信心满满的说要学好英语,开始时斗志昂扬,后面不了了之?
立志早起打卡,却找各种理由:加班太晚、应酬太累……让计划泡汤?
总在减肥和美食之间心口不一,吃与不吃中频频纠结内斗?
常常在手机刷屏中耗过了学习、吃饭、睡觉……心里空落落,却苦于不会破?
求爱表白、面试应聘……本该是人生高光一刻,却被内心各种杂音拖后腿?莫名搞砸?
常被一时的情绪失控、意气用事,误了大好机会,甚至是间接毁了自己前途?
试了太多种自律“高招”却见效惨淡?管不住自己已成生活常态?
开挂的人生一定是自律人生,掌控自我才是真正的自由。试过无数种方式却依然管不好自己?其实是着力点错了。放下表象、停止跟风,找到潜藏在内心的终极掌控者——“原始人”,读懂Ta的语言并学会驾驭。让与生俱来的强大自控力,帮你把掌控自我这件事儿,彻底变得轻松有趣、成就感爆棚。
这是一本给渴望掌控自我、轻松实现自律的人准备的书。
作者用形象化的语言提出了内心“原始人”概念,指出人人心中住着一个“原始人”,Ta是我们天赋自控力的源头,读懂Ta的语言,就能轻松赢回自律。
本书通过大量故事和多个想象游戏,帮助读者在轻松趣味中探究自己内心的“原始人”,学会找到Ta、了解Ta、驾驭Ta,从而看清自己的内心世界。
了解自控力的产生,更好地掌控自我,拥有真正轻松自律的人生。
朱建军,著名心理学家,中国心理学界扛鼎人物,国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一,迄今已从事心理咨询30多年。
20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”,是自钟友彬先生(1952年毕业于北京大学医学院,认识领悟疗法创立者)后,我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者,跟随者和弟子无数。
现中国社工联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任,中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员,北京林业大学应用心理研究所所长,北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。
除心理咨询与治疗领域之外,还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域。出版著作30余部,如《掌控自我》《滋养和安顿我们的心灵》《心灵城堡漫游》《我是谁》《你有几个灵魂》《释梦》等。
什么是“原生父母”?可能你对这个词语还比较陌生,但是你一定熟悉“原生家庭”。 现在,越来越多90后年轻父母重视起原生家庭,他们一面思考着“怎么去消除自己受原生家庭的影响”?一面也尽量地让自己不要成为孩子未来发展的绊脚石,尽力在家庭中,成为一个好的原生父母。 要...
评分马拉多纳去世,一生功过也盖棺定论。成于足球,毁于吸毒,这样的结局,不仅令球迷扼腕,也让他本人悔恨不已。 一代球王,又是怎么一步步走向吸毒之路的呢? 01初尝 像所有运动员一样,马拉多纳也是一身病痛。作为一代球王,他被寄予更多期望,出场时间更多,所...
这本书的结构设计得极为巧妙,作者似乎非常擅长于在看似平淡的叙述中突然抛出令人震撼的转折。我记得有几个章节,我完全没有预料到情节会那样发展,以至于我不得不停下来,深吸一口气才能继续读下去。这种节奏的掌控力,在当代文学作品中已经非常罕见了。而且,配角的塑造也极其成功,他们并非仅仅是推动主线发展的工具人,每个人都有自己复杂的动机和完整的背景故事,甚至有些配角的命运比主角更加让人揪心。这种群像的描绘,使得整个世界观异常丰满和可信。我个人认为,这本书的价值不仅仅在于它讲述了一个怎样的故事,更在于它提供了一种审视世界和人性的全新视角。它挑战了许多固有的观念,让人在合上书本后仍久久不能平静。
评分说实话,我刚开始接触这类题材时还有些犹豫,担心内容会过于晦涩难懂。然而,这本书的语言风格出乎意料地流畅自然,即便是探讨那些宏大的主题,作者也总是能用一种非常贴近生活的比喻和口吻来表达,使得阅读过程充满了乐趣,毫无阅读障碍。我尤其欣赏作者在细节处理上的匠心独运,比如某段场景中对光影变化的精准捕捉,或是对某种特定气味的描述,这些微小的元素共同构建了一个极具质感的阅读体验。这本书就像一首精心编排的交响乐,每一个乐章都有其恰当的位置,高潮迭起,低谷回旋,最终汇集成一曲和谐而有力的乐章。非常适合在安静的午后,泡一杯热茶,沉浸其中享受一番。
评分这本书真是一本引人入胜的佳作,我读完之后感觉自己的思维都被拓宽了。作者的文笔非常细腻,对人物内心的刻画入木三分,让人仿佛身临其境。故事的主线虽然看起来简单,但在叙述过程中却埋藏了许多伏笔和深意,每一次阅读都能发现新的细节和理解。我特别喜欢其中对环境和氛围的描写,那种扑面而来的真实感,让我在阅读的时候常常会忘记自己正身处何地。这本书似乎在探讨一种更深层次的人生哲学,关于选择与代价,关于内心的挣扎与和解。它不仅仅是一个故事,更像是一面镜子,映照出我们自己生活中那些微妙的情感波动和未曾言说的渴望。我向所有喜欢深度阅读的朋友强烈推荐,它绝对值得你花时间去细细品味,去反复揣摩那些隐藏在字里行间的美妙。
评分我很少对一本书产生如此强烈的共鸣感。这本书中描绘的那些关于成长和迷茫的片段,简直就像是从我自己的日记里摘抄出来的。它没有提供标准答案,也没有强行灌输某种教条,而是以一种极其温柔却又坚定的方式,陪伴读者一同面对生命中的不确定性。我感觉作者就像一位老朋友,坐在我对面,不评判,只是倾听,然后用他的文字将那些模糊不清的情绪清晰地整理出来。这种被理解的感觉,是阅读过程中最宝贵的收获。它教会了我如何更宽容地对待自己的不完美,以及如何从每一次跌倒中汲取力量,而不是仅仅沉溺于自责之中。
评分从装帧设计到内文排版,都能看出出版方对这本书的重视程度。内页的纸张质感非常好,墨色清晰,长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。不过,抛开这些外在的因素,这本书的叙事节奏掌控得非常到位,张弛有度。它知道何时该放慢脚步,细腻地描绘人物的内心波澜,也知道何时应该疾速推进,制造紧张的戏剧冲突。这种平衡感使得阅读体验非常舒适流畅,不会让人感到拖沓或仓促。我发现自己为了不错过任何一个细节,甚至会忍不住去查阅书中提及的一些背景知识,这极大地扩展了我对相关领域的认知。对于那些追求阅读品质和精神深度的读者来说,这本书绝对是近期出版物中的佼佼者,强烈推荐收藏。
评分里面内容很少也很浅显,比较可贵的是一些意象练习,重在实践。
评分多想想自己何德何能,多想想值得感恩的事,不刻意坚强地做一个“理智人”,也不刻意放纵心中“原始人”,让他们平衡,我们自身的情绪才能平衡。
评分意向疗法,确实需要意会!
评分训练很助眠,每晚两个训练,到点呼呼大睡
评分意向疗法,确实需要意会!