家人。 这是一本关于自我赋权的指南 《情绪的惊人力量》不仅仅是一本书，更是一次自我赋权的旅程。它相信，每个人都有能力掌握自己的情绪，并将其转化为提升生命品质的强大工具。无论你是正饱受负面情绪困扰，还是渴望进一步挖掘自身潜能，这本书都将为你提供深刻的启发和实用的方法。 阅读《情绪的惊人力量》，你将不仅仅学会“处理”情绪，更是学会“运用”情绪。你将发现，曾经让你感到束缚的情绪，其实是你最宝贵的内在财富。通过这本书，你将能够更清晰地认识自己，更自信地面对挑战，更积极地创造属于自己的精彩人生。这是一种关于理解、转化和最终掌控自己生命轨迹的力量，而这份力量，就蕴藏在你我之中。

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由于是学编剧出身,再看灵修书籍就很有体会。编剧法里要设置人物的动作线、情感线，情绪就成了影响人物命运的重要因素。在看影视剧的时候，我们随着剧中人物的命运起伏，时而悲伤、时而欢笑，我...  

评分☆☆☆☆☆

这本书在大学的时候就看过了，是因为看了李欣频的推荐。大学是我焦虑情绪最多的时候，家里的过大期望，自己从小被寄养的自卑及无安全感，还有极弱极弱的经济能力，与城市同学之间的差距，一切一切，都让我几近崩溃，现在想想，那时候没有逼出心理问题来真是庆幸。 在及...  

评分☆☆☆☆☆

第一章感觉写的很玄乎，很煽情； 以后的那些实例中还可以，但是主旨都是顺应正确的情绪河流。看了多几个的时候，大概也都知道。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

情绪、思索过程决定与内在自己（真我或本体）的频率落差。有落差则产生“负面情绪”，无落差（频率一致）共鸣则“宁静和谐”。如果产生“负面情绪”将【吸引力法则】（小白请优酷搜索视频了解）和【随流法则】（逐渐增强地认可“想法的正面意图”）结合使用会感受到一种发自内...  

