具体描述
这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。
在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：
一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；
一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；
一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；
一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。
同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。
这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
本书是2019年美国众多媒体推荐的心理自助书——它荣登《纽约时报》《时代》《人物》《综艺》等媒体年度必读书榜单，是美国亚马逊当年度销售TOP10图书、哈佛商学院年度推荐图书，它的有声书版本也是当年Audible非虚构类有声书第一名。刚上市一个月，这本书就冲上了美国亚马逊图书总榜TOP100和《纽约时报》畅销榜；出版两年来，已经在全球授权了四十多个语言版本，总销量超过七十万册，并且正在拍摄电视连续剧，由曾出演《绝望主妇》的知名演员伊娃·朗格利亚担纲主演。
享誉全球的心理学泰斗、美国斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文·亚隆为这本书写下推荐语：“我读心理治疗的书超过半个世纪了，但从来没见过这样的书：这么大胆、这么直白、这么多好故事，又这么深刻而引人入胜。”
国内知名心理学家李松蔚为这本书担任专业审校，并写下推荐序：“读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。”
作者简介
洛莉· 戈特利布（Lori Gottlieb），1966 年出生于洛杉矶，美国作家、资深心理治疗师。她为《大西洋月刊》撰写的“亲爱的治疗师”专栏备受读者欢迎，她的TED 演讲是2019 年播放率最高的十大演讲之一。她经常作为心理健康话题的专家，出现在《今日秀》《早安美国》等电视和广播节目中。凭借《也许你该找个人聊聊》一书，她已成为《纽约时报》、《时代》杂志、《出版人周刊》等媒体热推的畅销书作家。
目录信息
第一部分
1. 到处是蠢货
2. 世事难两全
3. 每次走一步
4. 聪明的那个，还是好看的那个
5. 练瑜伽不如躺着
6. 寻找温德尔
7. 觉知的起点
8. 罗西
9. 我们的自拍照
10. 此刻就是未来
11. 告别好莱坞
12. 欢迎来到荷兰
13. 孩子应对悲伤的方式
14. 解剖课
15. 不要蛋黄酱
16. 完美之选
17. 没有记忆也没有期望
第二部分
18. 治疗师的聚会
19. 当我们做梦
20. 第一次忏悔
21. 戴着保险套做心理治疗
22. 牢笼
23. 乔氏超市
24. 做一个了结
25. 快递小哥
26. 不期而遇
27. 温德尔的母亲
28. 上瘾
29. 盖比是谁
30. 钟上的时间
第三部分
31. 徘徊的子宫
32. 紧急治疗
33. 因果报应
34. 就由它去吧
35. 二选一
36. 渴求的速度
37. 终极问题
38. 乐高乐园
39. 人类如何作出改变
40. 父亲们
41. 完满还是绝望
42. 我的“聂萨玛”
43. 垂死之人的言语禁忌
44. 来自男友的邮件
45. 温德尔的胡子
第四部分
46. 蜜蜂
47. 肯尼亚
48. 心理免疫系统
49. 是业务咨询还是心理治疗
50. 葬礼狂人
51. 亲爱的麦伦
52. 母亲们
53. 拥抱
54. 别搞砸了
55. 这是我的派对，想哭你就哭出来
56. 幸福就在有时
57. 星期三的温德尔
58. 对话中的暂停
鸣谢
· · · · · · (收起)
读后感
（ 《纽约时报》记者朱迪斯·纽曼，2019年4月2日） 我们都听说过所谓的“顿悟”——在接受治疗的那一刻，你终于意识到你为什么会做那些疯狂的事情。这要归功于热心的治疗师，加上你自己的天赋。对吧? 事情没有那么简单。洛莉•戈特利布在她的新书《也许你应该找人聊聊》(May...
评分美国心理学家伊丽莎白·库伯勒·罗丝提出了著名的哀伤“五段论”，认为人的哀伤会经历五个阶段：否认、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。 这让我想起古早言情剧里的男主人公在得到至爱去世的消息时的表现：他一定会猛地摇头并大喊“不可能！不可能！她怎么可能死！”，这是否认。 ...
评分生而为人，总有不易。 而失败和失去则是生而为人的一部分。 2019年美国亚马逊最佳传记和回忆录《也许你该找个人聊聊》讲述了发生在心理治疗室中五位受访者的人生故事，作者怀抱同情与理解，更以无比诚实和理性的态度剖析爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡这些人们共同...
