悦食悦己

悦食悦己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:中国轻工业出版社
作者:[美] Karen R.Koenig
出品人:
页数:275
译者:陈菲
出版时间:2008-6
价格:18.00元
装帧:平装
isbn号码:9787501963980
丛书系列:
图书标签:
  • 饮食 
  • 健康 
  • 心理 
  • 自我疗法 
  • 心理学 
  • 减肥 
  • 暴食 
  • 认知行为疗法 
  •  
想要找书就要到 图书目录大全
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

本书适用于下列人群:

太瘦或太胖或体重呈现两极波动的人。

为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人。

有食欲时害怕吃东西,或者一吃东西就感到自责和羞愧的人。

从小就很胖的人。

刚生完孩子或者中老年期体重迅速增长的人。

已经对节食、暴饮暴食或者每天都称体重心生厌倦的人。

想拥有正常体重,但又不想失去饮食乐趣的人。

相信自己可以饮食更健康的人。

希望帮助饮食障碍者的好心人。

具体描述

读后感

评分

评分

评分

评分

怎么减肥? 节食没用。 因为长期节食机体进入饥饿模式,新陈代谢会减缓;节食是外部惩罚,有悖于营养供需;人为限制会使你和你的身体疏离,不信任。 “正常”饮食规则 饿的时候或者想吃东西的时候就吃。 挑选令他们满意的食物。 根据身体的实际需要吃东西,并且享受吃的过程。 ...  

评分

如果你也对自己的生活有所追求,希望能对自己的生活充满掌控感,渴望改变却又不知从何着手,那么恭喜你,本书所讲述的方法正是你需要的。但正如书中反复强调的,任何改变都不是一蹴而就的,实现华丽转身的背后往往是漫长而艰辛的努力过程。掌握这个方法需要一些耐心、需要你的...  

用户评价

评分

身心皆修

评分

如何理解非正常饮食者? 非正常饮食者是如何看待食物的?

评分

很一般

评分

对于罹患eating disorder的我来说,这本书实在是太治愈了。多谢筱姑娘的推荐,让我在reframing时刻遇到这样一本书。作者“弹珠和凹槽”的例子举得妙极,并且总结的3C3P“curiosity, compassion for self, caring for self, practice, patience & persistence”是实现所有重大个人或专业转变的必要因素也令我受用。其实这本书更多地在讲情商、情绪管理,作为一个在情绪和饮食方面无数血泪史的人,深感此书乃适合随时翻阅的好书。

评分

字字句句都在认真理解着的书,读起来并不顺畅,但我知道,它有用。

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有