评分☆☆☆☆☆

最近读完《情緒的驚人力量》的某些章节，我感觉自己的世界观被悄然改变了。过去，我总是将情绪视为一种“负担”，一种需要努力摆脱的负面状态。我常常试图用“冷静”、“理智”来压制那些汹涌而来的情绪，结果却往往适得其反，情绪反而以更难以控制的方式出现。这本书的伟大之处在于，它没有否定情绪的价值，而是将其视为一种“力量”来解读。它让我明白，每一种情绪，无论好坏，都有其存在的意义和作用。书中关于“内疚”的分析，让我印象深刻。我过去总是因为内疚而自责不已，让自己陷入深深的痛苦之中，但这本书却告诉我，内疚感其实是一种自我反省的信号，它提醒我们去审视自己的行为，去做出改变，从而维护我们的价值体系。这让我不再那么害怕内疚，而是将其视为一个成长的机会。让我感到惊喜的是，书中提供的一些“情绪转化”练习，它们并非空泛的理论，而是实实在在的操作指南。例如，当我感到“嫉妒”时，书中引导我去探究这种嫉妒背后是对什么事物的渴望，以及我是否可以通过积极的行动来获得。这种从负面情绪中挖掘积极动力的思路，让我眼前一亮。我开始尝试着去运用这些方法，去面对我曾经逃避的情绪，我发现，当我不再抗拒它们，而是尝试去理解它们，它们似乎也变得温顺了许多。这本书不仅仅是关于情绪的解读，它更是一本关于自我认知和自我成长的实用指南。它让我明白，我们每个人都拥有着一份“情緒的驚人力量”，关键在于我们如何去理解它、引导它，并最终将其转化为我们实现目标的强大动力。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开《情緒的驚人力量》这本书，我便被它直击人心的标题所吸引。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被外在的喧嚣裹挟，忽略了内心深处的声音。这本书就像一位智慧的长者，轻轻地拨开我内心的迷雾，让我重新审视那些我以为早已熟悉的“情绪”二字。它没有空洞的理论，也没有晦涩的术语，而是用一个个生动的故事、一个个贴近生活的案例，向我展示了情绪的真实面貌。我惊讶地发现，原来我一直以来对情绪的理解是如此片面，甚至可以说是误解。我曾经认为，负面情绪是应该被压抑、被回避的，但这本书却告诉我，每一种情绪都有其存在的价值，它们如同大自然的四季，各有其独特的意义和信号。例如，当我说到“愤怒”这个词，很多人可能立刻联想到破坏和失控，但《情緒的驚人力量》却巧妙地指出，适度的愤怒，其实是一种保护自己的信号，它提醒我们哪些事情是不被接受的，哪些底线不容触碰。它教会我如何辨别愤怒背后的真正需求，而不是被表面的情绪所蒙蔽。更让我惊喜的是，书中对于“喜悦”的阐述，它并非简单地停留在“开心就好”的层面，而是深入探讨了喜悦的本质，以及如何通过内在的觉察和调整，去创造和延长这种积极的情绪体验。书中提供的练习方法，比如“情绪日志”和“正念呼吸”，都非常实用，我尝试了几次，立刻感受到了变化。原本困扰我的焦虑感，似乎在每一次呼吸的舒缓中，都减轻了一些。这让我深切体会到，情绪并非不可控的野兽，而是可以被理解、被引导的生命能量。这本书不仅仅是一本书，它更像是我生命旅程中的一个忠实伴侣，在我迷茫时给予指引，在我脆弱时给予力量。它让我明白，认识自己的情绪，就是认识自己的内心，而认识自己的内心，是通往真正幸福和内在平静的基石。我迫不及待地想继续深入探索这本书的每一个章节，去发掘更多关于情绪的智慧，去解锁我自身隐藏的惊人力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完《情緒的驚人力量》的某个部分，感觉我的生活正在发生微妙而积极的改变。一直以来，我总觉得自己被各种情绪牵制，无法真正掌控自己的生活方向。我总以为，所谓的“成熟”就是要把情绪压抑得严严实实，不让任何人看到。然而，这本书却以一种颠覆性的方式，让我重新认识了情绪的价值。它没有给我一套僵化的规则，而是引导我像一位好奇的探险家一样，去探索自己内心世界的奥秘。书中关于“羞耻感”的讨论，触动了我内心深处。我过去总是对自己的某些方面感到羞耻，并将这种情绪隐藏起来，结果却让自己变得越来越封闭。这本书告诉我，羞耻感其实是一种渴望被接纳和连接的信号，它提醒我们去拥抱真实的自己，而不是试图去迎合他人的标准。这让我感到一阵释然，我开始尝试着去接纳自己那些曾经视为“弱点”的部分。让我欣喜的是，书中提供的“情绪觉察”练习，它们不仅仅是停留在理论层面，而是鼓励我去实践，去感受。我开始练习每天花几分钟时间，去静静地感受自己身体和内心的各种情绪，去倾听它们想要传达的信息。当我这样做的时候，我发现很多困扰我的情绪，似乎都变得没那么有攻击性了。它们不再是汹涌的波涛，而是缓缓流淌的溪水。这本书让我明白，我们每个人都拥有一份“情緒的驚人力量”，而这份力量的关键在于我们是否能够学会与自己对话，去理解和接纳，而不是去对抗。

