在以往我们认知不足、无法全面看待事情时,遭受了诸多不合理的评价与期待,我们承认了那些不合理,内化为严苛的“内在大人”对待无助的“内在小孩”的方式,形成固化认知,那些固化认知让我们精神内耗,致使我们变得脆弱,胆怯,情绪化。
吴姵莹在《认知的重建:从内在强大到外在精进》中带我们回顾过往,对重要事情进行解读,与自我进行对话,看见旧有否定与批判等负面自我认知的内在模式,打破固化认知,修正认知偏差,建立全新的认知。
吴姵莹
心理咨询师、爱心理创办人、知名媒体心理专栏作家、电视节目心理专家。
她曾经在医院、法院从事心理咨询工作,长期致力于心理学的理论研究与实际操作,期望提升更多人对自身意识的觉察,优化自己的认知,为自己创造更幸福的人生。
从小到大,一直生活在别人的世界里,没有安全感,没有成就感,犹如行尸走肉……小学时成绩还算优异,本来还算突出的我,也曾为“三好学生”沾沾自喜,但是自从被数学老师体罚之后,人生轨迹就完全的脱轨了。旁边到人总是对着你指指点点的说:“连他那样的人不可能做到”。初中...
评分 评分 评分 评分这本书对我来说,更像是一次精神上的“重装系统”。我发现自己对信息的处理方式发生了微妙的转变。过去,我倾向于迅速归类和判断;而现在,我更愿意在信息进入我的意识前,先对其进行多角度的“解构”。作者在论述如何摆脱思维定势时,提供了一套非常实用的“认知工具箱”。这些工具并非复杂的数学模型,而是基于对人类心智局限性的深刻洞察而提炼出的方法论。例如,书中关于“反事实推理”的章节,教会了我如何系统性地模拟失败的可能性,从而提升决策的稳健性。我发现,书中的观点并非空穴来风,它们建立在大量心理学实验和历史案例的支撑之上,使得理论的重量感十足。这本书的排版设计也很用心,大片的留白和恰到好处的引用,为沉重的思辨提供了喘息的空间,让阅读体验保持着一种令人愉悦的节奏感。
评分这本书的文字功底实在令人叹服,它有一种古老而沉静的力量,仿佛作者不是在“写”书,而是在“雕刻”思想。我尤其喜欢作者在构建理论框架时所使用的类比手法,那些比喻既形象又富有诗意,使得那些原本晦涩难懂的概念,变得触手可及。例如,他将“信念的形成”比作“地质构造的过程”,层层堆叠,难以撼动,这个比喻在我脑海中挥之不去。阅读过程中,我常常需要停下来,合上书本,在脑海里反复咀嚼那些句子。这种体验与其他快餐式的阅读体验截然不同,它要求你慢下来,与作者进行一场平等的思想交锋。书中引用的那些跨学科的知识点,如物理学的某些熵增理论和古典音乐的结构分析,被有机地编织在一起,展现出一种令人惊叹的融会贯通。这本书不是用来“读完”的,而是用来“品味”和“内化”的,它更像是一本哲学伴侣,陪伴你走过一段深刻的自我对话之旅。
评分老实说,这本书的阅读门槛不算低,初读时会有一种“迷失感”,感觉自己像是在一片茂密的迷宫中摸索。但正是这种“迷失”,构成了它最核心的魅力。它拒绝提供即时满足的答案,而是更倾向于提出更深刻、更让人不安的问题。作者对“确定性”的批判力度非常大,他不断地提醒读者,我们所依赖的那些稳定感,往往是自我欺骗的结果。我欣赏作者的诚实和勇气,他没有回避人类思维中的那些根本性的矛盾和裂隙。书中对复杂系统内部涌现现象的分析尤其精彩,它揭示了宏观层面的有序,往往建立在微观层面的巨大无序之上。这种辩证的视角,极大地拓宽了我对组织管理和团队协作的理解。如果你期待一本能给你标准答案的书,那这本书可能会让你失望;但如果你渴望一场头脑风暴,一次对既有世界观的彻底清理,那么它绝对物超所值。
