引 言　要去哪裏，就從哪裏開始
第1部分　“上手”
第1章　 “上手”之前需要瞭解的要點
第2章 　“上手”的四個關鍵
2.1　著眼微小處，找到訣竅
2.2　去除障礙
2.3　從“自然”中尋求輔助
2.4　直接輸齣，得到奬勵
第3章　確定“學習”與“研究”的差異
3.1　學習與研究的差異——小提琴演奏案例
3.2　學習像登山，設定高度
3.2.1　高效學習者的狀態
3.2.2　對“一萬小時”理論的誤讀
3.2.3　任務驅動，更快“上手”
3.3　研究似探險，拓展邊界
3.3.1　研究的特性
3.3.2　研究能力的必要性
3.4　從哪裏開始，要去到哪裏
3.5　“上手”的局限性
第2部分　學 習
第4章　學習的方法
4.1　自然主義
4.2　結構主義
4.3　學習效率
4.4　碎片化學習
第5章　以任務來驅動學習
5.1　放棄培養興趣
5.2　任務驅動
5.3　職業強迫
5.4　以教為學
第6章　拖延癥是高效的宿敵
6.1　拖延的本質
6.2　成人ADHD
6.3　讀書的方法
第7章　在衣食住行上訓練專注力
7.1　像個小朋友
7.2　同樣是半年
7.3　通過購物訓練專注力
7.4　在用餐時訓練專注力
7.5　使用射燈
7.6　先睡覺
7.7　長期專注
第8章　要去哪裏，就從哪裏開始
8.1　如何學外語
8.2　難度分級的濫用
8.3　如何學樂器
8.4　直奔大師
8.5 　“要去哪裏，就從哪裏開始”的局限性
第9章　如何製造反饋
9.1　輸 齣
9.2　寫摘要
9.3　錄 音
9.4　錄 像
第10章　怎樣突破學習瓶頸
10.1　通過技術手段調整心態 119
10.2　工夫在詩外 123
10.3　更加專注 125
第3部分　研 究
第11章　 “ 研究”到底是要乾什麼
11.1　研究和學習的區彆
11.2　研究的本質
11.3　套 路
11.4　做研究還用去圖書館麼
第12章　建立研究驅動力和意識
12.1　研究驅動力的建立
12.2　你是如何買東西的
12.3　作品意識
12.4　目標意識
12.5　局外意識
12.6　研究被擱置的一種可能性
第13章　搜集資料需要足量，且有節製
13.1　研究的文本不一定隻是文字
13.2　研究的主動性
13.3　研究的寬泛性
13.4　研究的文本性
13.5　避免過度沉溺於文本
13.6　對人的研究要去“粉絲”行為
13.7　“無情”是做研究的高貴品質
第14章　用批判性思維處理資料
14.1　對本質的研究是找不同
14.2　對規律的摸索是求相似
14.3　藉用規律研究相似事物
第15章　研究的輸齣訓練
15.1　將研究結論成果化
15.2　學術性的三個特徵
15.3　導師的重要性
15.4 學術實踐
第16章　學術論文的寫作要領
16.1　如何增強研究的正確性
16.2　如何判斷研究的可靠性
16.3　研究中不可忽略趨勢變化
16.4　掌握英文纔能做深入研究
· · · · · · (收起)