麦肯锡情绪管理课在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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[日] 高杉尚孝作者

中信出版集团

杨建兴译者

2019-11 出版日期

240 页数

42 价格

平装

丛书系列

9787521710410 图书编码

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发表于2024-12-23

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麦肯锡情绪管理课在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

像是ABC理论的拓展版。把“必须型思维”转换成“愿望型思维”。总之就是发生不好的事情，不要生别人的气，也不要生自己的气，平静的接受，然后思考有效的解决办法。

评分☆☆☆☆☆

不知道是不是日本人的特点，内容都是对的，但可能是太过于精炼了，导致一步就进入了“本质”，比如本书的“绝对论”导致的对自己要么太狠，要么就太绝望之类。道理都对，但到了这个层次，必然导致书的内容冗余拖沓。

评分☆☆☆☆☆

对于职场焦虑，一般我们都觉得是客观事实造成的，比如工作内容不能在规定时间完成会造成自己的焦虑。本书引用了ABC理论打破了这一观点。如果一个客观时间A导致了我们的焦虑情绪C，那么一定有一个错误的思维方式B来将AC产生了联结。 A:不能完成公司布置给自己的任务 C:焦虑，到期限甚至不想去公司上班 A不能导致C，需要一个B B:我必须在期限内完成公司布置的任务，这个B就是个错误的思维。找出错误的B，更换成更为积极的B成了打破职场焦虑的方法。对于ABC理论，我感觉不仅可以用到职场焦虑的方面，在其他心理问题上，当遇到一些A，导致我们不快乐不正常的情绪，我觉得都有一个错误的B，一个错误的执念，导致了我们错误的情绪与行动。找到B，纠正B就是我们改变自己，提升自己的一种修行吧。

评分☆☆☆☆☆

1、你的坏情绪与自我毁灭式的行为，都源于你使用了错误的思维方式。即:压力并非实际事实的存在，而是错误思维的产物。 2、负面情绪也分好坏，坏的负面情绪（恐惧、不安、罪恶感等）会引发坏的行动，好的负面情绪（担心等）可以激发积极改善的行为。 3、强化心理韧性，即通过将错误的思维方式修正为正确的思维方式，从而将坏的负面情绪直接切断，并养成用好的负面情绪引导行动的习惯。 4、最关键是在肯定原有的价值与目标的前提下，坚决否定绝对型的思维方式，取而代之以愿望型的思维方式。即过程要付出最大的努力，但要认识到结果始终存在失败的可能性。 5、提高心理韧性需要做到三个接受:接受自己的不完美，接受他人的不完美，接受事情结果存在失败可能性。

评分☆☆☆☆☆

最好xx样的心态，全力以赴的行动，给予自己也给予他人更多的宽容与关爱……

麦肯锡情绪管理课在线电子书著者简介

高杉尚孝，1956年出生于日本横滨，庆应义塾大学经济学部毕业，美国宾夕法尼亚大学沃顿商学院工商管理硕士，全球战略顾问。

曾任职于麦肯锡、美孚、摩根大通等世界知名企业，协助美日跨国企业与金融机构拟定经营策略及并购计划，负责企业品牌策略与公关策略建构，并在美商咨询顾问公司担任常务董事，从事全球人力资源开发业务。在美国工作12年之久，现为日本高杉综合研究所代表人。其专长于应用企业财务理论、投资分析、战略分析、逻辑思考、简报技术等领域，常年为企业培训人才。

近年来专注于职场人的心理韧性提升研究，并完成了美国催眠动机研究所（HMI）心理疗法课程；作为心理韧性提升理论的倡导者，活跃在日本商界；著有多部畅销作品。