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饮食障碍者的福音！

对于一个饮食障碍的人来说这本书还是有些用处的。

字字句句都在认真理解着的书，读起来并不顺畅，但我知道，它有用。

刷完一遍，放入床头读物行列。

身心皆修

社会的经历让我很矛盾，家人也让我矛盾。因为吃药变胖好多，然后努力减肥，还好，算是健康减下来了，但是现在变成了一个饮食有“障碍”的人。吃多了就有内疚感，想节食，但是家里人说身体重要不能节食，想到所谓的“健康”就大吃特吃起来。可是经历告诉我苗条的女孩大家都喜欢...  

谢谢乐天对这本书的推荐。 健身2个多月，轻了10斤左右。在教练督促下坚持所谓健康饮食，每周锻炼三次左右。 因为疲劳压力等综合原因，慢性肠胃炎，内分泌紊乱大姨妈混乱，贫血头晕。一个多月没恢复过来。心态有点崩，乱吃了一个星期，每天把自己撑到想吐，开始讨厌自己。 看这...  

如果你也对自己的生活有所追求，希望能对自己的生活充满掌控感，渴望改变却又不知从何着手，那么恭喜你，本书所讲述的方法正是你需要的。但正如书中反复强调的，任何改变都不是一蹴而就的，实现华丽转身的背后往往是漫长而艰辛的努力过程。掌握这个方法需要一些耐心、需要你的...  

导言vi：照搬他人的“正常”饮食习惯就如同考试作弊：结果虽然不错 但你什么都没学到，最终愚弄了自己。 p28：什么是循序渐进的变化？进两步、退一步 p31：从亚临床学角度看，大脑并不能判断什么对我们有益，什么对我们有害。就像海绵一样，大脑吸收任何成见、所闻和所感的信息...  

“有六种人格特质是实现所有重大个人转变的必要因素。这六种特质可以概括为3C和3P：好奇心（curiosity）、自我怜悯（compassion for self）、自我关爱（caring for self）、实践（practice）、耐心（patience）和坚韧（persistence）。” 引用本书中的这段文字，是希望能让你了...