悦食悦己

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出版者:中国轻工业出版社
作者:[美] Karen R.Koenig
出品人:
页数:275
译者:陈菲
出版时间:2008-6
价格:18.00元
装帧:平装
isbn号码:9787501963980
丛书系列:
图书标签:
  • 饮食 
  • 健康 
  • 心理 
  • 自我疗法 
  • 心理学 
  • 减肥 
  • 暴食 
  • 认知行为疗法 
  •  
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本书适用于下列人群:

太瘦或太胖或体重呈现两极波动的人。

为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人。

有食欲时害怕吃东西,或者一吃东西就感到自责和羞愧的人。

从小就很胖的人。

刚生完孩子或者中老年期体重迅速增长的人。

已经对节食、暴饮暴食或者每天都称体重心生厌倦的人。

想拥有正常体重,但又不想失去饮食乐趣的人。

相信自己可以饮食更健康的人。

希望帮助饮食障碍者的好心人。

具体描述

读后感

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本书作者曾经是个饱受饮食紊乱之苦二十多年的饮食障碍者,她在书中提到,她之所以能成功地转变为一名正常饮食者,有赖于三个因素:一、她不想再承受自己面对食物时的失控感,受够了对自我的憎恶,她渴望改变;二、她始终非常主动地寻找各种有利于改变自己的方法;三、她从不放...  

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从高中毕业就开始研究减肥,尝试过许多方法, 刚开始是因为什么都不懂,通过少吃运动减肥成功,后续的反弹也是因为长期节食引发的bulimia,挣扎了许多年,一直挥之不去。后来慢慢开始研究营养学,到现在国内外的营养学著作教科书,基本都通读了。现在只有吃自己做的食物才比较...  

用户评价

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这本书真正的提出了解决暴食症的办法=-=但是很难一口气看完

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很一般

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书的排版和装帧让我完全没想到,里面内容很实在(不过特指书的针对人群),感觉对于有非正常饮食习惯的人来说,这是一本充满正能量的实用书籍

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这种书,可以通读全书,但与被告知一个观点等价

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不错的一本书,从情绪,心理,动机入手,深入浅出,适合有饮食障碍或者过度追求身材的人

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