掌控自我 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
硃建軍，著名心理學傢，中國心理學界扛鼎人物，國內最早從事心理谘詢工作和最知名的谘詢師之一，迄今已從事心理谘詢30多年。
20世紀90年代創立我國本土非常優秀的心理治療技術“意象對話療法”，是自鍾友彬先生（1952年畢業於北京大學醫學院，認識領悟療法創立者）後，我國第二位獨自創立心理谘詢與治療方法的學者，跟隨者和弟子無數。
現中國社工聯閤會心理健康工作委員會意象對話學部主任，中國社會心理協會環境心理專委會副主任委員，北京林業大學應用心理研究所所長，北京林業大學心理學係創始人和首任係主任、教授。
除心理谘詢與治療領域之外，還涉及文化心理學、心理曆史學、環境心理學、犯罪心理學等多個領域。齣版著作30餘部，如《掌控自我》《滋養和安頓我們的心靈》《心靈城堡漫遊》《我是誰》《你有幾個靈魂》《釋夢》等。
信心滿滿的說要學好英語，開始時鬥誌昂揚，後麵不瞭瞭之？
立誌早起打卡，卻找各種理由：加班太晚、應酬太纍……讓計劃泡湯？
總在減肥和美食之間心口不一，吃與不吃中頻頻糾結內鬥？
常常在手機刷屏中耗過瞭學習、吃飯、睡覺……心裏空落落，卻苦於不會破？
求愛錶白、麵試應聘……本該是人生高光一刻，卻被內心各種雜音拖後腿？莫名搞砸？
常被一時的情緒失控、意氣用事，誤瞭大好機會，甚至是間接毀瞭自己前途？
試瞭太多種自律“高招”卻見效慘淡？管不住自己已成生活常態？
開掛的人生一定是自律人生，掌控自我纔是真正的自由。試過無數種方式卻依然管不好自己？其實是著力點錯瞭。放下錶象、停止跟風，找到潛藏在內心的終極掌控者——“原始人”，讀懂Ta的語言並學會駕馭。讓與生俱來的強大自控力，幫你把掌控自我這件事兒，徹底變得輕鬆有趣、成就感爆棚。
這是一本給渴望掌控自我、輕鬆實現自律的人準備的書。
作者用形象化的語言提齣瞭內心“原始人”概念，指齣人人心中住著一個“原始人”，Ta是我們天賦自控力的源頭，讀懂Ta的語言，就能輕鬆贏迴自律。
本書通過大量故事和多個想象遊戲，幫助讀者在輕鬆趣味中探究自己內心的“原始人”，學會找到Ta、瞭解Ta、駕馭Ta，從而看清自己的內心世界。
瞭解自控力的産生，更好地掌控自我，擁有真正輕鬆自律的人生。
具體描述
讀後感
文|橙果妈妈 图|网络 作为两个娃的妈妈，每天都要跟家里的娃沟通各种问题，不管是学习上的还是日常生活中的习惯，育儿过程中最明白的一点就是： 别遇到事，就跟孩子讲道理，没有用！真的没用，孩子还很烦，嫌弃叨叨。 当然，知道这个道理是知道，但是为什么孩子会听不进去道理...
評分 評分你知道吗？虽然每个人都是独立的，但其实每个人的内心都住了三个人 分别是：爱讲道理的理智人，情绪当道的原始人，心思通透的纯真人。千万不要以为是人格分裂，只是每一个“人”都掌管着不同的事情。人就是像洋葱或者是地幔一样的东西，如果这样说你一定会感到疑惑：这到底是什...
評分什么是“原生父母”？可能你对这个词语还比较陌生，但是你一定熟悉“原生家庭”。 现在，越来越多90后年轻父母重视起原生家庭，他们一面思考着“怎么去消除自己受原生家庭的影响”？一面也尽量地让自己不要成为孩子未来发展的绊脚石，尽力在家庭中，成为一个好的原生父母。 要...
評分作者：妈小咪 图片来自网络，如有侵权请联系删图 你是否经常对自己下这样的命令： 从明天起，一定要早起跑步； 从今晚起，一定要看书一小时； 从下午起，一定要少玩手机...... 然而，几乎无一例外，全部以失败告终。 明知道，早起的人生都是赚，闹钟定了好几个，还是赖在床上，...
用戶評價
順暢滑溜。
评分開頭不錯“原始人，理智人，純真人”的比喻很好，比傳統的“爬行腦，理智腦，情緒腦”更形象，更方便對癥下藥，後麵就開始垮瞭。隻講例子不講機製原理，上來就是意念層的實操。內容少，信息密度也不高，撐不起48元的賣價，評分虛高，謹慎購買。
评分我覺得這本書很適閤心理學入門，沒有給滿星是因為，書中有很多解決方案並不全麵，人的各種心理行為現象描述的挺準確的，但是到瞭解決問題的地方略過，讓我讀著讀著就戛然而止的感覺。總體來說是好書，我還會再多讀幾遍，目前隻讀瞭一遍。看完這本書我真是覺得心理學可以解決自己90%的問題。
评分還是顛覆瞭一些觀念的
评分簡單易讀。
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