评分我认为这本书，存在的一个巨大的问题，就在于，他的情感太过于强烈。 没有用一种理性客观的角度，来呈现事实。 尤其是对于我这种情感丰富的人来说，这样过于情感充沛的描述，会让我感觉陷入了一场溺水。 我和作者成为了一个人，第一人称的视角，让情感变得十分的突出，而理性方...
评分上个月去LA遇到了好久不见的前同事和她男友。吃饭时候聊到工作压力，我提到自己在找合适的心理咨询师。他们俩一致回应，啊？你为什么要找心理咨询师？言下之意是，你精神有问题吗？ 我一时有点尴尬，本以为自己对这个话题已经非常开放，但面对他们俩的眼神和表情，还是佯装淡定...
用户评价
这本书给我的感觉，就像是在一个雾蒙蒙的早晨，突然有人为你点亮了一盏温暖的灯。我一直觉得自己是个“旁观者”，习惯于观察生活，却很少真正沉浸其中。这种疏离感，让我对很多情感的表达都感到无力，总觉得自己的感受是零散的、不成体系的。然而，这本书的结构非常巧妙，它没有采用传统小说或散文的线性叙事，更像是一个个独立又相互关联的片段集合，每一个片段都像是一块精心打磨的宝石，折射出不同的光芒。我喜欢这种碎片化的叙事，因为它更贴近我们真实生活的体验——我们的人生就是由无数个不连续的瞬间组成的。作者在描述那些看似微不足道的生活场景时，总能精准地捕捉到潜藏在底下的巨大情感张力。比如，描写一次失败的聚会，或者一次无疾而终的对话，那种言外之意的重量感，让我久久不能忘怀。它教会我，很多时候，我们以为自己想表达的是A，但最终流淌出来的却是B，而这本书就是在研究B是如何诞生的。读完后，我开始对自己的“沉默”有了新的认识，不再将其视为一种缺点，而是一种需要被理解的表达方式。这本书让我对“沟通的本质”有了更深层次的思考，它让我明白，真正的连接，往往发生在那些最不经意、最未经雕琢的瞬间。
评分我得承认，在决定购买这本书之前，我查阅了大量的读者反馈，但真正读进去之后，我发现那些评价都无法概括它的精髓。这本书的语言风格极其独特，它既有哲学思辨的深度，又不失文学作品的韵味。我发现作者的用词非常考究，每一个动词和形容词的选择，都像是在为情绪上色，让原本抽象的内心活动变得具体可感。对我个人而言，我一直对“意义”这个词感到困惑，我们在忙碌奔波中寻找的那些所谓的“大意义”，似乎总是在触手可及时溜走。这本书则提供了一种截然不同的思路：意义或许并不在于宏大的目标，而在于我们如何细致地、充满意识地去体验每一个当下。作者在描述个体与外界的互动时，那种细腻的心理描摹，让我仿佛置身于角色之中，共同经历着那种既期待又害怕受伤害的矛盾心情。它像一面镜子，清晰地映照出我们在追求“更好”的过程中，常常忽略了“足够好”的平静。我读得很慢，不是因为内容晦涩，而是因为我希望每一个句子都能被我的心吸收，而不是匆匆翻过。这本书的价值在于，它为你提供了一种慢下来的理由和方式，让你有时间去倾听那些平时被噪音掩盖的内心声音，这些声音，才是构建我们真实人生的基石。
评分这本书，说实话，我拿到手的时候，封面的设计就让我眼前一亮。那种简约又不失深度的感觉，恰到好处地抓住了我这种中年读者的心。我这个人平时工作压力大，很多时候感觉自己像个陀螺，停下来的时候，思绪反而更乱。我一直觉得，人到了一定年纪，有些心结就没法跟家人朋友说，不是他们不懂，而是那种细腻的、只有自己才能体会的孤独感，外人很难真正触及。所以，当我在书店看到这本书的标题时，那种“命中注定”的感觉就涌上来了。我拿起它，翻开前几页，发现作者的文字非常细腻，像春日里的一缕阳光，慢慢地、不着痕迹地照进心里。它没有那种强行灌输鸡汤的架势，更像是一个老朋友在耳边轻声细语，分享着他的人生体悟。那种娓娓道来的叙事方式，让人读起来特别舒服，就像在听一段平静的钢琴曲，每一个音符都恰到好处。我尤其喜欢作者对于情绪起伏的捕捉，那种从高光时刻跌落后的失落感，或者在平凡日子里突然涌现的对生活的热爱，都被他写得入木三分。我感觉自己好像也在和作者进行一场无声的对话，很多我藏在心底深处，连自己都不愿意承认的想法，都被这本书温柔地挖掘了出来，并且给予了理解和接纳。这本书的阅读体验，对我来说，更像是一次心灵的深度按摩，让我找到了一个可以暂时停靠的港湾，审视一下那些被生活琐事遮蔽的真实自我。
