悅食悅己 在線電子書 圖書標籤: 飲食  健康  心理  自我療法  心理學  減肥  暴食  認知行為療法   

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刷完一遍，放入床頭讀物行列。

最大的睏難是分不清飽和饞，實操很難。

很可愛的一本小書，其實說的不僅僅是飲食這一方麵，而是對自己，對世界應該有怎麼樣的看法。讀來讓人輕鬆又有所頓悟。

身心皆修

很一般

相信今天社会里的很多人，尤其是爱美的女性，都会有或大或小难以言说的饮食问题，关于食物、饮食、身材、体重等，暴饮暴食或者厌食症之类，其实这些行为更多源于心理、情绪等问题，再深一点，就涉及到世界观价值观的信念方面了，有句很有名的话说“播下一种思想，收获一种行为...  

从高中毕业就开始研究减肥，尝试过许多方法， 刚开始是因为什么都不懂，通过少吃运动减肥成功，后续的反弹也是因为长期节食引发的bulimia，挣扎了许多年，一直挥之不去。后来慢慢开始研究营养学，到现在国内外的营养学著作教科书，基本都通读了。现在只有吃自己做的食物才比较...  

很荣幸能承担这本风行欧美的畅销书的翻译工作。最初拿到本书时，我以为只是一本简单的灌输健康饮食理念的书籍，不知道乍看标题的你是否和我有同样的想法。但在翻译的过程中，我发现自己犯了“以貌取人”的错误。这虽是人之常情，却很容易让人与美好的事物失之交臂。在这里，我...

“有六种人格特质是实现所有重大个人转变的必要因素。这六种特质可以概括为3C和3P：好奇心（curiosity）、自我怜悯（compassion for self）、自我关爱（caring for self）、实践（practice）、耐心（patience）和坚韧（persistence）。” 引用本书中的这段文字，是希望能让你了...