便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

［德］阿德里安•舒尔特作者

四川科学技术出版社

周月译者

2019-8-1 出版日期

0 页数

49.9元价格

丛书系列

9787536495425 图书编码

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流在线电子书图书标签: 科普健康肠道医学肠胃生活方式德国微信阅读

喜欢便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-02-16

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2025

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

好像是第一次完整的读完一本健康类的书籍???? 书中的插图好可爱准备做笔记的时候一起画下来????️ 那些明明瘦瘦的可人儿为什么总还是会有小肚子的困扰，也许那不是脂肪而是大腹便便啦(⺣◡⺣)♡

评分☆☆☆☆☆

和之前看的那些健康書籍來說這個內容要科學一些。總結而言，階段性斷食。先是花了一章來探討腸胃的重要性以及平時飲食對腸胃的影響，並引入了三位病人的病例啥的，探討完工作原理就進入「健食」階段。然後我發現平時喜歡吃的菜都不????️，活該我經歷了13年的胃脹氣哈哈哈哈哈哈以及下消化道消化不良。

评分☆☆☆☆☆

按照这本书的观点，人身体的大部分不舒服都是肠胃不好，有一点道理，消化不好的话，身体无法获取营养，应该无法维持。提出的建议无非吃的慢，细嚼慢咽，不要喝咖啡因等刺激物。我也尝试了一下，大概半个月了，但失败，我可以把喝咖啡频率降到两天一次，但是多番尝试细嚼慢咽，一顿饭还是十分钟解决了，不管吃的多慢。其次是要偶尔断食。我从出生还没试过，不知道会怎样？

评分☆☆☆☆☆

1.吃饭时多咀嚼，减轻肠胃负担 2.不在两餐之间吃零食 3.少吃晚饭 4.10日“健肠”计划，恢复调节肠胃健康 5.多摄入膳食纤维，选择新鲜蔬菜。红肉和鱼肉摄入控制在每周1-2次，水果每周3-5次，适宜早上吃而不是晚上吃。适量摄入乳制品，糖。少喝饮料，酒精，果味酸奶等。充足的饮水量是正常消化的保证，饮品以温水和不加糖的茶为宜（绿茶还可以降低肠癌发生率），不要在吃饭时饮用，最好在两餐之间及饭后1-1.5小时后饮用。 6.通过每天排便情况，检查肠胃状况。

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流在线电子书著者简介

阿德里安•舒尔特医学博士（Dr. med. Adrian Schulte）生于1963年，是德国著名自然疗法专家和全科医生，博登湖迈尔医疗中心（F.X. Mayr Zentrum Bodensee）的医疗总监和首席医生。自1999年起，专门从事肠道疾病研究和康复治疗至今已有20年，帮助了不计其数的患者摆脱了肠道困扰。

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流在线电子书图书目录

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流在线电子书图书描述

《便便来了你的肠子在说啥？》是一本正经的肠道健康书。作者阿德里安•舒尔特博士根据20年来的肠道治疗经验，结合最新的科学发现，在书中系统、有趣地介绍了人体完美的消化道以及整个消化过程，毫不留情地指出削弱肠道功能的饮食方式和食物，以及肠道不健康给身体带来的影响。另外，他分享了自己独创的简单易学的肠道健康法——10日“健肠”计划，帮助改善人们肠道健康状况，让肠道更舒适，身心更愉悦。

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!