成年人情绪自救手册 在线电子书 图书标签:
发表于2025-04-15
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感觉后劲不足
评分对我很有帮助
评分卖掉之前随便翻翻,像是暂停实验室出的周边
评分道理是一套一套,反正是越看越烦躁
评分走马观花看完了。有2点收吸引的地方:1. 心智模式分为城堡模式和乡村模式,来自不同的成长经历;了解自己的模式才知道自己需要采取什么做法; 2. 当有负面情绪的时候,我们可以通过采取相反方向的做法来调节自己的情绪。
【美】 拉腊·菲尔丁(Lara E. Fielding)
哈佛大学心理学博士,心理学家,专门研究认知行为疗法、辩证行为疗法、接受和承诺疗法、正念减压、正念认知疗法,以及它们在情绪失调问题上的应用。
加州大学洛杉矶分校的心理学家,在佩珀代因大学教育与心理学研究所担任兼职教授。在加州的贝弗利山有私人诊所,专门治疗那些因情绪失调而挣扎的年轻人。她经常向社区的临床医生提供培训服务,曾在《赫芬顿邮报》《心理中心》和YouTube上分享她在私人诊所里所传授的技能。
无论你是刚开始职业生涯,还是正在努力寻找并实现自我价值,进入成年人的世界,都可能会让你感到无所适从。
面对很多以前能忍则忍的小事,不再能够控制自己;
越来越多需要烦恼的事情,总是处于不开心的状态;
对自己的状态极度不满意,却又不知道如何改变;
总是用愤怒表达自己,向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪;
……
这是因为你正在经历巨大的生活变化,此时你会感到压力,你需要情感上的灵活性来达到你的目标,成为最好的自己。利用这本书中的技巧,你将学会控制你的情绪习惯,不再感觉被困住,并发现什么是对你真正重要的。
◾️《成年人情绪自救手册》 ? 这可能是我最近读过最直击内心深处的书了。曾看过很多成年人崩溃的瞬间,就好像平静的海面突然狂风暴雨,猝不及防,撕心裂肺。 - ?人类的悲喜并不相通,但是每个人都有崩溃的权利,藏起来的崩溃会是一道深深的伤疤,释放出来也许能够更...
评分◾️《成年人情绪自救手册》 ? 这可能是我最近读过最直击内心深处的书了。曾看过很多成年人崩溃的瞬间,就好像平静的海面突然狂风暴雨,猝不及防,撕心裂肺。 - ?人类的悲喜并不相通,但是每个人都有崩溃的权利,藏起来的崩溃会是一道深深的伤疤,释放出来也许能够更...
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