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［英］安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe) 作者

机械工业出版社

王俊兰译者

2019-12 出版日期

336 页数

59.00 价格

平装

丛书系列

9787111639824 图书编码

十分钟冥想在线电子书图书标签: 冥想心理学个人管理思维心灵修行放松能力-冥想

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发表于2025-02-23

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十分钟冥想在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

里头的比喻很有帮助

评分☆☆☆☆☆

说实话，这并不是一本“惊艳”的书，但是对于我来说意义不同，对于冥想一直都是跟着各种的APP去完成，但是对冥想并没有理解，甚至是并不太明白要那样做。而这本书为我补充了这一块的空白，特别是对于正念的理解，也让我有了新的认识。对于正念的实践，有些时候可能更像是佛家所说的“禅”，很多的理解或者说更高层面的思想，需要你自己去顿悟，而里面也有着太多的不可不可说的东西。冥想与正念冥想，在我的理解下他并不是一回事，而正念冥想也更像我们所说的坐禅。有些时候你需要有高僧为你指点，但是有些时候你其实只要按照要求去做就足够了。你或许并不一定要知道你在做什么以及做的意义，但是你也许会发现，当你不去做的时候，你总是感觉不自在。说实话，这并不是一本“惊艳”的书，但是对于我来说意义不同，对于冥想一直都是跟着各种的

评分☆☆☆☆☆

2020/06~0128-0204 我的冥想入门书：我们总是把注意力集中在未来的目标上，这是冥想中常犯的错误，一心想寻找某种体验，或者一心想取得某种进展，取得某种成就，如果我们太用力去寻找它，心灵的平静或者顿悟将始终是水中之月镜中之花。正念是你在做任何事情时心在当下、安定在当下的能力；冥想是习得这种能力的最佳方法；头脑空间可以理解为获得的的结果。情感是我们和世界之间的滤镜。 #2020Q1No06@微信读书

评分☆☆☆☆☆

难以做到

十分钟冥想在线电子书著者简介

安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe）

冥想及正念专家。从小就接触冥想，20岁出头时决定从大学辍学，去喜马拉雅山区修习冥想。这开启了一段长达10年的人生旅程，他走遍了世界，一度皈依佛门。2004年还俗后，他返回伦敦，在舞蹈与戏剧艺术学院取得马戏艺术专业的学位，并创建了“头脑空间”项目，帮助大众从冥想和正念中获益。

安迪曾接受许多国际媒体的专访，诸如《VOGUE》《纽约时报》《金融时报》《企业家》《男性健康》《时尚先生》等。他还经常出现在电视和网络节目中，曾上过英国BBC、《奥兹医生秀》、Netflix网站，并登上了TED演讲台。他著有一系列冥想入门的畅销书，包括《十分钟冥想》《正念饮食指南》《正念孕期指南》等。

译者简介

王俊兰　中国矿业大学英语语言文学专业硕士，现任教于河南省商丘市柘城县第二高级中学，具有多年的图书翻译经验，有《人生定位》《正念：此刻是一枝花》《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》《理解人性》等十几部译著。

王彦又　河南科技大学外国语言学及应用语言学硕士，现任教于郑州工业应用技术学院，讲师，近年来公开发表科研论文10篇，主持市厅级项目4项，多次参与星火英语四、六级考试材料的撰写。