尼爾·菲奧裏,作為一個心理學傢和作傢,尼爾·菲奧裏已經幫助萬韆上萬的人變得更有效率,並幫助他們發揮瞭最大的潛能。作為企業培訓師,他與柏剋德(Bechtel)、美國電話電報公司(AT&T)及李維·斯特勞斯(Levi Strauss)這樣的企業閤作過。
他曾在多傢刊物上發錶專業文章,這些刊物包括《新英格蘭醫學雜誌》、《健康》、《創業傢》和其他一些大眾雜誌。尼爾·菲奧裏擁有經濟學學士和心理學博士雙學位,現居加利福尼亞。
《战胜拖拉》这本书,之前就有听艾力老师推荐过,最近一次是在新东方的百日行动计划看到俞敏洪老师的推荐,终于酣畅淋漓地读完。有一种感觉,就是这本书的每一页都值得品读再三。外物之味,久则可厌,读书之味,愈久愈深。 其实与其说这是一本教导我们如何战胜拖拉的书,不如说...
評分改变自我对话的方式:1.用“我选择做”取代“我不得不做”2.用“我什么时候开始”取代“我必须完成”3.用“我可以走出一小步”取代“这个项目大且重要”4.用“我完全是一个凡人”取代“我必须做到十全十美”
評分做个学习总结: 白纸黑字清晰可见的时间记录 逆向日程表作为计划和回顾专区 30分钟的短时集中法 无忧休闲和自我奖励 对精神不集中的临时tip记录来遏制 给自己一张安全网,无论如何都可以重新开始 关键在于心态,以一种成熟高效者的生活方式,主动选择,也明白失败和拖拉的代价...
評分我们多少都有一些懒惰的陋习,作业在暑假的结尾赶完,考试在前一天晚上奋力复习,和人约定时间非要等到最后一刻才出门,掐点进教室或者干脆迟到,睡觉被叫醒,能再闭会儿眼睛就绝对不立刻起床。 这一切都与拖拉相关。而牵扯到“你怎么不努力啊”“你好慢啊”效率很低的...
評分一、改变与自己对话的方式 1. 牢记选择权、安全感、安排权在自己手上; 2. 遇到问题是事物发展的常态,保持弹性和刚性。 二、使用三维思维 1. 寻找到项目的着手点; 2. 给自己一个有效的开始:时间、地点、成本。 三、逆向日程策略 1. 保证无忧休闲的时间; 2. 记录下进行高质...
理論方麵和其他講拖延癥的書都差不多,不過他的方法裏麵有非常值得參考的地方,例如schedule play time同reverse calendar我都有開始試驗。除瞭有講如何對付拖延癥也有講如何和拖延癥的人相處。audiobook讀得很慢,而且有斷斷續續的,這本可能看書會比較舒服。
评分資深拖延癥患者的福音
评分例子很棒。但是可能時效性不強,關於拖延癥的解決辦法可以藉鑒。
评分[中文版]拖拉不是懶,是我們喜歡用來減輕焦慮和對失敗/成功的恐懼的一種方法。改變拖拉,先改變做事的態度和心理。書裏還看到正念有關的知識;而最有趣也很有意義的一點是學到應該正視休閑的意義:play hard in order to work more productively.
评分拖延
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