评分☆☆☆☆☆

《情緒的驚人力量》这本书，就像一位细心的朋友，在我最需要的时候，轻声告诉我如何去面对内心的波涛。我一直以来都觉得自己的情绪像一匹脱缰的野马，难以驾驭，常常因为无法控制自己的情绪而感到沮丧和无力。这本书的出现，让我看到了希望。它没有给我任何“你应该怎样”的指令，而是以一种极其人性化的方式，引导我去看清情绪的本质。我特别喜欢书中关于“喜悦”的探讨。过去，我总以为喜悦是偶尔才会出现的美好，但这本书却告诉我，喜悦是可以被创造和培养的。它强调了“当下”的重要性，以及如何通过感恩和欣赏，去放大生活中的点滴美好，从而持续地体验喜悦。书中提供的“情绪连接练习”，让我受益匪浅。它鼓励我与自己的情绪进行对话，去倾听它们想要表达什么。我尝试着在感到“焦虑”时，不再急于压制它，而是问自己：“你为什么感到焦虑？你想要告诉我什么？”这种与情绪的对话，让我发现了很多之前从未意识到的深层原因。当我能够理解焦虑的根源，我便能更有效地去应对它，而不是被它所吞噬。让我惊喜的是，书中还提供了一些关于如何处理“冲突”的情绪策略。它教我如何在保持自己情绪稳定的同时，去理解对方的情绪，从而找到更有效的沟通方式。这本书让我明白，情绪并不是一种缺陷，而是一种宝贵的资源。它是我内心深处发出的信号，指引我更好地理解自己，更有效地与他人互动，最终活出更充盈、更自在的人生。

评分☆☆☆☆☆

《情緒的驚人力量》这本书，对我而言，更像是一次心灵的深度疗愈。我一直以为自己是一个比较“理性”的人，总是试图用逻辑去控制自己的情绪，但事与愿违，很多时候，情绪反而会以一种更强大的方式爆发出来，让我措手不及。这本书的出现，就像一束光，照进了我内心那些长期被忽视的角落。它没有说教，也没有强迫，而是以一种极其温柔的方式，引导我去觉察和接纳。书中关于“悲伤”的解读，让我印象深刻。我过去总是觉得悲伤是一种弱者的表现，总想尽快摆脱它，但这本书却告诉我，悲伤是情感的释放，是生命力的表现，它提醒我们去感受，去连接。我记得书中讲述的一个小故事，一位失去亲人的母亲，在允许自己充分体验悲伤后，反而找到了继续生活的力量。这个故事让我潸然泪下，也让我开始重新审视自己对于悲伤的看法。更让我惊喜的是，书中提供的“情绪导航图”，它不仅仅是列举了各种情绪，而是深入分析了它们之间的相互作用，以及我们如何能够有效地在不同的情绪状态之间切换。我尝试着用这个“导航图”去审视我最近的一些困扰，例如我总是觉得“沮丧”，当我按照书中的指引去探究沮丧背后的原因时，我发现它往往源于一种“无力感”。一旦我识别出这种无力感，我便能更清晰地思考，我到底在哪里感受到了无力，以及我是否有能力去改变它。这种觉察的过程，本身就极具疗愈的力量。这本书让我明白，情绪不是敌人，而是我们内在的智慧，它们以独特的方式向我们传递信息，指引我们去理解自己，去面对生活中的挑战。它让我对未来充满了期待，期待我能更好地运用这份“情緒的驚人力量”，活出更真实、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

阅读《情緒的驚人力量》的某个阶段，我仿佛经历了一场心灵的重塑。一直以来，我都觉得自己的情绪是一团难以理清的乱麻，常常在各种负面情绪中挣扎，仿佛永远也走不出那个阴影。我总是试图用“理性”来压制它们，结果却越发感到无力。这本书的伟大之处在于，它没有给我一套冷冰冰的理论，而是用一种充满人文关怀的方式，引导我去理解和拥抱我的情绪。书中对于“孤独”的解读，让我深受启发。我过去总是害怕孤独，认为它是一种失败的证明，但这本书却告诉我，孤独也可以是一种自我探索和成长的契机，它让我们有机会与真实的自己对话。这让我开始重新审视我对孤独的看法，不再将其视为一种需要逃避的负面状态。让我感到特别兴奋的是，书中提供的“情绪转化”练习，它们不是空洞的口号，而是实实在在的操作指南。例如，当我感到“沮丧”时，书中引导我去识别沮丧背后的具体原因，并尝试用积极的行动来应对。这种从负面情绪中寻找积极出口的思路，让我看到了改变的希望。我尝试着去运用这些方法，去面对我曾经逃避的情绪，我发现，当我不再抗拒它们，而是尝试去理解它们，它们似乎也变得没那么难以忍受了。这本书让我明白，我们每个人都蕴藏着“情緒的驚人力量”，而这份力量的关键在于我们是否能够学会倾听、接纳和转化。它不仅仅是一本书，更是我通往内心平静和自我实现的宝贵地图。

