The Now Habit 在線電子書 圖書標籤: 心理學 拖延癥 拖延 時間管理 行為習慣 心理 Psychology 勵誌
發表於2024-05-19
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非常好的幫助拖延癥者瞭解自己的書籍
評分我想對我最重要的部分是學會與自己對話。做一個主動者,而不是受害者。
評分積極的方式去麵對拖延癥,方法具體而可行,推薦
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評分[中文版]拖拉不是懶,是我們喜歡用來減輕焦慮和對失敗/成功的恐懼的一種方法。改變拖拉,先改變做事的態度和心理。書裏還看到正念有關的知識;而最有趣也很有意義的一點是學到應該正視休閑的意義:play hard in order to work more productively.
尼爾·菲奧裏,作為一個心理學傢和作傢,尼爾·菲奧裏已經幫助萬韆上萬的人變得更有效率,並幫助他們發揮瞭最大的潛能。作為企業培訓師,他與柏剋德(Bechtel)、美國電話電報公司(AT&T)及李維·斯特勞斯(Levi Strauss)這樣的企業閤作過。
他曾在多傢刊物上發錶專業文章,這些刊物包括《新英格蘭醫學雜誌》、《健康》、《創業傢》和其他一些大眾雜誌。尼爾·菲奧裏擁有經濟學學士和心理學博士雙學位,現居加利福尼亞。
这本书是当时我很喜欢的艾力老师推介的,他本人行动力特别强,据说一部分原因就来自这本书的启发。另外这本书的封面很有意思,醒目的黄色封面加上战胜拖拉四个大大的字,好像在告诉各位,你们这群年轻人,想要拖拉战胜,首先就别拖拉,赶紧买了这本书。 我作为一名长期受拖延症...
評分哎,我是重度拖延症患者,这剂良方是否有效还不得知。 无忧休闲的理念我喜欢,短周期的工作加上及时回报的尾巴,糖罐子在前总是能激发出昂扬斗志的吧。 忧心处理的最好方式是,随时随地准备planB,不打无准备之仗,有备无患未雨绸缪,果然高招儿。 另外,要采用正面激励法儿...
評分一、改变与自己对话的方式 1. 牢记选择权、安全感、安排权在自己手上; 2. 遇到问题是事物发展的常态,保持弹性和刚性。 二、使用三维思维 1. 寻找到项目的着手点; 2. 给自己一个有效的开始:时间、地点、成本。 三、逆向日程策略 1. 保证无忧休闲的时间; 2. 记录下进行高质...
評分改变自我对话的方式:1.用“我选择做”取代“我不得不做”2.用“我什么时候开始”取代“我必须完成”3.用“我可以走出一小步”取代“这个项目大且重要”4.用“我完全是一个凡人”取代“我必须做到十全十美”
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