不疲惫的精力管理术

不疲惫的精力管理术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

葛西纪明 1972年生,日本跳台滑雪运动传奇人物,见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石,土屋之家有限公司滑雪部选手兼领队。在1994年的利勒哈默尔冬奥会上,葛西纪明获得跳台滑雪团体赛银牌以及男子大台项目银牌,自那时以来,累计参加8届冬奥会,创下冬奥会最多出场纪录。在2014年的索契冬奥会上,他以个人赛亚军和团体赛季军的身份再次登上领奖台,成为奥运会史上最年长的奖牌获得者。

出版者:人民邮电出版社
作者:葛西纪明
出品人:智元微库 OPEN MIND
页数:200
译者:李心怡
出版时间:2019-5
价格:49.00元
装帧:平装
isbn号码:9787115512406
丛书系列:
图书标签:
  • 精力管理 
  • 自我管理 
  • 个人管理 
  • 运动 
  • 日本 
  • 成长 
  • 励志 
  • 人生永远没有太晚的开始 
  •  
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精力就像空气,缺的时候你才会慌。曾经年少爱追梦,精力很旺盛,如今上楼喘半天,上班要靠枸杞续命。这种状态可能很多人都有过吧?人生到了一定阶段,一人分饰多角,事情越来越多,梦想还没有实现,精力却跟不上了。真要命。好在提升精力是有方法的。葛西纪明从35年的训练比赛生涯中总结出来的精力管理方法,让他在41岁时仍然保持巅峰状态——在连续第8次参加冬奥会时夺得个人项目银牌。在书中,他给出了简单易学的30个诀窍,辅以详尽实用的训练方法,帮助我们告别丧、累、痛,从容应对生活重压,拥有强健的身体与年轻的心。

具体描述

读后感

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出差意大利,在疲劳的时差中读完了这本小书。这是今年47岁的日本跳台滑雪老将葛西纪明为40岁以上的商务人士写的一本如何克服疲劳、保持精力的书籍。葛西纪明是职业运动员,参加过8次冬季奥运会,最好成绩是亚军。他的有关身体恢复、拉伸、饮食等许多习惯值得借鉴。 他的克服疲...  

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去年夏天,有这样一段话在各种社交平台上刷屏: “不要大声责骂年轻人,他们会立刻辞职的 但是你可以往死里骂那些中年人 尤其是有房有车有娃的” 这个笑中含泪的段子,说尽了无数中年人的辛苦与无奈。 人到中年,的确有着许许多多的不得已,上有老,下有小,工作与生活中的大事...  

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用户评价

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一直都很喜欢日本写作的方式,干货而非常有条理,正如这个民族的性格。这本书的可操作性很强,很多练习是需要落实到行动的。给我印象最深刻的有三点:一是40岁后新陈代谢必然会下降,唯一的解决方式改变饮食结构或习惯;二是40岁后下半身肌肉的训练比上半身更重要,减肚子只是表面看到的应急需求;三是人这一辈子会遇到很多挫折,关键是如何面对,不再年轻是必然,不要纠结,任何时候重新开始都不晚

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保持良好生活习惯,锻炼身体,好好睡觉,注意饮食,调整心态。跟没说一样。

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典型的日本某“术”书,新造名词+夸张表示,不过胜在易读,易于检索,多少有些收获。

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虽然不到40,但是提到的不匹配的管理方式在现在也有意义。重点是不歪斜,提升代谢,对下半身的锻炼。

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典型的日本某“术”书,新造名词+夸张表示,不过胜在易读,易于检索,多少有些收获。

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