成年人情绪自救手册

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【美】 拉腊·菲尔丁(Lara E. Fielding)

哈佛大学心理学博士,心理学家,专门研究认知行为疗法、辩证行为疗法、接受和承诺疗法、正念减压、正念认知疗法,以及它们在情绪失调问题上的应用。

加州大学洛杉矶分校的心理学家,在佩珀代因大学教育与心理学研究所担任兼职教授。在加州的贝弗利山有私人诊所,专门治疗那些因情绪失调而挣扎的年轻人。她经常向社区的临床医生提供培训服务,曾在《赫芬顿邮报》《心理中心》和YouTube上分享她在私人诊所里所传授的技能。

出版者:
作者:[英] 拉腊·菲尔丁
出品人:
页数:0
译者:张心怡
出版时间:2021-7-8
价格:48.00
装帧:平装
isbn号码:9787513935814
丛书系列:
图书标签:
  •  
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无论你是刚开始职业生涯,还是正在努力寻找并实现自我价值,进入成年人的世界,都可能会让你感到无所适从。

面对很多以前能忍则忍的小事,不再能够控制自己;

越来越多需要烦恼的事情,总是处于不开心的状态;

对自己的状态极度不满意,却又不知道如何改变;

总是用愤怒表达自己,向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪;

……

这是因为你正在经历巨大的生活变化,此时你会感到压力,你需要情感上的灵活性来达到你的目标,成为最好的自己。利用这本书中的技巧,你将学会控制你的情绪习惯,不再感觉被困住,并发现什么是对你真正重要的。

具体描述

读后感

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◾️《成年人情绪自救手册》 ? 这可能是我最近读过最直击内心深处的书了。曾看过很多成年人崩溃的瞬间,就好像平静的海面突然狂风暴雨,猝不及防,撕心裂肺。 - ?人类的悲喜并不相通,但是每个人都有崩溃的权利,藏起来的崩溃会是一道深深的伤疤,释放出来也许能够更...  

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◾️《成年人情绪自救手册》 ? 这可能是我最近读过最直击内心深处的书了。曾看过很多成年人崩溃的瞬间,就好像平静的海面突然狂风暴雨,猝不及防,撕心裂肺。 - ?人类的悲喜并不相通,但是每个人都有崩溃的权利,藏起来的崩溃会是一道深深的伤疤,释放出来也许能够更...  

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◾️《成年人情绪自救手册》 ? 这可能是我最近读过最直击内心深处的书了。曾看过很多成年人崩溃的瞬间,就好像平静的海面突然狂风暴雨,猝不及防,撕心裂肺。 - ?人类的悲喜并不相通,但是每个人都有崩溃的权利,藏起来的崩溃会是一道深深的伤疤,释放出来也许能够更...  

用户评价

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2021-23:近期的kindle首页推荐。翻了半本,实际上是比预想中要有用的,关键在于跟着书本的引导把自己的问题写下来;疗法的主体应该可以概括为:抛开情绪客观地对待当下问题。很适合容易“想太多”的朋友阅读。总的来说有一定的作用,但后面几章基本上就是在重复差不多的观点,不知道是不是所有此类书籍都是这样的。

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这个行,值7.5分,确实是一本手册,一边看一边执行会有比较好的效果。

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挺乱的,努力从芜杂中取精吧

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对我很有帮助

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kindle首页推荐的,翻了大半,也实在没有翻下去的必要了…

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