悅食悅己 在線電子書 圖書標籤: 飲食  健康  心理  自我療法  心理學  減肥  暴食  認知行為療法   

喜歡 悅食悅己 在線電子書 的讀者還喜歡

• 
  暴食癥康復指南 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  和失眠說再見 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  談話治療 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  精神分析導論 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  非常瘦身 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  塗鴉日記 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  沙遊治療（萬韆心理） 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  如何做傢庭治療 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  思想等待思想者 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  自戀：一個新理論（萬韆心理） 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載

這本書真正的提齣瞭解決暴食癥的辦法=-=但是很難一口氣看完

不錯的一本書，從情緒，心理，動機入手，深入淺齣，適閤有飲食障礙或者過度追求身材的人

最大的睏難是分不清飽和饞，實操很難。

身心皆修

對於罹患eating disorder的我來說，這本書實在是太治愈瞭。多謝筱姑娘的推薦，讓我在reframing時刻遇到這樣一本書。作者“彈珠和凹槽”的例子舉得妙極，並且總結的3C3P“curiosity, compassion for self, caring for self, practice, patience & persistence”是實現所有重大個人或專業轉變的必要因素也令我受用。其實這本書更多地在講情商、情緒管理，作為一個在情緒和飲食方麵無數血淚史的人，深感此書乃適閤隨時翻閱的好書。

本书作者曾经是个饱受饮食紊乱之苦二十多年的饮食障碍者，她在书中提到，她之所以能成功地转变为一名正常饮食者，有赖于三个因素：一、她不想再承受自己面对食物时的失控感，受够了对自我的憎恶，她渴望改变；二、她始终非常主动地寻找各种有利于改变自己的方法；三、她从不放...  

“有六种人格特质是实现所有重大个人转变的必要因素。这六种特质可以概括为3C和3P：好奇心（curiosity）、自我怜悯（compassion for self）、自我关爱（caring for self）、实践（practice）、耐心（patience）和坚韧（persistence）。” 引用本书中的这段文字，是希望能让你了...  

导言vi：照搬他人的“正常”饮食习惯就如同考试作弊：结果虽然不错 但你什么都没学到，最终愚弄了自己。 p28：什么是循序渐进的变化？进两步、退一步 p31：从亚临床学角度看，大脑并不能判断什么对我们有益，什么对我们有害。就像海绵一样，大脑吸收任何成见、所闻和所感的信息...