改變自己 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理自助  心理健康  改變自己：心理健康自我訓練  自我完善  心理  生活厭倦  自我成長   

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一直懷疑自己在情緒方麵存在些小問題 但當我拿到這本書的時候 我纔發現我有多正常

本係列書沒有太大區彆

看的新版。內容確認寫得好。但這樣的心理自助書，必須一條一條的實踐纔有用，不然都是然並卵.....

一直懷疑自己在情緒方麵存在些小問題 但當我拿到這本書的時候 我纔發現我有多正常

在同學傢亂翻書，相比心理學預設的那個完美人格，每個人都或多或少有心理問題。麵對不完美有兩種態度：get used to it or change it，親密關係裏我期待的是遇見讓彼此渴望自我完善的那個人，而不是固執任性或被單嚮的規訓。

改变是一种最佳状态，但只有去尝试才知道要改变一个人的习惯有多难。我们知道抑郁症的症状：情绪低落，严重的有自杀的倾向。很多书说，吃好、睡好、调整好，就能有效缓解症状。但是，既然有抑郁就没有食欲，怎么能吃得好？神经脆弱、敏感，怎么能睡得着？本来就是低落的情绪，...  

我是带着扫读的心理来看这本书的。看着看着，不免开始在书上做标记，进而想把那些引起内心波动的句子摘抄下来。 总体感觉，这本书也带着焦点的味道。不追究原因，而将注意力放在如何改变上。而且相信，每个人都有改变的力量。 不安全感，焦虑这些我曾以为多少带...  

我可以改变世界 改变自己 改变隔膜, 改变小气 要一直努力努力 永不放弃 虽然一开始有点不习惯，但是坚持书中的方法真的可以改变。推荐这本书。

安全感=不控制(×完美/回避) 顾城有一首诗叫《避免》，是这样写的：“你不愿意种花，你说，我不愿看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。”这首充满美感的诗，恰恰是因为不安全感而产生消极、回避心理的体现。 通过“自我对话”，学会识别自己心理上是否存...