不疲惫的精力管理术 在线电子书 图书标签: 精力管理 自我管理 个人管理 运动 日本 成长 励志 人生永远没有太晚的开始
发表于2024-05-07
不疲惫的精力管理术 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
《不疲惫的精力管理术》中的30个精力管理法实践起来都很简单,只要你对目前的习惯稍作改变,就能尝到其中的甜头。坚持下去,你一定会找到适合自己的精力管理方式,以最佳状态去迎接未来的每一天。
评分【2019097】这本书是职业跳台滑雪选手葛西纪明从自己35年的运动生涯经验中总结出来的,保持身心最佳状态的方法,适用于40岁以后的商务人士。通过葛西式体能训练法、下半身强化训练法、精神训练法以及最佳饮食法四大方面,30个诀窍告诉我们如何打造出“感受不到年龄所带来的衰老的身体”?关键是加快新陈代谢,打造不易疲倦的体质。这本书观点中肯,方法实用,小册子方便携带,只要你想,改变可以随时发生,人生也可以重新开始。无论多大岁数,你都可以改变自己,可以继续成长,这些都与年龄无关,葛西纪明的人生经历就是最好的例子。
评分世界跳台滑雪传奇人物的精力管理心得,从体能训练到饮食,再到内心调适,让你拥有一个好状态。书里提供了不少小诀窍,可以马上用起来。
评分我觉得这书挺实用的,不过分强调力量训练,更多是人们日常生活能够改善的细节,整体靠谱度很高,有不少可以借鉴的地方。
评分哈哈哈哈哈哈哈 好好的一本精力管理书愣是让我看成了减肥大法好 我小多多果然很可以???? 这是我看的第一本精力管理书。但是书里的很多知识点之前都有涉猎过,读起来也不算太陌生,还是比较容易吸收的。 Emmm 看完这本书最大的感受就是 其实我们都知道怎么才能变好 应该做什么才能让自己更加棒一点 只不过就是不愿意做而已
葛西纪明 1972年生,日本跳台滑雪运动传奇人物,见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石,土屋之家有限公司滑雪部选手兼领队。在1994年的利勒哈默尔冬奥会上,葛西纪明获得跳台滑雪团体赛银牌以及男子大台项目银牌,自那时以来,累计参加8届冬奥会,创下冬奥会最多出场纪录。在2014年的索契冬奥会上,他以个人赛亚军和团体赛季军的身份再次登上领奖台,成为奥运会史上最年长的奖牌获得者。
精力就像空气,缺的时候你才会慌。曾经年少爱追梦,精力很旺盛,如今上楼喘半天,上班要靠枸杞续命。这种状态可能很多人都有过吧?人生到了一定阶段,一人分饰多角,事情越来越多,梦想还没有实现,精力却跟不上了。真要命。好在提升精力是有方法的。葛西纪明从35年的训练比赛生涯中总结出来的精力管理方法,让他在41岁时仍然保持巅峰状态——在连续第8次参加冬奥会时夺得个人项目银牌。在书中,他给出了简单易学的30个诀窍,辅以详尽实用的训练方法,帮助我们告别丧、累、痛,从容应对生活重压,拥有强健的身体与年轻的心。
2017年11月,作家冯唐为COSMO专栏撰写的文章《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》在微信里刷了屏,并由此直接引发了‘中国油腻男’标准大讨论,余波至今未平。 2019年3月,随着Oracle执行副总裁Don Johnson发出一封标题为“组织重组”电子邮件,Oracle(甲骨文)裁员大潮的幕...
评分2019年7月12日-7月19日 很快可以读完的一本书。后面的一部分读得很粗略,主要是40岁的副标题吸引了我。 读下来比较印象深刻的就是调整坐姿,提高新陈代谢率。这基本上是保持身材的最重要法宝。笔记有些太罗嗦,怕遗漏,便于以后复习随时打打鸡血。 49个笔记 ◆ √ 打造“不疲惫...
评分每个人在职场和生活中都分饰多角,事情越来越多,梦想还没有实现,精力却跟不上,分身乏术。这本书中介绍的精力管理术同样适合年轻的职场人学习,养成并保持良好的工作习惯和生活习惯,提升精力,保持阳光。 五大体能训练法; 最佳饮食方法; 下半身强化训练&伸展运动; 精...
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