评分阅读这本书的过程,就像是攀登一座知识的高峰。每翻过一章,视野都会开阔一分,但同时也意识到山峰的顶端依然遥远。这本书最大的贡献在于,它提供了一种全新的语言体系来描述我们与世界的关系。作者创造了许多新颖的概念,比如“信息饱和的盲点”和“时间尺度的错位”,这些词汇精准地捕捉了当代人在信息爆炸时代所面临的困境。我发现自己开始有意识地在日常对话中运用这些概念,这极大地提升了我与他人进行深度交流的能力。这本书的价值不在于它能告诉你“应该想什么”,而在于它教会了你“如何更有质量地思考”。它像一面棱镜,将我们习以为常的白光分解成了七彩的光谱,让我们看到了事物的多面性与复杂性。总而言之,这是一部需要反复阅读、时常回味的著作,它对我的智识生活产生的影响是深远而持久的。
评分拿到这本《XX之钥》,我本来是抱着一种姑且一试的心态翻开的,毕竟市面上关于这个领域的书汗牛充栋,真正能让人眼前一亮的实在不多。但随着阅读的深入,我发现自己像是被某种无形的引力牵引着,进入了一个全新的思维维度。作者的叙事方式非常独特,他没有采用那种枯燥的说教口吻,而是通过一系列看似漫不经心的生活片段和哲学思辨,巧妙地构建起一个庞大的知识体系。最让我印象深刻的是他对“观察”这一行为的解构,他认为我们习以为常的感知世界的方式,其实是一种被文化和经验固化的滤镜。这种观点极具颠覆性,迫使我开始反思自己对日常事物的理解是否真的那么牢靠。书中对细节的捕捉能力令人称奇,每一个微小的现象背后,都被作者挖掘出了深层次的逻辑关联。读完之后,我感觉自己的“视觉”被重新校准了,看待问题不再是单一的平面视角,而是多了几层立体的深度。这本书无疑是一次对传统认知框架的有力冲击,推荐给所有觉得自己思维有些僵化的人。
评分人有两面 外面里面 外面是反射 里面是融合 外在是大人,内在是小孩 外在只是一种暂时固有的形象 目的是让其接触世界 然后经历了一些事一些人之后 作出条件反射 而这个反射来源于内在的小孩 因为小孩最为单纯的 清楚知道自己想要什么,不要什么 从不说谎,也没有过多的顾虑 当然通常很多时候会后悔 那这个时候只能说明 小孩的一开始并没有 给自己设定一个坚定的信念 这份信念里只有一定要去做的事 没有对错,即便有错也是对的错事 不管如何 我们要做的就是 对自己不离不弃 活着的真谛 照顾自己 人生哲理
评分微博活动收到的赠书。单看标题以为内容是组织行为学相关成功学方向,但翻到目录发现阐述的是心理认知。《认知的重建》这本书其实并没有太多新鲜内容,它通篇围绕着几个核心词展开,如“内在小孩”“内在大人”等等,无非是想表达,个人的原生家庭及成长经历对人的认知有很大影响,想要改变就需要说服自己同过去的事和心中的伤和解。作者提出的论点是对的,不过实操中与内在小孩和内在大人交流的过程感觉有些随意。也许是我个人对谈话治疗的信任度不高,所以这本书给我的感觉更像是温情的鸡汤。唯一印象较深的是书中建议将人生情绪波动较大的事件写一份年表记录并总结,阅读这部分时,脑中确实回忆起很多颇具画面感的事件,有些我曾以为无所谓的人事物其实并没有那么无所谓。
评分人与人之间的差异,其实更多的是认知的差异
评分实用
评分人有两面 外面里面 外面是反射 里面是融合 外在是大人,内在是小孩 外在只是一种暂时固有的形象 目的是让其接触世界 然后经历了一些事一些人之后 作出条件反射 而这个反射来源于内在的小孩 因为小孩最为单纯的 清楚知道自己想要什么,不要什么 从不说谎,也没有过多的顾虑 当然通常很多时候会后悔 那这个时候只能说明 小孩的一开始并没有 给自己设定一个坚定的信念 这份信念里只有一定要去做的事 没有对错,即便有错也是对的错事 不管如何 我们要做的就是 对自己不离不弃 活着的真谛 照顾自己 人生哲理
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