评分这本书对我来说，更像是一次精神上的“大扫除”。我是一个很容易被外界评价裹挟的人，总觉得生活像一场没有硝烟的战争，必须时刻保持警惕，不断证明自己的价值。这种长期的紧绷状态，让我的精神长期处于一种慢性疲劳之中。这本书最打动我的地方，在于它对“脆弱性”的深刻探讨。作者并没有将脆弱视为一种弱点，而是将其定义为人类经验中最真实、最具有连接性的部分。他用非常温柔的笔触，描绘了那些看似不堪一击的瞬间，如何最终转化为力量的源泉。我读到一些段落时，真的眼眶湿润了，不是因为悲伤，而是一种被深深理解的释然。那种感觉就像是，你一直背着一块沉重的石头行走，突然有人告诉你，其实你可以把它放下，并且放下的过程本身，就是一种强大的自我关怀。这本书的行文流畅自然，时而像诗歌般优美，时而像日记般坦诚，它成功地在“自我接纳”和“积极成长”之间架起了一座坚实的桥梁。它没有给我提供一个现成的答案，但它教会了我如何更好地提出问题，更重要的是，如何更有勇气地去面对那些尚未解决的问题，因为我知道，在面对自己的不完美时，我并不孤单。
评分拿到这本书的时候，说实话，我本来也没抱太大希望。我这种理工科出身的人，平时看书都是偏向于逻辑清晰、结构严谨的那种，对于情感类的书籍总觉得有些虚无缥缈。但是，这本书的独特之处就在于，它在探讨人与人之间复杂关系的时候，展现出了一种近乎科学分析的冷静，同时又保留了那种人性的温度。我发现作者在处理一些棘手的、关于边界感和自我价值认同的问题时，提供了很多非常新颖的视角。比如，书中关于“过度付出”和“边界模糊”的探讨，让我猛然惊醒，意识到自己过去的人生中，很多不必要的消耗和内耗，都是源于对他人期望的过度迎合。作者并没有直接指责读者的行为，而是通过一些生动的案例和深入的剖析，让你自己去发现其中的症结。这种“引导式”的写作手法非常高明，它不是简单地告诉你“你应该怎么做”，而是让你自己去构建一套更健康的心理模型。我读完之后，立刻开始审视自己与身边同事、亲人之间的互动模式，尝试着用一种更清晰、更少情绪化的方式去沟通。这本书的好处是，它给你提供了一个“工具箱”，里面装满了处理复杂人际关系和自我和解的实用工具，而且这些工具不是生硬的理论，而是融入了生活的艺术。我甚至开始在和人交流时，有意识地停顿一下，思考一下对方的真实需求和我自己的真实感受，这种变化，对我来说，是实实在在、可以量化的进步。
评分朱莉的故事最让我感同身受以及难过：新婚燕尔却查出了癌症，治愈却又复发，还活着却要讨论放弃身上哪个器官，不愿想到丈夫今后也会开始新的生活，却也不想他永远徘徊孤独。我们苦心经营一切，贪婪又钻营，希望事事顺利，却又从来不曾准备过面对失败，但失败其实才是沉默且永恒的人生底色。
评分本书和读过的一些同类书籍相区别的是 没有高高在上的说教或理论的堆砌 有的只是娓娓道来的分享 书中出现的各个人物 包括心理咨询师自己 都在各自人生中面对难解的人生课题 如亲密关系的处理 丧失亲人的痛苦 原生家庭的问题 甚至罹患绝症的绝望…… 文化地域背景和我们不同 但很多问题的本质是相通的 他们的问题可能也是我们正在面对的问题 书的内容随着咨询进程的推进展开 可以清晰地看到过程中每个人 内心的痛苦、挣扎、努力以及成长 过程是艰难而漫长的 因为诚实地面对自己 永远需要最多的勇气 但他们可以 我们也可以 个人觉得这本书把握住了心理咨询的精髓 心理咨询师不该被曲解也不该被神话 优秀的心理咨询师并没有魔法 只是特别能理解你并与你共情 陪伴引导你面对自己的人 而最终的选择 始终在每个人自己手里……
评分评价这么好，我却读不下去……有点拖沓，而且无法解决我当前的困境。对分手之类的问题已经彻底失去兴趣。
评分生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。 你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。因为知道有可能要失去，和害怕失去是两回事。
评分终于出中文版了