评分☆☆☆☆☆

《情緒的驚人力量》这本书，就像一场及时雨，滋润了我干涸的心灵。我一直以来都觉得自己是一个“情绪化”的人，常常因为一些小事而大发雷霆，或者沉浸在悲伤的情绪中无法自拔。我总以为这是我的性格缺陷，但这本书却告诉我，情绪并不可怕，可怕的是我们不懂得如何与它相处。书中对于“压力”的解读，让我眼前一亮。我过去总是将压力视为洪水猛兽，拼命想要逃避，但这本书却将其比喻为“动力”，它指出，适度的压力可以激发我们的潜能，帮助我们更好地完成任务。这让我开始重新审视我在面对压力时的反应，我是否可以从中找到积极的一面？让我惊喜的是，书中提供的一些“情绪疏导”技巧，它们非常实用，而且易于操作。例如，当我感到“愤怒”时，书中引导我去尝试深呼吸，去转移注意力，或者去找到一个安全的方式来表达我的情绪。这些方法在我实际生活中得到了验证，它们帮助我避免了很多不必要的冲突，也让我能够更平静地处理问题。这本书让我明白，情绪并不是我们无法控制的“恶魔”，而是我们内心发出的信号，它们提醒我们去关注自己的需求，去调整自己的状态。它让我看到了掌握“情緒的驚人力量”的可能性，并激励我去勇敢地探索和运用这份力量。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《情緒的驚人力量》的某个阶段，我仿佛经历了一场深刻的自我发现之旅。我总是觉得自己被情绪所困，常常在乐观和沮丧之间摇摆不定，无法找到一个稳定的状态。这本书以一种全新的视角，让我重新认识了情绪的本质。它告诉我，情绪并非我们行为的“主人”，而是我们内心的“信使”。它以生动的语言和贴近生活的案例，揭示了各种情绪背后的深层含义。我尤其对书中关于“失望”的阐述印象深刻。过去，我总是将失望视为一种失败的标志，让我在挫败感中越陷越深。但这本书却指出，失望其实是我们对事物的一种期待落空，它提醒我们去审视自己的期望是否合理，以及如何调整策略去实现目标。这种积极的解读，让我不再害怕失望，而是将其视为改进和成长的动力。让我感到兴奋的是，书中提供了一些关于“情绪韧性”的培养方法。它不是教我如何避免负面情绪，而是如何在我经历了负面情绪之后，能够更快地恢复过来，并且从中学习。我尝试着运用书中关于“情绪复原力”的练习，当我感到沮丧时，我不再沉溺其中，而是积极地去寻找支持，去重新规划我的行动。这种转变让我感到前所未有的轻松和力量。这本书让我明白，我们每个人都拥有着“情緒的驚人力量”，而这份力量的关键在于我们是否能够学会理解和驾驭它。它不仅仅是一本书，更是我通往内心平和与个人成长的宝贵指南。

