認知的重建 在線電子書 圖書標籤: 心理學 實用 認知 溫暖治愈 人格健全 1
發表於2024-11-25
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離接納自我近瞭一步
評分實用
評分實用
評分離接納自我近瞭一步
評分人與人之間的差異,其實更多的是認知的差異
吳姵瑩
心理谘詢師、愛心理創辦人、知名媒體心理專欄作傢、電視節目心理專傢。
她曾經在醫院、法院從事心理谘詢工作,長期緻力於心理學的理論研究與實際操作,期望提升更多人對自身意識的覺察,優化自己的認知,為自己創造更幸福的人生。
在以往我們認知不足、無法全麵看待事情時,遭受瞭諸多不閤理的評價與期待,我們承認瞭那些不閤理,內化為嚴苛的“內在大人”對待無助的“內在小孩”的方式,形成固化認知,那些固化認知讓我們精神內耗,緻使我們變得脆弱,膽怯,情緒化。
吳姵瑩在《認知的重建:從內在強大到外在精進》中帶我們迴顧過往,對重要事情進行解讀,與自我進行對話,看見舊有否定與批判等負麵自我認知的內在模式,打破固化認知,修正認知偏差,建立全新的認知。
朋友失恋了,听着她的讲述,朋友越来越怀疑是自己的作导致这段感情的破裂。看着朋友不停的在自己身上找问题,仿佛看到了自己的影子。是否你也像她一样,在父母面前受挫,在感情里面受挫,在工作中受挫后,习惯性的压抑自己,忽略了自己的伤痛,却把问题过失全部归结为是自己的...
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評分 評分今天早上写作群一位老师发来一段话短信,“出来混,不要玻璃心,心脏要够强大,能够享受鲜花,也能够忍受得起白眼,不要动不动就哭泣,要哭,先回到你妈那里哭,哭完了再出来闯。职场不相信眼泪,职场不是温床,职场它是战场,它,只相信能力。它。只看结果。” 接着一位宝妈问...
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