评分☆☆☆☆☆

《情緒的驚人力量》这本书，为我打开了一扇通往内心深处的窗户。我一直以来都觉得自己被情绪所左右，常常因为一些无法控制的原因而陷入低谷，或者因为一时的冲动而做出后悔的决定。我总以为，我必须努力去“摆脱”那些负面情绪，才能获得平静。但这本书却以一种截然不同的方式，让我看到了情绪的另一面。它告诉我，情绪并不是需要被消灭的敌人，而是我们内在智慧的体现。它以生动且充满哲理的方式，解释了各种情绪的起源和功能。我尤其对书中关于“嫉妒”的分析印象深刻。过去，我总是将嫉妒视为一种负面的、不健康的表现，让自己感到羞愧。但这本书却指出，嫉妒往往源于我们内心对某种美好事物的渴望，它是一种潜在的动力，可以激励我们去追求自己想要的东西。这种解读让我不再对嫉妒感到恐惧，而是将其视为一种自我探索的契机。让我惊喜的是，书中提供的一些“情绪调节”工具，它们都非常实用且易于掌握。例如，当我感到“失落”时，书中引导我去寻找生活中的小确幸，去感恩我所拥有的，从而重新获得力量。这些方法在我日常生活中得到了有效的应用，它们帮助我度过了很多情绪上的低谷。这本书让我明白，我们每个人都蕴藏着“情緒的驚人力量”，而这份力量的关键在于我们是否能够学会理解、接纳和引导。它不再是一本简单的书籍，而是我人生旅途中一位不可或缺的智慧伙伴。

评分☆☆☆☆☆

读完《情緒的驚人力量》的某一章节，我内心涌起一股莫名的激动。一直以来，我都在与自己的各种情绪做斗争，总觉得它们像一团乱麻，让我无法理清头绪。这本书的独特之处在于，它没有给我一套标准化的答案，而是引导我用一种全新的视角去观察和理解我的情绪。例如，在关于“恐惧”的探讨中，我过去总是将恐惧视为需要立即消除的敌人，但书中却将其比喻为“预警系统”，它提醒我们潜在的危险，促使我们去思考如何规避风险。这种转变让我不再对恐惧感到排斥，而是学会了倾听它背后的信息。书中的一些例子，比如一位在公众演讲前极度紧张的作者，通过理解并接纳自己的紧张感，反而将其转化为一种亢奋，最终成功完成演讲，这让我深受启发。我开始反思自己过去在面对挑战时的反应，是不是因为我一味地想要压制那种不安，反而让它变得更加强大？书中所提供的“情绪重塑”技巧，更是让我耳目一新。它不是简单的“积极思考”，而是鼓励我去深入探究情绪的根源，去识别那些隐藏在情绪背后的信念和认知模式。我尝试着去运用书中的方法，去质疑那些让我产生负面情绪的固有想法，比如“我做得不够好”或者“别人都会怎么看我”。令人惊奇的是，当我开始质疑这些想法时，那些与之相伴而生的焦虑和不安，似乎也随之减弱了。这种体验让我深刻地认识到，我们对情绪的反应，很大程度上取决于我们如何解读和看待它们。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我穿越情绪的迷宫，让我看到隐藏在其中的宝藏。它让我明白，我们无需害怕情绪，而是应该学习与情绪和谐共处，让它们成为我们成长的助力，而非阻碍。

评分☆☆☆☆☆

let nature take its course

评分☆☆☆☆☆

很机缘的条件下读到了这本书。简单来说是吸引力法则的《秘密2.0》。这本书最大程度解答了我一直以来困扰的问题，那就是我为什么要努力？我努力是为了什么？以前的我以为努力可以改变自己的人生，提高眼界，去更大的平台发挥自己，认识更多优秀的人，还可以享受到更优越的生活条件。可是有时，还会问当一条咸鱼难道就是决对错吗？看完了这本书，我突然间明白，努力的过程是更好的与“未知的”自己连结。只有与“内在自我”频率一致的时候才会感受到快乐。

评分☆☆☆☆☆

鸡汤味有点重。不过书中的观点给了我一些启发，作者认为顺流生活，顺势而为比逆流而上效果更好。现在的你和内心想要成为的自己是一样的吗？如果你顺应内心的渴求，努力与“内在的自己”保持一致，你就会感觉很棒。

评分☆☆☆☆☆

某人强烈推荐，但是我读完感觉一般

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无论发生什么，永远保持好心情，与内在自己和谐一致。